Jak utrzymać wzrok dziecka

Przepływy informacyjne współczesnego świata są dosłownie przewalane z stóp w dzieciństwie. TV, komputer, wszelkiego rodzaju gadżetów - świnia Mlada stoi z nim codziennie, ale z wyjątkiem rozrywki i umiejętności, dostaje bardzo namacalny cios na wizję. Dodaj do tego szkolnego zegarka przy biurku, czytanie pracy domowej. Specjaliści nazywają trzy czynniki wpływające na dzieci:

1. Dziedziczność (tutaj nic nie zmieni).
2. Moc (o tym poniżej).
3. Warunki.

Rozważ wszystkie czynniki.

Wysoka technologia

Nowy w świecie technologii, oczywiście, zarówno dzieci, jak i rodzice. Ale zmień telewizor Doppople na panelu plazmowym, a stary monitor na ekranie LCD nie oznacza ochrony wzroku dzieci. Migotanie, oświetlenie nienaturalne dla oczu - to powód do myślenia o ograniczeniu takiego «Komunikacja». Jak czytanie z mediów elektronicznych. Pediatrianie i okulistycy są jednomyślni w swoich zaleceniach, a to dla tego oferują Zachowanie dobrej wizji U dzieci:

• Karapuzam do 3 lat, aby cieszyć się telewizorem i komputerem nie dłuższym niż 10 minut dziennie;
• W starszym wieku «złamać» Zobacz bajki lub filmy na 15-20 minut;
• kategorycznie wyłączony z wykorzystania reklam, gdzie ostra zmiana zdjęć jest niezwykle dotknięta wzrokiem dla dzieci;
• Górne oświetlenie powinno odbywać się w czasie, gdy dziecko ogląda telewizor i należy go zmniejszyć przez dwa dźwięki, jeśli wyświetlacz jest włączony;
• Ułóż Chado 3 metry do ekranu telewizora lub wyświetlacza, a jeśli mówimy o monitorze - co najmniej 70 cm musi być przed światem wirtualnym.

Młodszy pokolenie nie ma jeszcze komputera lub laptopa? Potem za każdym razem, gdy starannie sprawdzasz i lądujesz, a instalacja ekranu, dostosowując się do dziecka.

Czytelnicy Nasza strona jest prawdopodobnie znana, jak ważna jest ładowanie oczu. Przypominam o elementach podstawowych, aby poprawić proces zakwaterowania (pociągi jasne i jasne wzrokowe):

1. Weź oczy w lewo-prawo i w górę.
2. Narzekaj kilka razy, a potem trzymaj oczy szeroko otwarte. Na minutę.
3. popełniać «okólnik» Przegląd.
4. Przykryj oczy przez 30 sekund.

Przydatne jest również spojrzenie na okno, dla zieleni.

Faceci są trudne do oderwania z fascynującego spektaklu lub ekscytującej gry. Radzę umieścić timer na komputerze i zamienia się w jedną rozrywkę. Na przykład odłożyliśmy kaktus na pisemnym stole, a syn w przerwach uważa igły. I występujący inny «Ruch» Oczy przedstawia nieszczęśliwy podróżnik, który ma «Running Eye». Z zamkniętymi oczami można sobie wyobrazić wszystkie zdjęcia, sen lub policzyć słonie. Więc wyobraźnia rozwija się i odpoczywa na oczach.

Kochając wiele efektów 3D dla dzieci reprezentują również strefę ryzyka. Jeśli twoje dziecko ma problemy z wizją, upewnij się, że udaj się do kina, skonsultuj się z lekarzem. W ogóle nie są zalecane do 5-6 lat, trójwymiarowe obrazy, a uczniowie idealnie dla takich sesji powinny być prowadzone nie więcej niż 1 raz w ciągu 2-3 miesięcy.

