Wiele kobiet żyje zgodnie z zasadą «Piękno wymaga ofiary», Dlatego daleko od wszystkich udaje się wyglądać świetnie, a jednocześnie mają doskonałe zdrowie. W rzeczywistości prawie połowa osób święta wierzy w zrównoważonych mitami dotyczącymi zdrowia i piękna. Ale jak to jest naprawdę?
Treść
Mit Numer 1. Późna kolacja prowadzi do nadmiaru wagi
Każdy czwarty mieszkaniec dowolnego dużego miasta pracuje późno lub na nocnej zmianie, która sama sugeruje. Ale dietetycy uważają, że nie wpływa na figurę, chyba że nie przekroczy codziennej stawki kalorii, a jeśli późny obiad nie jest Twoim jedynym posiłkiem dziennie. Fakt, że jemy w nocy. Czasami ludzie uratują najbardziej pyszny wieczór, wierząc, że po dniu pracy zasługują na specjalną ucztę. Zasadniczo są to calorie słodycze w formie lodów lub żetonów z piwem. Więc najważniejsze jest, kiedy i ile i co!
Mit Numer 2. Bez ćwiczeń mięśnie zamieniają się w tłuszcz
Ci, którzy pocą się na symulatorach w halach sportowych 3-4 razy w tygodniu, obawiają się, że po zaprzestaniu wzmocnionego szkolenia ich mięśnie zaczną odrodzić się w złogi tłuszczowe. Na szczęście tak się nie zdarza: mięśnie są jedną tkaniną, bardziej gęstą i zwartą w jego strukturze, a tłuszcz jest zupełnie inny. Ale fakt, że po zaprzestaniu treningu mięśni staje się wiotki i ospałactwo - to fakt. Nawiasem mówiąc, proces odwrotny, niestety, jest to niemożliwe. To znaczy, tłuszcz nie zamienia się w tkankę mięśniową nawet z dużymi ładunkami. Według instruktorów takie wzmocnione treningi przyczyniają się do pompowania mięśni i bardziej aktywnego tłuszczu.
Mit Numer 3. Im mniejszy śpisz - tym bardziej aktywnie utrata wagi
Wygląda dość logiczne. W końcu we śnie, nasz metabolizm jest spowolniony, a energia jest pochłonięta mniej. Oznacza to, czy mniej snu - tłuszcz zniknie szybciej. Niestety wszystko jest odwrotnie. Jeśli uważasz, że liczenie kalorii i ćwiczenia na tle braku snu są w stanie zmusić niepotrzebne kilogramy, to oczywiście się mylisz. Naukowcy uważają, że pełny sen jest absolutnie niezbędnym składnikiem programu odchudzającego. Naukowcy z University of Chicago zbadali zdrowie ludzi, pozbawionych normalnego snu i przyszedł do wniosku, że nawet jeśli spędzimy godzinę mniej niż mieliśmy, wtedy można prowadzić do nierównowagi hormonalnej. W tym przypadku poziom lepptyny hormonalnej (leptyny), który sygnalizuje mózg na nasyceniu żołądka, jest zmniejszony, a poziom hormonu GHRelin (Gherelin), co mówi nam o głodzie, przeciwległe wzrasta. Wniosek jest dość oczywisty: tym bardziej śpimy, tym mniej waży!
Mit Numer 4. Najlepszy szampon - oparty na ekstraktach warzyw
Naturalne składniki warzyw, o których opakowanie niemal wszelkich kosmetyków, a nie tylko szampony, niestety, nie mają żadnych specjalnych cudownych właściwości. Będziesz zaskoczony, ale nie te ładnie brzmiące naturalne składniki są w stanie uczynić naszą czyszczeniem głowy, a włosy są miękkie, objętość i puszysta. Główny «Bohaterowie niewidzialnego frontu» - Są to chemikalia. Ale bardzo trudno jest sprzedać czyste «Chemia», Nawet jeśli są pakowane w najlepszą i atrakcyjną butelkę. Oto producenci i są wyrafinowani, grając z tobą zaufanie «Naturalne oznacza najlepsze».
Mit Numer 5. Woskowanie nie ma lepszej brzytwa
Usuwanie włosów na ciele z brzytwą i woskiem ma długą historię. Oczywiście brzytwa jest wygodniejsza - jest to fakt, ale wydajność golenia jest znacznie niższa. W wosku depilacji są wyraźne zalety: włosy są usuwane z korzeniem, więc nowe osoby pojawiają się dopiero po 3-4 tygodniach. Podczas korzystania z brzytwy, nowe włosy wyczuwają się po kilku dniach: ostry krawędź cięcia zaczyna być chroniony, powodując niektóre dyskomfort. I ze stałym stosowaniem woskowym, a raczej z ostrym szarpnięciem, pęcherzyki do włosów są tak uszkodzone, że wzrost nowych włosów spowalnia.
