Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych stale badają zespół Reino, aby znaleźć najlepszy sposób na leczenie jego leczenia. Doskonałe doświadczenie pozwala im dać pacjentom szereg zaleceń, które pomogą spowolnić rozwój choroby. Przeczytaj więcej o zaleceń amerykańskich specjalistów, przeczytaj w artykule.
Treść
Wszyscy znasz zespół Riino zbyt dobry. Otwierasz drzwi lodówki, - a twoje ręce nagle przenikają. Lub zauważ zmiany palców po trafieniu ich na klawiaturze. Naczynia krwionośne idą do palców ostro wycinane. (Czasami akty są również narażone i palce.) Początkowo rozwija skurcz. Przepływ krwi do obszaru dotkniętych spowalnia, a z powodu braku krwi bogatej w tlen, staje się blada, może nawet nabyć niebieskawą cień. Czasami z braku krwi czujesz się poczucie drętwienia. Kiedy powraca krwi, palce znów rumienią się. W progresywnych etapach choroby Rhino Zła dostawa krwi może osłabić palce i zakłócić ich wrażliwość. Zimno nie jest jedynym winowani. Jest to dziwne, ale częsta choroba może być wynikiem uszkodzenia naczyń krwionośnych z wibracji potężnego sprzętu, takich jak elektrolia i wiertarki pneumatyczne, oraz ze zwiększonej czułości (nadwrażliwe) do leków, które wpływają na naczynia krwionośne lub od naruszeń Łączenie tkanek. Inne powody obejmują zaburzenia nerwowe. Jak mogę chronić się przed zespołem Reino? Oto rada amerykańskich specjalistów.
Zacznij pokonać zimno. Szkolenia dłoni tak, że są one ogrzane na zimno poprzez adaptację przez metodologię opracowaną przez naukowców z armii amerykańskiej na Alasce. Wybierz pokój z normalną, wygodną temperaturą i obniżyć ręce do naczynia z ciepłą wodą przez 3-5 minut. Następnie idź do bardzo zimnego pokoju i ponownie zanurz ręce w ciepłej wodzie przez 10 minut. Zimne środowisko zmusi obwodowe naczynia krwionośne do kurczenia się, co jest normalne, ale zamiast uczuć ciepłej wody, którą rozszerzy. Ponowne szkolenie naczyń krwionośnych na rozszerzeniu, mimo przeziębienia, może pozwolić na oprzeć się refleksowi wasocontuctioning nawet bez ciepłej wody. W eksperymentach armii procedura ta była powtarzana każdego dnia przez 3-6 razy na 150 osób, które dokonały eksperymentalnej grupy. Po 54 procedurach wyniki były imponujące: Ręce na zimno były 2,5°Z cieplejszą niż wcześniej.
Swejdź ręce, aby stać się ciepło. Właściwie możesz rozgrzać ręce z pomocą prostego ćwiczenia, które wymyśliło dr Donald Makintyre, dermatologa z stanu Vermont. Wyobraź sobie, że rzucasz piłkę tenisową. Uzyskaj rękę z powrotem za plecy, a potem przed sobą przed sobą i zrób to z prędkością 80 wypadków na minutę (nie jest tak szybki, jak się wydaje, spróbuj). Efekt wiatraka, który był wzorowany przez dr Makintyre, a także ćwiczenia do ocieplenia w narciarzy, zmusza krew do trzymania się palców zgodnie z prawem siły grawitacyjnej i odśrodkowej. To ocieplenie jest dobrze działające na zamarzniętych palcach, niezależnie od przyczyny chłodzenia.
Jeść bogate jedzenie żelazo. Od braku żelaza, metabolizm tarczycy może się różnić, co reguluje ciepło ciała, - tak uwierz na naukowców z ludzkiego centrum pomiarowego w stanie Dakoty Północnej. Zbadali efekt żelaza zawartego w diecie, na 6 zdrowych kobietach, gdy zostały one włączone do komory chłodniczej. Kiedy kobiety trwały tylko jedna trzecia zalecanej ilości żelaza przez 80 dni, stracili 29% więcej ciepła z ciała niż kiedy były na nasyconej żelaznej diecie na 114 dni. Jedzenie bogate w żelazo, obejmuje drób, ryby, chude mięso, soczewicę, zielone liście warzyw. Sok pomarańczowy działa dobrze, ponieważ zwiększa zdolność ciała do absorpcji żelaza.
