Okazuje się, że w statystykach prawie połowa kobiet całego świata po prostu nie wyobraża sobie nocnego snu bez postawy «na brzuchu». Dlaczego sen na brzuchu jest dla wielu optymalnych? Faktem jest, że w ciągu dnia kręgosłupa doświadcza większego obciążenia, a gdy osoba spada na żołądek - jest relaks.
Zdarza się, że osoba po prostu nie może zasnąć, obróci się na łóżku, wszystko jest dla niego niewygodne: poduszka nie jest taka, że koc jest pieczony, łóżko jest niewygodne, a tylko warta przyjęcia ulubionej pozę - Długo oczekiwany sen przychodzi. Naukowcy opisali nawet tego czynnika «Nekrofinność» I był on skłonił wielu przyszłych mammerów, aby dowiedzieć się więcej o tym, czy mogą spać na brzuchu.
Pierwszy trymestr ciąży
Masz pierwsze tygodnie ciąży? Liczniki MIR gratuluje Cię i mówi, że na początku ciąży, kiedy macicy nie uprawiał i pozostaje prawie w tych samych rozmiarach, możesz rozwiązać taką przyjemność, aby spać na brzuchu. To pozwolenie zostanie potwierdzone i ginekologów. Twierdzą, że macicy, który jest nieznacznie powiększony, ma ochronę kości łonowych po obu stronach, więc we wczesnych terminach, aby spać na brzuchu, które możesz. Ale nie wszystkie kobiety będą czuć się komfortowo nawet w pierwszych tygodniach ciąży. Nawet wcześnie, wypełniona macica może zostać uruchomiona do przodu, jest to spowodowane zmiękczeniem szyjki macicy. Nawiasem mówiąc, jest to pozycja macicy i świadczy o nadchodzącą ciążę. Ta funkcja ma nazwę medyczną - «Znak Gentera».
Oprócz tego dyskomfortu, kobiety już zaczynają wlać gruczoły mleczne, które ze wzrostem okresu ciąży są przygotowane do laktacji. I to jest zjawisko, które może również powodować dyskomfort w kobieta w ciąży. Pomimo dobrego samopoczucia kobieta nie może sobie pozwolić na pozę «na brzuchu», Ze względu na czułość piersi.
W środku ciąża
Mówi dla siebie: brzuch kobiety stają się jak duży arbuz lub na nadmuchiwanej piłce. Oczywiście nie jest możliwe, aby leżeć na nim. Nawiasem mówiąc, nie tylko na brzuchu, ale także z tyłu z taką rundą, imponujące rozmiary będą spać z brzuchem.
Dziecko, który jest w łonie matki, już wzrósł, więc kobieta, lizanie na brzuch lub z tyłu, ujawni owoce ogromnego obciążenia. Ponadto głowa dzieciaka, która znajduje się niemal blisko przy wejściu do małej miednicy, umieści naczynia na naczyniach, łamanie krążenia krwi.
Wskazówki ginekologów położników
Doradztwo przyszłych matek, Ginekologowie często odpowiadają na pytanie: «Czy można spać na moim żołądku?». I zaczynają odpowiedź słowami «NIE». Tak, sen na brzuchu kobiety w ciąży jest niepożądany. Doradztwo te doświadczeni specjaliści pomogą przyszłym mamomieć dowiedzieć się więcej o tej kwestii:
- Nawet z pierwszego tygodnia ciąży kobieta powinna wiedzieć, że spanie na brzuchu staje się niebezpieczne. Dotyczy to wszystkich trymestrów, ponieważ kiedy kobieta spada na brzuch, kładzie presję na macicę ze wszystkimi jej ciałem, powodując tym samym jej ton. I ton z kolei może prowadzić do poronienia.
- Wskazane jest natychmiast, gdy tylko zdaje sobie sprawę z radosnego wydarzenia, odbuduj swoje ciało i idź spać na brzuchu.
- Nie bój się wypadnąć lub bać się nie przyzwyczaić się do spania w innej pozie. Jeśli nieustannie myślisz o tym, impulsy przychodzą do mózgu, a ciało pozbędzie się nawyk szybciej we śnie.
- Jeśli jesteś na scenie «Długi zrzut», To powinno być świadome, że jeśli nadal śpisz na brzuchu, dziecko może znacznie cierpieć z powodu braku tlenu i innych składników odżywczych. Grozi zmniejszeniem fetal serca, brak tlenu (Niedotlenienie) i oderwanie przed okresem filaru. Kobieta może rozwinąć takie choroby jak Choroba różnorodna.
- Jeśli nadal nadal śpisz na brzuchu (dotyczy kobiet w pierwszych tygodniach ciąży), konieczne jest częściej odwrócenie snu.
- Po dwudziestym tygodniu ciąży konieczne jest w pełni uczenia się z takim zwyczaju.
- Ponadto, położnicy-ginekolodzy twierdzą, że w ostatnim okresie ciąży jest niezwykle niepożądane, aby leżeć na brzuchu. Jeśli kobieta staje się taka pozycja, ciśnienie na macicy wzrośnie, co spowoduje nacisk na żyły, w ten sposób łamanie przepływu krwi. Nawiasem mówiąc, aby przejść do tyłu w ostatnich okresach, nie jest również zalecane.
Jakie pozy są dopuszczalne podczas snu
W pierwszym i początku drugiego trymestru, kobiety w ciąży mogą spać z tyłu, ale tylko krótki czas. Jeśli nadal śpisz na plecach po 25 tygodniach ciąży, może być niezwykle niebezpieczne dla życia matki i dziecka, ponieważ Wiedeń, który przechodzi wzdłuż kręgosłupa, jest ściśnięty, a strumień krwi jest zawężony. W rezultacie kobieta może czuć:
- ostry brak powietrza;
- zawroty głowy;
- złe przeczucie;
- słabość;
- Nertymic praca mięśni serca.
Najbardziej optymalna postawa na sen podczas ciąży jest postawa «Od strony». Nasza strona zaleca spanie najbardziej po lewej stronie, aby uniknąć presji na nerki. Również lekarze zalecają pożyczkę «Mediator» pozycja, obracając się z powrotem, a nie do końca, a pod tyłem umieść miękką poduszkę, aby utrzymać kręgosłup.
Pomoże również rozpowszechniać obciążenie z kręgosłupa prawidłowo wybranego materaca. Powinien być z efektem ortopedycznym.
W ciąży «Leżąc na boku» Pod jedną stroną można umieścić płaską miękką poduszkę i połóż drugą poduszkę między nogami, aby usunąć obciążenie mięśni miednicy.
Nawiasem mówiąc, aby nie być położone w wielu podkładkach, możesz kupić specjalną poduszkę dla kobiet w ciąży. Taka adaptacja znacznie ułatwia resztę kobiety, pomaga ciału się zrelaksować. Wygląda jak poduszka w formie «Banan» lub listy «g», Ma miękki wypełniacz. Konsultanci w sklepie pomogą wybrać odpowiednią poduszkę. Po narodzinach dziecka przyjdzie przydatny za karmienie.
Wskazówki dotyczące przyszłych mam
- Zebrałeś się, aby się zrelaksować pół godziny? Następnie wybierz wygodne ubrania.
- Jeśli podczas snu twoje ciało daje sygnały: ból pleców, grawitacja w brzuchu - weź kolejną pozę.
- Jeśli twoje ramiona lub nogi zaczną się już nie, musisz odwrócić i zmienić pozę częściej.
- Poza «Po lewej stronie» Poprawia krążenie krwi.
Oprócz wszystkich wymienionych czynników wskazane jest na zakup wysokiej jakości materaca i naturalnej pościeli.