Mit Numer 6. Krem nawilżający lub odżywczy - panacea przeciwko zmarszczkom
Firmy kosmetyczne reklamują swoje kremy jako środek, który może nie tylko nasycić wilgoć skóry, ale także zapobiegać wyglądowi zmarszczek. W rzeczywistości nie jest. Maksimum, które może zrobić taką kremową - ma wygładzić drobne zmarszczki i poprawić stan skóry ogólnie. W przeciwnym razie takie fundusze pozwalają nam przynajmniej przez dwadzieścia lat. A nawet najdroższy środek zaradczy w tym sensie nie jest tak lepszy od tańszych przedstawicieli kosmetyków poziomów «Rynek masowy». Aby zapobiec starzeniu, naukowcy polecają nie spędzać milionów na kosmetykach, ale przede wszystkim rzucić palenie, a także dbać o skórę ze słońca, nawet jeśli nie mówimy o plaży, ale tylko o wyjściu do ulica.
Mit numer 7. Czytanie ze złym oświetleniem Worsens Vision
Moje dzieciństwo, pamiętam, jak rodzice inspirowani do nas, które czytają podczas oświetlenia zmierzchu, a nawet bardziej niż w kocu z latarką, bardzo szkodliwą dla oczu. Okazuje się, że takie oświadczenie jest absolutnym nie prawdą: jest jak mówienie, że szept jest szkodliwy dla uszu! Według okulistycznych Uniwersytetu Nowego Jorku, nawet czytanie z ekranu komputera lub oglądanie telewizora z bliską odległością w żaden sposób wpływa na funkcjonowanie naszych oczu. Mięśnie oczu są napięte, więc czujemy zmęczenie. Ale nie wiecej.
Mit numer 8. Okulary i soczewki kontaktowe są wciągające
W rzeczywistości, krótkowzroczność, hiperopia i astygmatyzm są konsekwencją specjalnego anatomicznego kształtu oczu i koniecznie wymaga korekty. Jeśli wszyscy mylisz wszystkie te adaptacje, aby poprawić wizję, możesz wykonać pracę laserową i spojrzeć na świat swoimi oczami. Ale nadal naukowcy uznają lojalność jednego rady macierzystej: marchewki, a także inne żółte, pomarańczowe i czerwone warzywa i owoce, które są przeciwutleniaczami i zawierają beta karoten, naprawdę bardzo przydatne do wzroku.
Mit Numer 9. Męska płodność zmniejsza się z powodu wąskiej bielizny, laptopów i kąpieli gorących
Żaden z tych stwierdzeń nie znalazł dokładnego potwierdzenia naukowego. Być może z wszystkich powyższych, naukowcy mają największe podejrzenie gorących kąpieli, które mogą zwiększyć temperaturę w dziedzinie Paha. Anatomicznie męskie narządy narządów płciowych znajdują się na zewnątrz, w wyniku czego ich temperatura jest nieco niższa niż całego ciała. Jeśli są ogrzewane, istnieje spadek produkcji plemników (w przybliżeniu przez 2 miesiące). I przywrócić normalną kwotę wymaganą od 4 do 6 miesięcy. Chociaż znaleziono niepodważalne dowody szkodliwych efektów, nadal lepiej jest porzucić gorącą kąpiel i nie zachować laptopa (znanego, ogrzewa się) na kolanach.
Mit Numer 10. Czekolada jest szkodliwa dla zdrowia
Tak, naukowcy uznają, że trudno jest nazwać czekoladą trudną do zadzwonienia. Mimo to duża ilość cukru i tłuszczu jest szkodliwa zarówno dla figury, jak i ciała jako całości. Niemniej jednak badania wykazały, że fasola kakaowa zawierają dużą liczbę specjalnych substancji - flawonolu (flawonol), który może poprawić pracę w sercu i naczyniach krwionośnych. Dzięki tym substancji, ciśnienie krwi i koagulacja krwi zmniejsza się, procesy zapalne. Efekt przypomina działanie aspiryny. Aby zrezygnować z tego deseru na rzecz postaci lub z kilku innych powodów, dla których naukowcy nie zalecają. Wystarczająco dużo pić gorzkiej czekolady lub jeść małą płytkę raz dziennie.
Mit numer 11. Możliwość otwarcia się pochwalić lub zemsty może usunąć stres
Wszyscy czytamy książki lub oglądamy filmy (od klasyki do «Zabić Bill'a»), gdzie bohaterowie robią wiele wysiłku i dokonują niesamowitych działań ze względu na jeden cel - aby zemścić się na dowolnym koszcie! Ale naukowcy twierdzą, pomimo słodyczy zemsty, przebaczenie jest nadal słodsze. Pragnienie odpowiedzi na rzecz sprawcy staje się zdenerwowany, wpadł w depresję, testując wiele negatywnych emocji. I wszystko jest natychmiast odzwierciedlone w stanie naszego zdrowia: ryzyko wzrostu ataku serca. Niestety, istnieją sytuacje (na przykład zdradę przyjaciela lub zabijanie ukochanej osoby), co niemożliwe do usunięcia z pamięci. A aby przetrwać z takim ładunkiem wspomnień bez dużych strat, unikaj rozpaczy i rozpaczy, nadal próbuje wybaczyć wybaczenie: zemsty może sprawić, że jesteś szczęśliwy tylko przez chwilę, podczas gdy przebaczenie wyleczy się i da długą żywotność.