Kultura czytania i pisania

Pamiętać: «Nawyk więcej niż nas otrzymuje ..»? Jak najszybciej przyzwyczaić się do wiernej organizacji czytania i pisania. Możesz oczywiście być poszukiwany z książką na kanapie, ale jednocześnie pokój powinien być dość oświetlony, a tułowia jest wyprostowana. Nie pozwól dziecku jeść na książkę (telewizor, laptopa), lepiej zrobienie przerwy, wpadnie do kuchni i przechwycić coś pysznego typu marchwi lub jagody. I przydatne i miłe, a już «Lustro duszy» Co za korzyść!

Uczniowie z wysokim obciążeniem na wzrok są bardzo odpowiednie, aby opanować więcej ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie oczu:

1. Stojąc rozciągać rękę do przodu i powoli bliżej czubka palca wskazującego nosa. Powtórz ponownie, powtórz kilka razy. W tym samym czasie, ciągle za nim.
2. Zacznij wentylator, trzymając je na twarzy. Umieść głowę z boku na bok, tworząc iluzję poruszającego ogrodzenia.
3. Alternatywnie dla każdej powieki nieznacznie naciśnij palce. Zwolnij kilka sekund.
4. Na arkuszu wyimaginowanym, również psychicznie przedstawiają różne figury: koło, kwadrat, trójkąt.

Dieta «Orlyat»

Oprócz marchwi i jagodami, wszystkie sławne «Asystenci» Oko, istnieje wiele produktów do wzmocnienia wizji. Nadają się do profilaktyki i dla tych dzieci, które już miały problemy.

Największa korzyść przynosi karotenoidowe oczy luteiny i może przybyć tylko w ciele z zewnątrz:

• Broccolley;
• Brukselki;
• szpinak;
• maliny;
• Wiśnia;
• Czarna porzeczka.

Źródło betacarotyny, która pomaga poradzić sobie z wieczornym zmęczeniem, to morele, melon, dynia. Cynk wymagany do dobrej wizji, a także pomaga wchłanianie witamin A i E, oraz «Umieścić» Może być podstawowe nasiona alkaliczne (dynie i słonecznik), orzechy włoskie. Fasola, wołowina (zwłaszcza livenka) również radzi sobie z tym zadaniem.

Jaja zawierają witaminę A i wystarczy na śniadanie do dziecka, aby złożyć omlet z marchewką lub pomidorami, aby zapewnić korzyść ciekawskich celów.

Warzywo Steages od bakłażanów, słodkich ziemniaków, kapusty, sałatki z śledziem, dania rybne, pokrzywa zupa z dzieci tak często, jak to możliwe, łączące i przemian. Mandarynki i pomarańcze nawet zawsze obecne na stole, jeśli oczywiście twoje dziecko nie jest skłonne do alergii.

Zróżnicowany, smaczne menu z powyższych produktów nie jest tak trudne, a ze znanym udziałem fantazji i cierpliwości, aby wprowadzić wszystkie niezbędne witaminy dla dobrej wizji w diecie dzieci. Twój «królik» Uwielbiam marchewki? Wyjaśnij, że tak jest źle wchłaniany, a wraz z całą ręką płytkę z przetarłym warzywem, przyprawioną śmietaną lub olej.

«Nad tymi, którzy wkładają na okulary, tylko głupcy śmieją się ..»

Te i inne linie znanych poetów stanowią przykład dziecka, jeśli są one ważne. Nie pozwól, aby zaniedbać okulary z powodu ośmieszenia, niepewności. Wystarczy wyjaśnić, że problemy z wizją jest poważnie, a przy tej okazji może być użyta tylko zwężona osoba, dla którego nie warto zwracać uwagi. W wieku szkolnym pozwól dziecku sam wybrać ramkę, nie zapisuj, gdy wybierasz jakieś pieniądze lub czas, ponieważ noszenie okularów potrzebujesz codziennie, a to powinno być tak wygodne, jak to możliwe.

Pamiętaj, aby podążać za gimnastyką oczu i przestrzegaj zasad użytecznych, jest to w każdym razie gwarantowany plus w pracy narządów widzenia.