Melatonina - hormon, który jest produkowany głównie w nocy. Wszystkie cykliczne procesy występujące w organizmie człowieka są z nim związane, ma aktywność przeciwutleniającą, chroni przed rakiem i przedwczesnym starzeniem.
Treść
«Śnić — Najlepszy lek», «Kto jeszcze się spał, żyje dłużej» — Trudno jest kłócić się z ludową mądrością, zwłaszcza w świetle najnowszych odkryć mechanizmu snu i procesów odbywających się z osobą podczas panowania Morpheusa. Okazuje się, że podczas snu w ciele przyspieszało odzyskiwanie i naprawę «Praca»: Jest znormalizowany przez ciśnienie krwi, funkcje układu pokarmowego i hormonalnego, obrona immunologiczna jest aktywowana, organizm jest czyszczony z wolnych rodników, procesów starzenia się są hamowane — Wszystko to jest na czele Melatonina.
Melatonina — Noc hormonalny
Melatonina — Hormon, który jest produkowany w ludzkim korpusie głównie w nocy, przytłaczająca ilość jest zsyntetyzowana przez komórki brzęku boczni pod wpływem sygnałów światła wchodzących w analizatory wizualne. Ilość melatoniny w mózgu zależy od poziomu oświetlenia, wzrasta o zmierzchu, osiąga swój szczyt o godzinie 2 rano, po godzinie 4 rano spadnie do minimalnej wartości. Z początkiem rozwoju Melatoniny zaczyna być klonem w sen, praca mózgu spowalnia i zasypiamy. Kiedy ilość kropli hormonów, sen staje się powierzchowna i przebudzająca.
Ilość melatoniny w organizmie człowieka spada z wiekiem, wyjaśnia to bezsenność w starszym wieku. Jednak nie jest to jednak niedobór hormonu, często staje się przyczyną szybkiego starzenia, wczesnej menopauzy, wczesnej męskiej mężczyzn kulminacyjnej i zmniejszając aktywność dławika tarczycy, sygnał, aby zwiększyć wrażliwość komórek na insulinę i podstawę rozwoju cukrzycy mellitus. W eksperymentach zwierząt stwierdzono, że przewlekły brak melatoniny zmniejsza długość życia o 20% . Jeśli chodzi o aktywność przeciwnowotworową Melatoniny: częstość występowania raka piersi i prostaty jest znacznie wyższa wśród osób, które nie mają nocnego snu, często pracujące w nocnych zmianach i czołowych klubów nocnych.
Melatonina reguluje dziennego rytmu snu, zapewniając spokojną noc wypoczynkową, zdrowy i głęboki sen, podczas którego wszystkie organy są znormalizowane. Dzięki Melatoninowi rano jest wigor i przypływ życia. Sztuczne pozbawienie snu prowadzi do niedoboru melatoniny, pojawienie się całego bukiet chorób i zaburzeń, gromadzenie negatywnych emocji, zaburzeń psychicznych i ostatecznie zmniejszają życie.
Nie koliduj z przewodem!
Sugeruje, że konieczne jest utrzymanie optymalnego poziomu melatoniny do utrzymania zdrowia. Ale jak to zrobić, jeśli nowoczesny rytm życia czasami wymaga nocnej aktywności i jest to dość trudne do ucieczki z złych nawyków? Aby nie zakłócać ciału do syntetyzacji ważnego hormonu, musisz obserwować zdrowy dzień dnia i wyjść. Silny ciągły syn — Sukces gwarancyjny.
- Aktywność syntezy melatoniny wznosi się ostro w ciemności i zmniejsza się, gdy światło, więc musisz spać w zaciemnionym pomieszczeniu, ściśle ciągnąc zasłony.
- Nie idź do łóżka z wliczonym telewizorem — Pozbawiasz się porcjami hormonu.
- Budzenie się w nocy, nie włączaj jasnego światła, użyj światła nocnego.
- Nie zostań na komputerze lub telewizorze jest późno, ale jeśli się zdarza, muffy.
- Wypracować zwyczaj, aby iść do łóżka do północy.
- Kiedy pojawiają się problemy ze snem, weź melatoninę w tabletkach, zwłaszcza dla osób starszych doświadczających deficytu hormonów.
Nieoczekiwane efekty melatoniny
Według nowoczesnych pomysłów Melatonina musi zostać podjęta przez wszystkich osób powyżej 35 lat, kursy przez 1-1,5 mg za noc, zwłaszcza latem i jesienią.
W obecności bezsenności melatoniny przyczynia się do zasypiania, zmniejszając liczbę nocnych przebudzenia.
Z długotrwałymi lotami i zmieniającymi się pasami czasowymi, zegar biologiczny kończy się, co prowadzi do podziału snu, apatii, słabych samopoczucia. Aby uniknąć podobnych objawów, zalecane są, aby podróżni, przyjmując 1,5 mg melatoniny, pomoże to spać i dostosować się do czasu lokalnego.
Jeśli w pracy Avrrral, jeśli ty «Bandyty» i nie spałem w nocy, po raz pierwszy zaakceptuj Melatonin, pomoże wspierać normalny poziom hormonu i chroni przed przepracowaniem.
Pierwsza tajemnica Melatoniny rozwiązała Amerykanów, w USA, wielu starszych ludzi ucieka do Melatoniny, aby poprawić dobre samopoczucie. Nie ma skutków ubocznych w stanie jednorazowego odbioru, podczas gdy nie tłumić produkcji własnego hormonu i możliwe jest odmówić jej otrzymania w dowolnym momencie.
Obecnie uzyskane dane, które można zalecić otrzymywanie pacjentów melatoniny z chorobą niedokrwienną serca, nadciśnieniem, wrzodem żołądka i 12-rosewoman. Ale najbardziej uderzający efekt hormonu oczekuje się w walce z chorobami kobiet zależne od estrogenów — Misa macica, mastopatia, rak piersi. Faktem jest, że Melatonina hamuje produkcję estrogenu u kobiet, a zatem zmniejsza ryzyko wystąpienia i rozwoju tych chorób.
