10 minut - i pozbyłeś się chrapania całej nocy!, Choroba ucha, gardło i nos (ENT), chrapanie

Chrapanie nie tylko budzi się, kto śpi ze sobą w jednym łóżku. Chrapanie często przylegają do bezdechu, zatrzymując oddech we śnie, który pośrednio prowadzi do otyłości, choroby serca i ryzyko nagłej śmierci.

Początek niekończącego się chrapania

10 minut ndash; I pozbywasz się chrapania całej nocy! Przyczyna chrapania jest zawsze jedna — Relaks mięśni korzenia języka i miękkiego nieba. Ponieważ proces mimowolnie kontroluje samą osobę, nie może. Jeśli chrapanie zaczyna zakłócać życie rodzinne, musisz spróbować go pozbyć. Najczęściej w trakcie medycyny tradycyjnej — Wszelkiego rodzaju nalewki i decoctions, a nie pomagają nawet tym, którzy w nich wierzą.

Inny powszechny sposób — Nie śpij z tyłu. Nie ma nic skutecznego. Ale trenować osobę, która jest niewygodna z boku, całą noc realizują twarz na poduszce, nie jest łatwa.

Pon-prąd Nadezhda — Wszelkiego rodzaju przebiegłośnione silikonowe i plastikowe urządzenia, dla których desperacko raczej, — daje tymczasowy i krótkotrwały efekt lub okazuje się być w ogóle bezużyteczny.

Kolejny, nie najsłynniejszy, grupa metod związanych z wpływem mechanicznym na przyczynę chrapania. O jednym z nich chcemy powiedzieć. Masaż terapii mowy.

Technika masażu antyharapie

Massion potrzebuje korzenia języka, który podczas relaksu podczas snu ogranicza wolny prąd powietrza. Aby to zrobić, otwórz szeroko usta, upuść język i pamiętaj, jak lekarz sprawdza gardło — Drewniana szpatułka. Czysty palec (najlepiej twój) dotknij korzenia języka. Rozpocznij masaż.

Zrobić okrągłe ruchy masowania, jak naciskając język na zewnątrz, z ust.
Zrób bok masaż języka: znalezienie po prawej, rytmicznie nacisnąć do lewej. Powtórz na drugą stronę.

Na początku możesz poczuć ból posłańca — Jest to znak, który jest prawidłowo. Kontynuuj masuj wybrany obszar przed pozostałością. Następnie zwiększ ciśnienie przed pojawieniem się następnych lekko bolesnych odczuć, tablicy ponownie do zniknięcia bólu. Należy to zrobić, aż do presji poduszek do palców nie spowoduje już bólu.

Zazwyczaj uruchomienie dla masaży weź 10–15 minut. Pomyślnie umieścił korzeń języka, idź spać, a następnego ranka zapytaj swojego sąsiada, gdy spędził noc. Odpowiedź cię zadowolisz.

Jeśli masaż się nie powiedzie

Jedynym powodem, dla którego możesz nie uzyskać masażu głównego promieniowania, — wymioty refleksji. W takim przypadku nie będziesz w stanie pozbyć się dzisiaj chrapania, ale możesz trenować, nie reaguje w odwrócenie żołądka, aby dotknąć korzenia języka.

Jak pokonać odruch wymiotny

Potrzebujesz szczoteczki do zębów i minuty dziennie, aby dowiedzieć się, jak zrobić masaż korzenia języka.

Powoli wyciągnij szczoteczkę do zębów w kierunku korzenia języka. Po osiągnięciu tego obszaru, którego dotyk powoduje skurcz krtani, zatrzymania i przesuwania pędzla na półtonu do tyłu, w kierunku końcówki języka. Zacznij masować szczoteczkę do zębów. Wystarczająco dużo 10–20 sekund. Procedura zmniejsza czułość tylnej części języka. Powtórz procedurę przez kilka dni, aż do wykrycia tego «przycisk» Obliczanie odruch wymiotny przeniósł się do korzenia języka. Aby uzyskać szybszy wpływ, ćwiczenie jest zalecane do wykonywania dwa razy dziennie, za każdym razem zwiększając czas masażu przez kilka sekund.

Stopniowo rozszerzaj obszar, który masujesz pędzel. Upewnij się, że z masażem pędzla nie masz odruchu — Masaż Strefa jest bezpośrednio blisko «Niebezpieczny».

W przygotowaniu języka do masażu antyhamskiego ważne jest, aby nie pominąć sesji szkolenia. Niektóre wystarczająco dużo półtora lub dwa tygodnie, nie tłumić odruchu, aby opróżnić żołądek i spokojnie reagować na śpiew stałych do korzenia języka. Inny może wymagać miesiąca. Ale pozbycie się chrapania.