Dowiedz się, co uważa się za obniżone ciśnienie, w jaki sposób objawy niedociśnienia są objawiane i można stosować fitoterapię w tej chorobie.
Treść
- Jakie wartości można uznać za niskie ciśnienie
- Jak żyć z fizjologicznym niedociśnieniem
- Fitoterapia pod zmniejszonym ciśnieniem
Obniżone ciśnienie może powodować wiele problemów. To zawroty głowy, chroniczne zmęczenie, senność, złe przenośność ciepła, zmniejszona wydajność. Czy konieczne jest przetrwanie objawów niedociągnięcia tętniczego i dlaczego dotyczy lekarza dla takich «Próżnia», pomoże to zrozumieniu tego artykułu.
Jakie wartości można uznać za niskie ciśnienie
Normalne wskaźniki ciśnienia zależą od wieku i indywidualnych cech osoby. Uważa się, że dla osób młodszych niż 25 lat, dolna granica normy dla mężczyzn wynosi 100/60 mm RT. Sztuka., I dla kobiet — 95/60 mm Hg. Sztuka. W wieku 25-40 lat wartości wzrastają nieznacznie do 105/65 mm RT. Sztuka. U mężczyzn i 100/60 mm rt. Sztuka. Wśród kobiet.Obniżenie dwóch lub jednej z wartości z wyjściem poza granicami normy wywołania niedociśnienia tętniczego (niedociśnienie).
Obniżone ciśnienie może być normą dla niektórych osób. Jednocześnie nieprzyjemne objawy towarzyszące chorobie są objawiane tylko w pewnych warunkach. Może być stres, zmiana pogody, przepracowanie. Nie uważasz za siebie normalne niskie ciśnienie, co robić w tym przypadku?Przede wszystkim odwiedź lekarza. Niedociśnienie tętnicze może być jednym z objawów choroby. I tylko dokładne badanie może wykluczyć taką okazję.
Jak żyć z fizjologicznym niedociśnieniem
Według ekspertów twoje obniżone ciśnienie jest uznawane za opcję normy. Dobrego: długość życia osób o niskim ciśnieniu jest zwykle nieco wyższa niż średnia. Ale niestety jakość życia hipotoników często pozostawia wiele do życzenia. Tendencja do słabych i zawroty głowy, o wysokiej zmęczeniu i senności, bóle głowy nie zostały jeszcze szczęśliwsze. Wystąpi z takimi państwami nie jest warte. W końcu istnieją proste sposoby oprzeć się tym problemom:
- Spróbuj umiejętnie zmienić pracę i odpoczynek. Nie zapominaj, że zdrowy sen trwający co najmniej 8 godzin jest bardzo ważny;
- Podczas snu twoja głowa musi wynosić 20-30 cm nad nogami;
- Dbać o sporty. Mięśnie są nazywane «Drugie serce». Redukcja, ściskają naczynia krwionośne i pomagają naciskać krew. Spróbuj przenieść więcej. Jeśli mieszkasz w pobliżu pracy, przejdź do niej pieszo lub na rowerze. Lub pozostaw kilka przystanków i zrobić mały spacer;
- Przejrzyj swoją dietę. Ciężkie jedzenie niekorzystnie wpływa na stan statków i powoduje senność. Minimalizuj użycie smażonej żywności, tłustych mięsa, produktów mąki, cukru. Spróbuj podzielić dzienną ilość żywności dla 4-5 przyjęć. Twoja dieta powinna mieć wystarczająco dużo warzyw i owoców. Zwróć uwagę na Basil. Przydatne substancje zawarte w jego kompozycji pomagają normalizować ciśnienie;
- W zimie należy podjąć witaminy i minerały, prentownie konsultowany z lekarzem;
- Odmówić alkoholu: Powoduje rozszerzenie statków, co prowadzi do zmniejszenia ciśnienia;
- Kawa i gorzka czekolada — Doskonali pomocnicy, gdy trzeba podnosić ciśnienie. Ale nie nadużywaj ich. W przeciwnym razie będą musiały być traktowane inne choroby;
- Masaż, zabiegi spa, medytacja pomaga walczyć z lękiem, manifestacjami depresyjnymi, jeśli w ogóle;
- Odwiedź psychologa. Powiem, jak skonfrontować stresujące sytuacje. Więc objawy niedociśnienia będą mniej prawdopodobne, aby ci przeszkadzać.
Fitoterapia pod zmniejszonym ciśnieniem
Istnieje wiele roślin z właściwościami tonikowymi i naczyniowymi. Ginseng, Eleutherococcus lub Lemongrass można znaleźć w każdej aptece. Weź je zgodnie z instrukcjami, nie zapominając zwrócić uwagę na przeciwwskazania.
Rosół nieśmiertelnych
Wypełnij 2 św.L. Kwiaty Temperatura wody szklanej. Przykryj pokrywę i okresowo mieszanie, ogrzewanie 30 minut w łaźni wodnej. Daj odważny chłodzenia przez 10 minut, a następnie wyciskaj. Z gotowaną wodą przynieś objętość do początku. Weź 1 św.L. 3 razy dziennie, 10-15 minut przed posiłkami.
