Rozciąganie. Co robić pierwsze!

Niestety wielu z nas, sportowców i «nie całkiem», musiałem poczuć ostry ból z nieudanym ruchem. Ligamenty rozciągające - jeden z głównych powodów ograniczających aktywność fizyczną ludzi prowadzącej aktywny styl życia. Jak być? Co robić? I jak szybko usunąć ból?

Treść

Co jest rozciąganie?

Rozciąganie (zniekształcenia) -
Uszkodzenie więzadeł, mięśni, ścięgien i innych tkanek bez naruszania ich
Placówka anatomiczna. Najczęściej obserwowane więzadła rozciągające
staw z kostką lub kolanami. Zmiany patoanatomiczne
Kiedy rozciąganie jest zgodne z poszczególnymi włóknami więzadnymi
krwotok w ich grubości.

Istnieją trzy ciężkości więzadła rozciągającego:

• I stopień: mały ból z powodu przerwy kilku włókien wiązań;

• II stopień: umiarkowany ból, obrzęk i niepełnosprawność;

• III stopień: poważny ból z powodu wiązek i późniejszej niestabilności stawów.

Diagnoza opiera się na lokalnym bólu
Kiedy palpation, siniak, który może pojawić się w ciągu 2-3 dni
Po kontuzji. Rozróżnia się kompletną przerwą pakietu. Podczas łamania
Obserwuje się bardziej silny ból, niemożność polegania na kończynie,
Często - hemartroza.

Wszystkie wersety rozciągające fenomeny po 5-10 dniach, a kiedy przerwa jest kontynuowana przez 3-4 tygodnie.

RTG określa diagnozę (oddzielenie tkanki kostnej wskazuje całkowite uszkodzenia więzadła).

Pierwsza pomoc

• Lód jest skuteczny jako środek przeciwzapalny tylko w pierwszych godzinach po kontuzji, a następnie korzystne jest użycie ciepła.

Leczenie

Terapeutyczne traktowanie uszkodzeń wiązek, ścięgien i mięśni obejmuje terapię podstawową i drugorzędową.

Terapia podstawowa:

Terapia wtórna

Zapobieganie ponownym rozciąganiu

Zapobieganie obejmuje masaż, gimnastyki lecznicze, a także umiarkowane wysiłki fizyczne.

Omówić w społeczności