Pewnego dnia menopauza przyjdzie w życiu każdego z nas. I nie musisz ukrywać się przed informacjami o tym, doceniając: «Nadal nie mam trzydzieści, na początku starych kobiet do nagrywania».
Treść
Menopauza jest ostatnią miesiączką w życiu kobiety. Okres poprzedzający i następnie ostatnią miesiączką nazywany jest kulminacją. W tym czasie większość kobiet doświadcza dyskomfortu fizycznego i psychicznego w wyniku zmian występujących w organizmie.
Kiedy przychodzi i dlaczego menopauza?
Średnio obserwowano menopauzę w wieku 51 lat, chociaż niektóre mogą wystąpić wcześniej (czasami za 40 lat, w pojedynczych przypadkach - do czterdziestu). Rozpoczyna się wygaśnięcie funkcji jajnika, produkcja naturalnych hormonów maleje - estrogen i progesteron.
Trzy okresy menopauzy
1 okres: PreliMacteric. Zwykle zaczyna się w wieku około 40 lat, gdy ilość estrogenu wytwarzanego w organizmie zaczyna się zmniejszać. W ciągu najbliższych dziesięciu lat miesiączka stopniowo staje się nieregularna, charakter zmian wyładowczych. Na przykład, jeden miesiąc rozładowania może być trochę trochę, ale następnym razem będą tak obfite, że wszystkie istniejące tampony wydają się całkowicie nieskuteczne.
2 okres: menopauza - Termin jest utworzony z greckich słów «miesięczny» oraz «zatrzymać». Stopniowo poziom estrogenu, więc spada, że przystanki miesiączki. Czas trwania tego okresu wynosi 12 miesięcy po ostatniej miesiączki. Zwykle w wieku 51 lat.
3 Okres: Postmenopauza. Zaczyna się po 12 pełnych miesiącach po zaprzestaniu miesiączki.
Co dzieje się podczas punkt kulminacyjny?
Strach przed upałem, pocenie się nocne, kołatanie kołatania, bezsenność, zmęczenie, menstruacja nieregularna - są to główne objawy Klimaków. Pojawiają się również problemy psychologiczne: przygnębiony nastrój, niepokój, drażliwość, czasami nawet niechęć do życia. Ten komplikuje relacje kobiet z krewnymi, kolegami i przyjaciółmi.
Ponadto brak estrogenu prowadzi do suchości śluzowej pochwy, co powoduje ból, spalanie lub krwawienie podczas stosunku. 3-5 lat po menopauzie, deficyt estrogenu powoduje utratę kości u kobiet - osteoporozę, a w wyniku złamań kości, w tym złamanie uda, słabo leczenia.
Brak estrogenu w organizmie u kobiet po 45 latach jest jednym z powodów miażdżycy statków prowadzących do rozwoju bolesny, zawału mięśnia sercowego i udaru.
Jak osłabić wygląd pływów?
Spadek poziomu estrogenu powoduje przypływ krwi do górnej części ciała i twarzy. Kobieta czuje go jak gorąca fala i obfita pocenie się.
Ci, którzy próbują kontrolować pływy, mogą pogorszyć tylko ich stan. Zamiast próbować przezwyciężyć przypływ, lepiej opuścić twoje zajęcia na chwilę, usiąść, relaksować ręce i stopy. I daj przypływ jeździć na ciele jak fala.
Przyjęcie witaminy E z 400 międzynarodowych jednostek (IU) jest często pomaga zmniejszyć częstotliwość pływów.
Co to jest terapia hormonometyczna?
Hormon-tynkowanie terapii lub GZT, jest podstawieniem w organizmie brakujących hormonów. Ponieważ poziom hormonu przywracają objawy Klimaków szybko osłabić. Tides występują rzadziej i nie są takie bolesne. Ponadto GZT zapobiega rozwojowi zdalnych skutków Klimaków, takich jak osteoporoza i choroby sercowo-naczyniowe.
wariuję?
Kiedy budzisz się w zimnym potu kilkakrotnie przez noc, biegnie w łazience, wróć, ponownie przetestowałeś, znowu chodzisz w łazience, jak się czujesz rano?
Gdy znieczulenie zmęczenia nie stanowi koncentracji na sprawach, a nieprzyjemne uczucia, ból podczas seksu nie pozwalają na odczuwanie pełnoprawnej kobiety, jak zrobić nastrój? Zewnętrzne objawy Klimaków często generują dyskomfort pod prysznicem, drażliwość, apatią, odrzucenie innych, opieki.
Ale główny sprawca takiego stanu jest w rzeczywistości tym samym poziomem niskiego poziomu estrogenu. Od kobiet doświadczających menopauzy, w osobistej rozmowie słyszysz taką: «Myślałem, że szaleję. To było ponuro chmury, a potem czuł się całkowicie szczęśliwy. Smutny zamienił się w tragedię.
Śmieszne zmusiło mnie histerycznie śmiech. Nie radziłem sobie z moimi emocjami. Wyrwałem moich przyjaciół. Trudno mi utrzymać życzliwość, nawet w stosunku do ludzi, z którymi naprawdę cenę».
Ale pogląd, że prawdziwa depresja może się rozwijać podczas menopauzy - tylko mit. Kobiety, które przekazały na tym etapie życia, nie bardziej szybko hartowane, apatyczne lub drażliwe niż te przed nim. I tylko ci, którzy zostali skłonni do tak, że wszystkie ich życie mogą być w depresji.
Pomóż sobie «tęsknić» Początek menopauzy
W tym, co dziwne, musisz wiedzieć, że przyszła menopauza, w czasie, aby karmić się witaminy E, innych kompleksów witaminowych i, w razie potrzeby, przechodząc kursy terapii hormonowania. Ale to wszystko - bez myśli o rzekomym zbliżającym się starości, bez napadów na temat zaprzestania miesiączki.
- Otaczaj się w tym samym czasie. Wiele kobiet zaczyna czuć się szczególnie samotnie podczas menopauzy, wydaje się im, że tylko nieprzyjemne zmiany się z nimi dzieje, podczas gdy inni nie dbają o ich dobre samopoczucie. Dlatego - przewiń stare książki telefoniczne, zadzwoń do szkoły... W końcu zaproś Rovese. Porozmawiajmy, doradzisz, słuchasz wzajemnych historii, zauważmy - wyglądasz, a życie pojawi się w nowym świecie.
- Ułóż rytm życia. Jedz w określonym czasie, wykonaj ćwiczenia fizyczne w określonym czasie, idź spać i wstać w tym samym zegarze. Odkryj przyjemność zajęć fizycznych. Praktyka pokazuje, że regularne klasy fizyczne z wystarczającym obciążeniem mogą poprawić nastrój, gdy się zmienia w kierunku depresji.
- Nie zaprzeczaj się w seksie. Bliskość intymna w ludzi w wieku rano jest bardziej udana i przyjemna niż w nocy. I ogólnie - więcej pocałunków i uścisków! Wykorzystanie naturalnych estrogenów wypełnia brak własnych hormonów i zwiększa atrakcję seksualną. I wszelkiego rodzaju smarów pomogą dokonywać stosunek płciowy z przyjemnym i bezbolesnym. Ponadto, teraz, gdy miesiączka zatrzymała się i nie ma już niebezpieczeństwa, aby zajść w ciążę - możesz uprawiać seks, kiedy chcę, bez myślenia o konsekwencjach i nie odmawiając sobie samodzielnie.