Jeść gorące, obfite jedzenie. Akt odbioru żywności zwiększa wewnętrzną temperaturę ciała. Nazywa się to termogeneza. Więc jedz coś przed rzuceniem paliwa do ciała. I jedz coś gorącego, żeby się rozweselić. Spodek gorący płatki owsiane na poranny spacer, zupa lub gorący lunch pomoże utrzymać ciepłe ręce i nogi nawet w ciężkiej pogodzie.
Pij więcej. Dehydration może pogorszyć chłodzenie i odmrożenie, zmniejszając objętość krwi. Unikaj przeładunku, picia więcej cieczy - gorącej zupy, herbaty ziołowej lub rosół mięsa.
Uważaj na kawę. Kawa i inne produkty kofeiny zmniejszają naczynia krwionośne. Jeśli masz zespół Renu, prawdopodobnie prawdopodobnie chciałby zakłócać krążenie krwi.
Unikaj alkoholu. Nie oddaj sobie pokusy do picia gorącego ciosu. Alkohol będzie tymczasowo ogrzemie twoje ręce i nogi, ale jego szkodliwe skutki przewyższa swoje zalety jak nagrzewnica rąk i nóg. Alkohol zwiększa przepływ krwi w skórze, dając natychmiastowe uczucie ciepła, ale ciepło jest stracone w powietrzu, zmniejszając temperaturę wewnętrznej ciała. Innymi słowy, w rzeczywistości z alkoholu robi się zimniej. Niebezpieczeństwo jest takie, że pijąc nieograniczoną ilość i wychodząc przez długi czas na zimno, możesz uzyskać trudne konsekwencje, jak odmrożenia.
Właściwe ubrania nie dają zamrożonej
Ubierz cieplej, aby utrzymać wewnętrzną temperaturę ciała. Aby zachować ciepło, musisz się ubierać ciepło. Tak, jest jasne dla wszystkich, ale wiele osób rozciągają rękawice i skarpetki bez podejmowania tych samych środków ostrożności, aby utrzymać wewnętrzną temperaturę ciała, co jest znacznie ważniejsze.
Wybierz materię, która pochłania pot. Przyczyna zimnych rąk i nóg, nawet więcej niż niską temperaturę, pocenie się. Szczególnie wrażliwe ramiona i nogi, ponieważ na dłoniach, stopach i pod ramionami są największe w całym ciele wysokość gruczołów potowych. Dlatego z grubych skarpet wełnianych i butów z wewnętrzną podszewką czystej wełny, którą kupiłeś, aby utrzymać ciepłe nogi, nogi mogą stać i zamarznąć.
Lepsze nosić skarpetki wykonane z mieszane z przędzą bawełnianą niż czysty bawełniane skarpetki. Czy chcesz nosić skarpetki, które usuwałyby pot. Skarpety wykonane z czystej bawełny mogą wchłonąć wilgoć i chłodzić stopy.
Upewnij się, że ubrania są bezpłatne. Nic z ciebie nic nie powinno zrobić. Zamknij ubrania: rajstopy, podwiązki, pasy, dżinsy lub bliskie buty, mogą rozbić krążenie krwi, ponadto, nie ma w nim żadnych warstw izolacyjnych powietrza.
Ubierz warstwy. Jeśli wyjdziesz na zimno, najlepszym sposobem na rozgrzanie jest do obiadów. Pomaga opóźnić ciepło i pozwala na zmiany temperatury w celu strzelania do ubrań jak morwy. Warstwa wewnętrzna powinna składać się z jednego lub więcej syntetycznych wątków, na przykład polipropylen, który pochłania pot ze skóry. Dotyczące tkanki z mieszaniny włókien syntetycznych z jedwabem lub wełną. Następna warstwa musi cię izolować, przytrzymując ciepło ciała. Najlepsza opcja - Koszula z wełny. Ubierz się w wodoodporny. Wybierz niezdolny do oddychania wodoodpornej kurtki lub wiatrówki, odpowiednich butów lub butów do utrzymywania nóg z ciepłym i suchym.
Nosić kapelusz. Kolejny piękny szczegół twoich ubrań, które można nosić, aby ogrzać ręce i nogi to kapelusz. Głowa - miejsce największej utraty wagi z ciała. Naczynia krwionośne na głowie są kontrolowane przez aktywność serca i nie są zmniejszone, jak naczynia pod ręką i nogami. «Jeśli chcesz zachować ręce i nogi z ciepłym, - doradza Dr. John Abruzozo, dyrektor Departamentu Rheumatology i Medycyny profesora na Uniwersytecie w Thomas Jefferson, - Noś kapelusz: Jest również ważne, jak nosić rękawice i skarpetki».
