Jednym ze sposobów leczenia choroby oskrzelowej jest gimnastyka oddechowa. Specjalne ćwiczenia pomogą czystym broniomom z plwociny i podnieś odporność. Przeczytaj więcej o typach gimnastyki oddechowej, przeczytaj w artykule.
Treść
Według fizjoterapeutów większość najpopularniejszych technik oddechowych ma korzenie chińskie lub indyjskie. Dziś znani są około 100 gatunków. Nowoczesni autorzy modyfikowali i dostosowali system sprawdzony w stuleciach. Gimnastyki oddechowe mogą być stosowane jako środek do leczenia szerokiej gamy chorób, w tym choroby oskrzelowej. Najważniejszą rzeczą jest wybór ćwiczeń.
Korzyści z gimnastyki oddechowej
Z podnieceniem, napięciem stresowym i emocjonalnym pomaga łatwy sposób: kilka głębokich oddechów - braku tlenu jest uzupełniany, zdolność do logicznego myślenia.
Niebezpieczeństwo reprezentuje jednak brak nie tylko tlenu, ale także dziwnego dwutlenku węgla. Wydawałoby się, że jest mniej, tym lepiej. Ale faktem jest to, że jest to potężny stymulator ośrodków oddechowych, a także przyczynia się do przedłużenia statków. I brak jest również niebezpieczny jako nadmiar.
Normalny stosunek między tlenem a dwutlenkiem węgla zapewnia dwa procesy w płucach - wentylacji i przepływu krwi. Gdy wentylacja przeważa ponad krwiobiegu, więcej z ciała jest dłuższy niż konieczne, dwutlenek węgla - jego niedobór i nadmiar tlenu. Stało się ci: Chodzenie przez las i zakradł się nasyconym tlenem i czystym powietrzem, nagle odczuwasz bóle głowy, słabości, senność? To jest z nadmiaru tlenu.
Jeśli płuca nie są wystarczająco zaworem, ilość dwutlenku węgla wzrasta we krwi, a staje się źle znowu.
Przewlekłe odchylenie od normy w jednym kierunku lub innym prowadzi do słabego dobrobytu, zmęczenia, pogorszenia pamięci, przyczynia się do rozwoju chorób płucnych i naczyniowych, w tym choroby oskrzelowej.
W konsekwencji przywracanie i prowadzenie wszystkich tych procesów do normy, możesz pozbyć się różnych chorób. Do tego wykorzystywane są wdychanie gimnastyki. Rozważ najbardziej popularną z nich.
Metoda Yogis
W jodze indyjskim, ćwiczenia oddechowe nazywane są pranayama, ponieważ pozwalają na rekrutację prany - życiową energię - i zarządzają nim. Od Prany zgodnie z filozofią jogini zależy stan układów oddechowych, układu sercowo-naczyniowego, trawiennego i nerwowego, a także nastroju i dobrego samopoczucia.
Oddychanie na systemie Yogis - głęboko i rzadki, bez hałasu, koniecznie przez nos. Powietrze, wpadnięcie do nosa, nawilża, ogrzane i wyczyszczone, co się nie dzieje, gdy usta oddycha. Ponadto zakończenia nerwowe związane z organami wewnętrznymi są stymulowane z oddychaniem nosowym.
Metoda Tsygun
Jest to starożytna chińska technika lecznicza. Gimnastyka uczy właściwego relaksu, spokój, zarządzanie oddychaniem. Wszystko to ma korzystny wpływ na układ nerwowy, który reguluje wszystkie procesy w organizmie.
Dobry efekt terapeutyczny osiąga się z neurozą, astenią, niedokrwistością, astmą, podwyższonym ciśnieniem, chorobami żołądka i jelit, a także choroby oskrzelowej.
Metoda Butyko
Wszystkie gimnastyki opierają się na wniosku, że z powodu głębokiego oddychania znajduje się nadmiar w korpusie tlenu i braku dwutlenku węgla. W związku z tym istnieje skurcz statków, oskrzeli, co prowadzi do różnych chorób - astmę oskrzelową, chorobę oskrzelową, bolesną i innymi chorobami. Complex Buteyko uczy oddychania powierzchni, w wyniku czego zwiększa się ilość dwutlenku węgla w organizmie.
Początkowo główny nacisk został wykonany na astmie oskrzeli - występuje choroba, w której występuje atak trudnego oddychania. Dzięki specjalnym ćwiczeniom oddechowym objętość inhalacji zmniejsza się. Poziom dwutlenku węgla wznosi się do normy i zapobiega atakowi. Teraz ta gimnastyka oddechowa służy do leczenia bardzo wielu chorób, w tym choroby oskrzelowej.
Oddychanie w Strelnoye
Początkowo metoda ta była przeznaczona do leczenia chorób strat głosowania. Dalsza praktyka wykazała, że ta gimnastyka pomaga wielu chorobom, w tym sercowo-naczyniowym. Istotą metody jest rozwój tak zwanego paradoksalnego oddychania. Noisy krótki oddech odbywa się na ruchach ściskających klatkę piersiową. Ćwiczenia obejmują wszystkie części ciała w pracy, a istnieje ogólna stymulacja fizjologiczna ciała. Z długoterminowymi klasami odporność jest zauważalnie rośnie, a to jest ważne dla każdej choroby.
Nie przeprowadzaj samych tych technik - tylko na podstawie wycinków z magazynu lub książki. Faktem jest, że techniki układu oddechowego są dość złożone, a ty możesz niepoprawnie rozumieć jakiekolwiek ćwiczenia, zrobisz to źle, a zatem bardzo poważnie ranią twoje zdrowie.
Podobnie jak każda metoda medyczna, gimnastyka oddechowa ma swoje przeciwwskazania. Osoby starsze, płucne, choroby serca - mają rezerwę funkcjonalną ciała, więc modne gimnastyki oddechowe mogą okazać się nieznośnym obciążeniem dla ich systemów serca i układu oddechowego.
Brak technik oddechowych «z wszystkich chorób». Z każdą szczególną chorobą, w zależności od stanu, wiek i chorób towarzyszących, gimnastyka oddechowa jest wybrana indywidualnie. Tylko fizjoterapeuta może kompetentnie dokonać recepty.
