Hipokinesia - ograniczenie mobilności, z powodu stylu życia lub długotrwałego miejsca w różnych chorobach. Jakie są objawy tej choroby? Czytaj więcej W artykule.
Treść
Hipokinesia - wymuszony spadek objętości arbitralnych ruchów ze względu na charakter pracy; Mała mobilność, niewystarczająca aktywność motoryzacyjna ludzka. Wprowadzenie postępu naukowego i technologicznego w produkcji doprowadziło do redystrybucji obciążenia z dużych grup mięśniowych na małych mięśniach ramienia i przedramienia oraz przyczyny spadku całkowitej aktywności silnika w produkcji profesjonalnej hipokeezji. Były grupy profesjonalne, które wykonują pracę w pozycji roboczej niskiego napięcia. Badania stanu fizycznego ludzi «Niski ruch» Zawody wykazały, że ich fizyczna wydajność jest znacznie zmniejszona w porównaniu z ludźmi zaangażowanymi w kulturę fizyczną i sport.
Skuteczny odbiór w celu określenia objętości aktywności silnika jest liczenie liczby ludzkich etapów zmiany biegów i dziennie - zarówno w pracowników, jak iw weekendy, a także liczenie Energotracji. Pracownicy «Niski ruch» Zawody dokonują zmiany roboczej 2008-2299 Kroki, wydatki 801-879 kcal lub 1.79-1.83 kcal / min. W ciągu dnia w dzień tygodnia liczba kroków wynosi 8023-10 193, aw weekendy 8928-11 590 z generatorami energii 2195 KCAL i 2698 KCAL, odpowiednio. Dowody te sugerują, że pod względem aktywności silnika badane osoby są na dolnej granicy «Norma», Charakterystyka fizycznych pracowników fizycznych płuc. Brak aktywności silnika w dniach roboczych nie jest kompensowany w wolnym czasie, w weekendy.
Hypokinesia jest jednym z czynników ryzyka dla zmian patologicznych w organizmie człowieka: choroby układu sercowo-naczyniowego, otyłości i zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Wśród najbardziej niebezpiecznych konsekwencji małej aktywności motorycznej osoby, zakłócenia w układzie sercowo-naczyniowym. U osób pracujących pod hipocyzią istnieje wzrost tętno (tętna) w spoczynku o 20%, zmniejszając funkcję skurczową mięśni serca i szybkość jego relaksacyjnego, pogorszenie regulacji rytmu serca. Dostosowanie serca do ładunków mięśni występuje głównie ze względu na wzrost tętno o stosunkowo niewielkim wzroście krwi objętości skurczowej, który jest uważany za nieokreśloną reakcję, która przyczynia się do szybkiego wyczerpania rezerwy funkcjonalnej serca i posiadające niepożądane prognostyczne wartość w rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego.
Rozwój zmęczenia zależy od poziomu sprawności fizycznej człowieka. Pod koniec zmiany biegów istnieją: wzrost utajonego okresu prostej odpowiedzi wizualnej i silnika u osób o wysokim i niskim poziomie ogólnej wydajności fizycznej o 7 i 19%, odpowiednio w porównaniu z wartościami początkowymi ( pracować); zmniejszenie szybkości przetwarzania informacji - o 10 i 21%; Zmniejszenie wytrzymałości mięśni szczotki - o 11 i 27%; Zmniejszenie trwałości czystej wizji - o 9 i 16%. Zaznaczone zmiany funkcji fizjologicznych w trakcie zmiany wskazują na rozwój korpusu pracownika, głębokości i stopnia dotkliwości, z których jest znacznie więcej osób o niskim poziomie sprawności fizycznej.
Profesjonalny hipocyzia znacznie pogarsza wpływ na ludzkie ciało Dr. Czynniki pracy, takie jak napięcie neuro-emocjonalne i monotonia. Negatywne emocje zdobywają wyraźną intensywność i charakter stresu. Na tle zmniejszenia stabilności emocjonalnej do czynników agentów stresowych, negatywne emocje utwardzają dla ludzi. Hipokinesia w połączeniu z wysokim poziomem stresu neuro-emocjonalnego może spowodować awarię reakcji adaptacyjnych osoby. Jednym z skutecznych środków zwiększania zdolności do odporności na napięcie psycho-emocjonalne powinno poprawić aktywność fizyczną.
Dla osób o niskiej sprawności fizycznej zajęcia są wymagane przez 30-40 minut 4-5 razy w tygodniu w ciągu 10-12 miesięcy. Dla osób o średnim poziomie sprawności fizycznej wskazane jest zajęcie 20-30 minut 3 razy w tygodniu przez 8-10 miesięcy. Dla osób o wysokim poziomie sprawności fizycznej klasy są możliwe przez 10-15 minut 1-2 razy w tygodniu.
W celu zrekompensowania niewystarczającej aktywności silnika:
- Gimnastyka produkcyjna;
- Zajęcia grupowe orientacji zapobiegawczej w trybie dnia roboczego (regulowane i przerwy na lunch);
- Indywidualne zajęcia na rowerach ćwiczeń w trybie dnia roboczego iw wolnym czasie;
- Grupowe klasy renowacji i orientacji profilaktycznych po dniu roboczym i weekendy;
- Niezależne zajęcia - bieganie, narciarstwo, pływanie itp.
W niektórych przypadkach stan ten prowadzi do hipodynamiki.
