Wiele kobiet dziś strach o ich kształt z myślą o możliwej ciąży. Zestaw dodatkowych kilogramów jest nadal zainteresowany, ponieważ jest wielu ludzi, którzy uważają, że trudniej jest je zresetować niż zwykle. Rzeczywiście, w czasie ciąży waga jest częściowo uzyskana ze względu na specjalny stan tła hormonalnego. Ale faktem jest, że waga tego jest nieznaczna - 2-3 kg, nie więcej. I niektóre kobiety i nie zyskują ich. Cała reszta Na zdjęciu waga (Około dziesięciu kg) jest ciężarem dziecka, łożysko, oleisty płyn, macicy, uprawiana z małej torby mięśniowej w takim, co może teraz pomieścić wszystkie powyższe. Ponadto objętość krwi u kobiet w ciąży zwiększa prawie pół litra.
Średnie kobiety są zwykle skorygowane. Slim to więcej, ponieważ potrzebny jest mały tłuszcz matki - na amortyzację, gdy w żołądku, a następnie do udanego początku karmienia piersią. Ale chodzi o mały tłuszcz. Grube kobiety lub kobiety, które zyskują zbyt dużą wagę w okresie noszenia, ryzykują nie tylko ich zdrowie, ale także zdrowie jeszcze nie urodziło się.
W ten sposób można stwierdzić, że ciąża nie jest w ogóle powód do jedzenia z zaniedbania, nie podążając za sobą i przez to, co jemy. Wręcz przeciwnie, okres narzędzia płodu jest bardzo ważny w sensie właściwego odżywiania. Ważne, przede wszystkim, oczywiście dla dzieciaka. Ale pod wieloma względami określa dobre samopoczucie przyszłej matki.
Dobrze wiadomo, że podczas pierwszego 2-3 miesięcy ciąża U kobiet istnieje toksykoza, wraz z nudnościami, a nawet wymioty. Nie ma przypadków, gdy nic nie jest zaobserwowane. Powód jest przede wszystkim w odpowiednim odżywianiu. Toksykoza występuje, gdy w organizmie jest nadmiar, mianowicie żużlów. Oto natura i zaaranżowała, że ponieważ kobieta wciąż nie wyczyść swojego ciała przed ciąży, będzie musiał to teraz zrobić.
Picie wody
Pierwsze naturalne narzędzie, które pomogą pozbyć się nudności woda (Ubożdowany, dobra jakość). Jako niemożliwe, na przykład, umyj podłogę bez wody i Jasny organizm Bez wody nie wyjdzie. Suche usta to ostatni pragnienie. Pierwsza jest słabość, zawroty głowy, nudności. Jeśli woda nie wystarcza, uczucie głodu jest silniejsze, ponieważ ciało ma na celu uzyskanie brakującego paliwa poprzez jedzenie, a zużycie takich produktów jak słodycze, herbata, kawa, zaczyna się oleistą żywność kalorii. Nie chcesz zdobyć nadwagi podczas ciąży? Polecam czytelnikom naszą stronę, aby przestrzegać właściwego trybu picia. 3 litry dziennie Dokładnie pije wodę, to jest potrzeba. Apetyt nie będzie dziki, a nudności i słabość zmniejszy się również. Oczywiście nie powinieneś też zapominać o soli. Musi być spożywany 3-5 g / dzień. Sól i woda pomogą oczyścić ciało, poprawić trawienie i swój ogólny stan.
Pamiętaj, że jesteśmy dwie trzecie składające się z wody, a niezorganizowany niemowlę jest prawie w 100%! Dlatego ma sens, aby zwrócić większą uwagę na ten problem.
Zbilansowana dieta
Jeśli możesz wykluczyć z diety Szkodliwe produkty, Rodzaj słodyczy, wędzonych i innych rzeczy, a będziesz jeść tylko jako uczucie głodu, nie tylko zaoszczędzisz przed toksykosisem w pierwszym trymestrze, ale być może nawet schudnąć. Nie jest przerażający. Oczywiście nie chodzi o torturowanie się z dietami lub uderzeniami głodowymi. Takie eksperymenty mogą przyczynić się do przedwczesnego urodzenia. Jedzenie musi być zrównoważone. Najlepszy ze wszystkich, jeśli podasz swoje ciało niezbędnymi witaminami i minerałami z owocami, warzywami i pełnymi białkami. Owsianka jest również bardzo pożądana, zwłaszcza z jednego kawałka. Pomogą w pracach jelita, zapobiegają zaparciom. Są one szczególnie szkodliwe w czasie ciąży i mogą również powodować parę dodatkowych kilogramów.
Wykres ćwiczeń
Dodatkowe kilogramy przyszłych matek może również zyskać z powodu braku aktywności fizycznej. Jednak ciąża nie jest chorobą, ale stanem fizjologicznym dla kobiety. Więc jeśli nie masz zagrożenia na przerwanie, śmiało pozwól mi regularnie wysiłkowi fizyczne. Oczywiście powinien być w spokojnym tempie i umiarkowanym. Przepracować niebezpieczne. Istnieją specjalne zestawy ćwiczeń i dla różnych trymestrów ciąży.
W każdym razie będzie przydatne. Trenuje niezbędne mięśnie i pozwolą Ci czuć się lżejsze niż jesteś, dając tym samym kręgosłup. Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie procedury wody w czasie ciąży staną się bardzo przyjazne, ponieważ woda doskonale usuwa napięcie mięśni (niezwykłe dla brzucha i pleców) i pomaga zharmonizować ogólny stan, eliminując pragnienie jedzenia czegoś przed snem.
Ustawienie
Kolejnym powodem zestawu nadmiaru wagi w czasie ciąży jest przejście kobiety, więc mówić, w trybie bezczynności. Wiadomo, że nic nie budzi apetytu jak coś. Jokes żarty, jednak istnieje udział prawdy. Faktem jest, że praca wykonana (w końcu czasu na kreatywność!) przynosi satysfakcję. A potem znowu nie masz nic wspólnego z czekoladą, aby poprawić nastrój lub żetony do oglądania telewizji. Nie zostawiaj się na nudę, która może iść w ponurą lub niespokojne oczekiwanie na rozdzielczość obciążenia. Lepiej ustanowiony na pozytywnych, dobrych myśli przyciągają dobre do naszego życia.
W związku z tym nie ma nic nadzwyczajnego, aby jednocześnie slim i w ciąży. Pozwól, aby twoje dziecko się rozwijać, a ty nie tylko melodisz, żeby zostać mamą, ale pobytu pięknej kobiety.
