Co to jest bruksizm? Jak przestać skrzypić zęby? Odpowiedzi na te pytania, które znajdziesz w artykule.
Treść
Co to jest bruksizm
Termin pochodzący z greckiego słowa Brychein, który,
Właściwie i oznacza zęby skrzypiące. Dekodowanie naukowe jest takie -
Okresowo pojawiający się w skurczu żucia paralami morską
Mięśnie towarzyszy kompresji szczęk i solanki. Przez Varying
Dane, bruksizm mniej lub bardziej stale objawia się w 1-3% osób
różne wieki i narodowości. Manifestacja choroby może być łatwo
umieść podstawę horroru - uderzają, jak wampiry, ale nie
Na szyi. Zamiast tego obniżają górne zęby na niższej - i
skrzypienie, skrzypienie, skrzypel...
Jak powstaje Bruksizm - nikt nie może powiedzieć. Rozpowszechniane
Wersja ta choroba może zająć godne miejsce w grupie
przejawy zaburzeń głębokości snu. Takie jak somnambułyzm (lunatyzm),
Chrapanie, nocnik i koszmary.
Uzależnienie od struktury stawu szczęki,
Nieprawidłowy kęs lub inne patologie szkieletu twarzy. Większość
Naukowcy zgadzają się, że Bruksizm częściej występuje u ludzi,
regularnie doświadczają stresujących efektów, konsekwencji
które są wewnętrzne niepokój, napięcie, gniew,
Podniecenie przed snem. Stąd i oferowane sposoby leczenia.
Jak przestać skrzypić zęby
W ciągu dnia trzymaj usta w pozycji «Zdrowy odpoczynek». Zęby
musi dotykać siebie tylko podczas żucia żywności lub
połykając - wyjaśnia Andrew.Caplan, Medycyna Dr, Profesor Associate DTomatology
W Medycznej Szkoły Mount Sinai na Uniwersytecie w Nowym Jorku. -
Jeśli uczysz się, aby nie przeszkadzać zębami, zmniejszy to pragnienie
Imi. Rozpraszać wokół domu i miejsce pracy notatki, aby nie zapomnieć.
Proponuje powtórzenie jednej frazy jako przypomnienie: «Usta -
razem zęby - poza!»
Khrumka Apple. Jeśli przekroczyłeś zęby w nocy, wyjdź
szczęka do wyczerpania, jabłka shroom lub surowego kalafiora, wcześniej
Co iść spać. To może uspokoić twoje zbyt aktywne usta, -
Mówi Harold T. Perry, Dr. Filozofia, dentysta, profesor ortodonta w
Szkoła stomatologii z Uniwersytetem Nord-Western.
Przymocuj ciepło do szczęk. Złóż ręcznik, mokry
Gorąca woda, odebrać i dołącz wokół twarzy, - Oferty
Kenneth R.Golly, dentysta z Tuls, Oklahoma, który jest szczególnie
Zainteresowany bruksizmem. - Tak często zastosuj gorący kompres,
Jak tylko możesz, zachować tak długo, jak to możliwe. Osłabi napięcie
Mięśnie, które często są związane z bólem głowy.
Z nocą skrzyżowaną spróbuj «Rota watchman». W sklepach
Sportowe towary na sprzedaż Urządzenie, które obniżasz gorąco
woda, a następnie umieść się w ustach i ugryzie. Sheldon Gross,
Wykładowca na University of Tufts i University of Medicine and Stomolog
New Jersey, zapewnia, że te niedrogie urządzenia mogą być
używany tymczasowo i chronić przed nocną szlifowanie do zębów. Jeśli
działa, powiedz dentystowi, a on cię zrobi
Ulepszony model.
Przede wszystkim - uspokój się. Eksperci zbiegają się o tym
Bruksizm w większości przypadków wiąże się ze stresem, więc najlepszy
Możesz zrobić - jest relaksujący.
Aby to osiągnąć, powinieneś:
jak cukierki i słodycze. Pomoże to poprawić współdzielone odżywianie;
- biorąc ciepłe kąpiele;
- Nie przeciążaj siebie;
- Dowiedz się jakiejkolwiek techniki dobrej technologii, takich jak progresywny relaks i medytacja.
7x7 - Decyzja Dr. Goliana. W Tuls, Oklahoma, dentysta Kenneth pacjenci włączyli pacjentów.Gołyste wysyła do domu z instalacją - wykonaj ćwiczenia 7x7.
«Przekraczanie zębami - jest to często zaprogramowana reakcja na stres», - uważa dr Goljan. T.MI. Będziemy dostrojony przez zęby, gdy czas, ponieważ
że jest to mocno zakorzeniony nawyk. Jak jej odmówić?
Najpierw określ problem: «Skrzypiące i skrzyżowane zęby - źle dla mnie».
Po drugie, określ, dlaczego jest źle: «Boli mnie i przygnębi mnie».
Po trzecie, określ przebieg swoich działań: «Nie będę już ściskać zębów i szlifę ich».
I wreszcie, opisz, jakie korzyści Twoje nowe kurs przyniesie Cię: «Ból odejdzie i poczuję się szczęśliwszy».
Ważne - mówi dr Gollyan - używasz własnych słów
Aby opisać swój nawyk i swoje doświadczenia. Zapisz je na papierze.
Nosić z tobą papier, dopóki nie nauczysz tych słów przez serce, i
Powtórz je 7 razy dziennie. To proste.
Niezależnie od tego, czy przestajesz grogować zęby? «Dosłownie gwarantuję
stopień sukcesu, aw wielu przypadkach i kompletny sukces», - Obiecuje Dr
Minnow.
