Osteochondroza kręgowców (choroba zwyrodnieniowa (zwyrodnieniowa choroba zwyrodnieniowa. Ale co, jeśli nie ma czasu na odwiedzenie lekarza? Leczenie artrozy w domu wymaga zgodności z pewnymi zasadami. O nich i rozmawiać.
Treść
«Choroba jest łatwiejsza do zapobiegania niż leczyć!»- W pełni odnosi się do artrozy kręgosłupa, lekarza, na pewno, wielokrotnie powiedziała ci tę sakramentalną frazę, kiedy próbował przekonać cię, aby poprosić zdrowego stylu życia i być przynajmniej trochę bardziej aktywny fizycznie. «Nic, żadna artoza może zostać wyleczona», Pomyślałeś, ignorując radę lekarza.
Ból pleców nie sprawił, że się czekał. Nagle przyszła nagle, gdy przyniosłeś sznurowadła, przyszedł i zmieniła twoje podejście do życia. «Zapalenie stawów, niepełnosprawność, wózek...», Ponura seria myśli uczyniła wierząc w stare prawdę i w końcu myślałeś o naszym zdrowiu.
Naturalnie, nie masz czasu na odwiedzenie lekarza, nie masz zajęty, jesteś bardziej odpowiedni do leczenia artrozy kręgosłupa w domu, a lekarz polecił Ci specjalny zestaw ćwiczeń. Nic nie jest niemożliwe! Zacznij i pamiętaj, które zasady muszą przestrzegać tego, który ma problemy z plecami spowodowanymi przez osteochondrozę lub zastawkę kręgową. Niepełnosprawność Czy nie jesteś żartem!
Oczywiście jest to przesada, w początkowej etapie kręgowej artrozy całkowitej straty niepełnosprawności nie zagraża, ale życie ten ból może zmienić bardzo fajnie. Zapomnij, że objawy artrozy kręgosłupa można wyleczyć, należy je zapobiec!Dlatego nadszedł czas, aby myśleć o zapobieganiu.
Masz artropę? Lekarz uczestniczący zaleca oszczędzanie!
Tak że obciążenie z tyłu jest minimalne, musisz być maksymalny czas w dogodnej pozycji i okresowo ugniatają mięśnie, aby utrzymać krążenie krwi i procesy wymiany w kręgosłupie — Jest to jeden z głównych warunków zapobiegania i leczeniu artrozy w domu.
- Nie pozostań w pozycji pionowej.
- Nie rób ostrych ruchów, obrotów, stoków.
- Częściej zmienia pozycję ciała podczas pracy i wypoczynku.
- Spróbuj płynnie utrzymać plecy.
- Często rozgrzewający.
Osteochondroza można wyleczyć! Kochaj ciężko!
Twoje łóżko musi być w połowie jeźdźca, a materac powtórzyć wszystkie zakręty kolumny kręgosłupa, idealnie — Jest to materac ortopedyczny i poduszka.
Wybierz krzesła i krzesła ze sztywnym wygiętym tyłem, miękki — Nie dla ciebie, naciśnij tył do tyłu krzesła lub krzeseł, trzymać się dokładnie, nie obniżaj głowy. Wydostanie się z łóżka lub krzesła polecam ręce, pracować z mięśniami nóg i pośladków, nie obciążać pleców.
Aby leczenie artrozy w domu było skuteczne...
Nie podnoś ciężarów! Jeśli masz artrozę, uczyni się do tego lekarz.
- Zrób regułę przed ćwiczeniami, aby masować plecy, wykonaj mały trening.
- Nie wychowywać więcej niż 10 kg.
- Nie podnoś plecami pleców na wydłużone ręce, pierwszy kichnięcie, weź ładunek, naciśnij do siebie, a następnie, pracując mięśnie nóg, wspinać się.
- Podczas przesyłania wagi równomiernie rozpowszechniaj obciążenie na dwie ręce, a jeśli jeden obiekt, przenosić go przed nim, naciskając do ciała.
- Jeśli masz problemy z pleców, wykonaj ciężką pracę tylko w gorseru lub specjalnym pasku.
- Okresowo odpocznijmy odpocząć, kłamać, powiesić na poprzeczce, rozciągnij.
- Łóżka w Walfingu, Podłogi do prania — Działa, które należy wykonać na kolanach.
- Zapomnij o butach na wysokim obcasie, nosić wygodne buty na podeszwach ortopedycznych.
Artroza kręgosłupa można wyleczyć, jeśli prowadzą zdrowego stylu życia!
- Przenieś więcej, spacer, pływać, wykonuj ćwiczenia terapeutyczne, stworzą mięśni gorset do kręgosłupa i zostaną usunięte z urazów.
- Weź kontrastowy prysznic, zatrzymaj, stymuluje krążenie krwi i poprawia chrząstkę odżywianie.
- Nie percade, jest obligowany rozwojem procesów autoimmunologicznych.
- Unikaj stresu, powodują skurcz mięśni i naczynia krwionośne, prowadzą do pogorszenia metabolizmu w tkance chrząstki.
- Dopasuj w prawo, nadwaga — Nadmierne obciążenie na kręgosłupie, prowokując rozwój artrozy, lekarz uczęszczający prawdopodobnie ci o tym powiedział.
- Nie pal i nie jedz alkoholu, pogorsza zaburzenia wymiany w tkance kości i chrząstki.
Jak widać, niewielki wysiłek i objawy osteochondrozy i artroza stawów kręgowych obejmie cię!
