Jak sam zrobić masaż szyi

Treść



Masaż szyi pomaga zrelaksować nie tylko strefę kołnierza, która przede wszystkim napotykają, ale także zapewnić ciało jako całe przyjemne uczucie lekkości i relaksu. Szczególnie przydatny masaż szyi do tych, którzy pracują na komputerze. Chociaż każda inna praca, która nie jest związana ze stałym różnorodnym ruchem (być może jakakolwiek działalność, z wyjątkiem sportu), wymaga również odszkodowania. I masaż sake – Proste i niezwykle skuteczne środki prowadzące do poprawy całego ciała.

Cóż, jeśli okresowo przekazujesz profesjonalne kursy masażu. Nieźle, jeśli współmałżonek, przyjaciel lub kumpel regularnie ugniatają szyję. Ale nawet jeśli nie masz masażysty, ani ukochanej osoby, która wie, jak zrobić masaż szyi, możesz to zrobić. Wystarczy opanować kilka wyjątkowo prostych technik.

Nasze wskazówki dotyczące techniki masażu szyi nadają się zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Poziom trudności: tylko.

1 krok

Jak sam zrobić masaż szyiPodnieś włosy, jeśli spadną na szyję. Usiądź wygodnie, abyś mógł odpocząć. Chwyć szyję dwoma rękami i rozpocznij nex uderzenie szyi z tyłu, wykonując palmy rozbieżnego ruchu z korzeni włosów do ramion.

Aby uzyskać większą łatwość przesuwnych palm na skórze, można użyć oleju do masażu (na przykład, oleju awokado, kości winogron lub prosta apteka morelowa lub brzoskwinia).

Ten krok zapewni zaawansowaną ocieplenie skóry przed większą ilością intensywnych efektów.

2 krok

Jak sam zrobić masaż szyiGdy skóra jest ogrzewana po pierwszym kroku, włóż prawą dłoń po lewej stronie szyi. Zacznij naciskając poduszki palców na szyi, ciągnąc ruchy obrotowe. Zmienny ten ruch z pociągnięciami opisanymi w kroku 1, ale bardziej intensywny. Wlej do tkanki mięśniowej wzdłuż kręgosłupa w kierunku od góry do dołu z dużymi i palcami indeksowymi. Zmienić rękę. Powtórz cały schemat z drugiej strony. Gdy pojawi się Snorkee, możesz poruszać się z dwiema rękami w tym samym czasie.

Stopniowo przesuwaj ręce do krtani. Spędzić prawą dłoń po lewej stronie Larynx, a po lewej stronie – Po prawej stronie. Podbródek na tym masażu szyi lepiej trzymaj się trochę podniesiony.

3 krok

Jak sam zrobić masaż szyiTa szyjka szyi musi być przeprowadzona przy użyciu zwykłego kremu do twarzy odżywczych i tylko po codziennej procedury oczyszczania skóry. (Przy okazji, bardzo polecamy mężczyzn, aby nie zaniedbywać procedury oczyszczania osoby za pomocą specjalnych środków.)

Chwyć szyję po prawej i po lewej stronie Larynx z dużymi i indeksowymi palcami oraz pływakami kołowymi palcami, wydać z kołnierza do brody i pleców. Znowu łatwo nacisnąć.

Dla wszystkich trzech kroków takiego masażu twarzy spędzasz 5–10 minut. I to jest wystarczająco dużo, aby pomóc mięśniom odpocząć po dniu pracy.