Oznaki depresji
Ciąża, prawdopodobnie jeden z najważniejszych i szczęśliwych okresów w życiu kobiety. Ale niestety nie wszyscy są w radosnym czekaniu. Dla pewnego procentu przyszłych matek, ciąża za niezrozumiałe przyczyny przewożące bolesne duchowe udręki. Statystyki pokazują, że około 10% kobiet na całym świecie cierpi na stan depresyjny w czasie ciąży.
Taka mniejszość może być odpisana na plamach hormonalnych i innych «Prelas» tego okresu, ale w niektórych przypadkach depresja w czasie ciąży może negatywnie wpływać na łatwość płodu. Dlatego przy najmniejszym podejrzeniu konieczne jest podjęcie odpowiednich środków.
Manifestacje takiej depresji mogą być całkowicie zróżnicowane, od cichej smutku i łez w poduszce w nocy, kończąc głośnym histerie i bijącymi daniami. Niektóre kobiety ze względu na zwiększoną opiekę swoich ludzi w tym okresie czuć ich bezużyteczność, a to jest silnie uciskane przez nich. Inni chcą więcej uwagi, inni nie wiedzą, czego potrzebują. Ale nie tak ważne, jak objawia się depresja, ile - co może prowadzić. Mpsovetov proponuje mieszkać na fakcie, że przygnębiony stan psychiczny przyszłości ma szkodliwy wpływ na rozwój dziecka.
Znaki depresji:
- niefortunny lęk (paranoja);
- rozsiany;
- drażliwość na najmniejszą okazję;
- bezsenność;
- chroniczne zmęczenie;
- Niekontrolowany strach;
- Joylessness (nawet ulubione klasy nie zapewniają przyjemności, nie robi pyszne jedzenie, nie chcę niczego);
- Bez apetytu ani przeciwnie, stały silny głód.
Przyczyny depresji
Najpierw musisz się zrelaksować. Jak to zrobić, wszyscy decydują dla siebie. Ktoś pomaga aromatyczne kije i indyjskie kadzidło, kogoś - muzyka medytacyjna lub dźwięków natury, ktoś woli ciepłą kąpiel z olejkami eterycznymi. Jeśli nie wiesz, jak się zrelaksować, zorganizować przyjemny eksperyment i zaufaj wszystkim znanym sposobom!
Jeśli uważasz, że musisz posprzątać wszystkie mieszkanie przed pojawieniem się dziecka, stworzyć wszystkie warunki, zorganizować przedszkole, kup kilka zabawek, rzeczy, nakładać skarpetki i kapelusze - nie jest. Naprawdę pozostawiłeś nie tyle czasu przed narodzinami dziecka, ale konieczne jest wydanie go wyłącznie. Po 9 miesiącach na zawsze staniesz się mamą, ale na razie nie uniemożliwiasz spędzania czasu! Wręcz przeciwnie, wszystkie warunki zostały stworzone dla tego - mąż wykonuje jakieś kaprysy, w pracy, biorąc przejścia, wszyscy wokół ciebie chcesz! Użyj tej wyjątkowej okazji, aby się zrelaksować!
Kiedy skonfigurowałeś się we właściwy sposób, nadszedł czas, aby zadbać o kondycję fizyczną. Codzienne ładowanie nie tylko utrzymuje mięśnie w tonie, ale w dosłownym znaczeniu podnosi nastrój! Nawet jeśli nie doświadczysz wielkiej radości od kucków, przynajmniej odwracają cię od smutnych myśli. Zarejestruj się w basenie, przeczytaj o specjalnych ładowaniu dla przyszłych matek, wykonaj przygotowanie ciała do najbardziej «Produktywny» Ładunek w życiu.
Nie bój się dzielić swoimi doświadczeniami z bliskim lub psychologiem. Nie trzymaj wszystkiego w sobie, ponieważ nawet jeśli wydaje ci się, że umiejętnie ukrywasz swój stan nawet od siebie, w pewnym momencie «Miska przelewa się», A wszystkie skumulowane rozpryskuje się w formie załamania nerwowego w najbardziej inopportune momencie.
Jeśli dwa lub trzy tygodnie aktywnego autotrainingu i wysiłku fizycznego nie dały widoczne ulepszenia, skonsultuj się z psychoterapeutą.
Nasza strona jest niezwykle zalecana do stosowania leków przeciwdepresyjnych, nawet jeśli przepisałeś ich psychoterapeutę. Istnieje wiele naturalnych preparatów warzyw, które mają podobny wpływ i nie szkodzą ciału. Jednak przed ich użyciem należy skonsultować się ze swoim położnicą-ginekologiem.
Pamiętaj, że wizyta w psychoterapecie nie ma na myśli, że rozpoznałeś swoją słabość psychiczną. Wręcz przeciwnie, sugeruje, że zacząłeś już dbać o swoje urodzone dziecko, że jesteś już dobrą mamą!
Przyszłość bez depresji
Wiadomo, że depresja podczas ciąży i depresji poporodowej są ściśle powiązane. Nawet jeśli nie jesteś w grupie ryzyka (nie predysponowany do depresji), możesz mieć oba rodzaje. Ale jeśli udało ci się przezwyciężyć swoje myśli i «Wyrównywać» Stan psychiczny podczas oczekiwań dziecka, a następnie spokój - z depresją poporodowej obsługiwasz dwa konta, jeśli pojawi się w ogóle.
W każdym razie warto pamiętać, że powód twojego stanu leży gdzieś za rogiem, w pracy lub w zachowaniu małżonka - jest w twojej głowie! I nikt, z wyjątkiem tego, że możesz pozbyć się własnych myśli, zachowaniach i decyzji. Rozwijaj samokontrolę, uczyć się trzeźwych i bezstronnych spojrzenia na rzeczy, a następnie nie depresja, zanim nie możesz się dostać!
