U zdrowych ludziach, możliwości adaptacyjne są dobrze rozwinięte, aw przypadku choroby zmniejszają się w taki czy inny sposób. Dlatego pacjenci z chorobami astmy i przewlekłych płuc są bardzo ważne dla hartowania, które należy przeprowadzić zgodnie ze specjalnymi zasadami.
Treść
U pacjentów z przewlekłymi chorobami płuc, które obejmują astmę oskrzelową i przewlekłe obturacyjne zapalenie oskrzeli (jest to przewlekła obturacyjna choroba płucna), przenośność wysiłku fizycznego i zmniejszenia zimna, istnieje tendencja do częstych przeziębień. Prawie każdy wie, co radzi sobie z infekcjami, a przeziębienia pomaga utwardzać. Ale jak utwardzać i uczynić go częścią codziennego życia, znać kilka.
Więc utwardzanie — Jest to sposób na wpływanie na zdolności adaptacyjne organu, aby było odporne na zimno i ograniczyć ryzyko rozwoju chorób zakaźnych. Istnieją różne metody utwardzania. Najczęściej używaj utwardzającej wody zimnej.
Zastosowanie procedur zimnej wody jest wymienione w dziełach starożytnych lekarzy - Hipokratic, Avicenna; Hartowanie była ważną częścią rozwoju fizycznego mieszkańców Sparta. Zimnelepy były praktykowane w liceum i pensjonaty przed rewolucyjną Rosję. Wiadomo, że wybitna rosyjska balerina Anna Pavlova wzrosła przez Hilh, niezwykle bolesne dziecko, ale pasja na balet wygrał — Pokonanie siebie i ich strachu, młoda balerina zaczęła wlać zimną wodę rano i wieczorami, wzmocnione fizycznie i stał się dumą rosyjskiego baletu. Nie mniej znana kobieta, pomysłowy matematyk Sophia Kovalevskaya rozmawia o ich stosunkach z zimną wodą.
W ostatnich latach rozwinięto różne programy hartowania dla pacjentów z chorobami przewlekłymi płucnymi. Metody te przyczyniają się do rozwoju reakcji adaptacyjnych organu ochronnego. Ze względu na stwardnienie, proces adaptacji do chłodzenia i występuje zmiany, które powodują zwężenie statków, gdy są narażone na zimno, ale wręcz przeciwnie, ich ekspansja. Z systematycznym stosowaniem trybów niskiego temperatury stabilność sekcji ciała na zimno jest zwiększona. Zwiększona temperatura skóry przed ochłodzeniem jest adaptacyjna reakcja posiadająca warunkowo odruchowy charakter.
Hartowanie jest systemem treningowym fizjologicznym mechanizmów adaptacyjnych przez systematyczne, okresowo powtarzające się zimne podrażnienie skóry z rosnącą intensywnością. Woda o temperaturze około 33°C jest odczuwany przez mężczyznę jako ciepłe, 23°Z — Jak cool, 13°Z — Jak zimno. Woda z temperaturą poniżej 23°C ma efekt stymulujący, na który organ odpowiada, zmieniając procesy termoregulacji i w tym mechanizmów adaptacyjnych fizjologicznych.
Pod wpływem chłodzenia procesów generowania ciepła w organizmie są przyspieszane (w warunkach eksperymentalnych — Do 4 razy w porównaniu do poziomu początkowego). Wraz z intensywną ekspozycją na zimno, ton współczulnego układu nerwowego wzrasta (adrenalina jest uwalniana we krwi), która jest pierwszą reakcją ochronną, druga reakcja ochronna korpusu jest w wzmocnionej generowaniu ciepła w wyniku stymulacji nadnerczy i funkcja tarczycy.
W poprzednio istniejących programach zbiorów przyjęto powolny spadek temperatury wody, a termin do osiągnięcia adaptacji temperatury była tak rozciągnięta, że nie mogły mieć utwardzonych pacjentów z przewlekłym zapaleniem oskrzeli i astmy oskrzelowej - w tym czasie pogorszenie choroby było występujący. Dlatego w naszej klinice użyliśmy techniki, która zapewnia szybkie utwardzanie zimną wodą. Pacjenci byli starannie zbadani w celu wyeliminowania poważnych chorób układu sercowo-naczyniowego (zwłaszcza niedokrwienne choroby serca z atakami rytmicznymi lub zaburzeniami rytmitowymi), nerki (zapalenie pyelonepritis, slomerulonefritis), układ nerwowy.
Hartowanie była obowiązkową częścią programu rehabilitacji fizycznej (wraz z gimnastyką dróg oddechowych i wychowania fizycznego), ale przejście do przyjęcia procedur zimnej wody było arbitralne. U niektórych pacjentów przejście do trybów o niskiej temperaturze przeprowadzono stopniowo - dzięki wygodnym i kontrastujące dusze, inni zaczęły tchnąć zimną wodą bez uprzedniego przygotowania, a kilka osób zaczęło natychmiast wziąć zimne kąpiele z czasem 40 sekund 1,5 minuty. Dla tych pacjentów, którzy nie mogli natychmiast rozpocząć procedur wodnych, początkowo zostały zastąpione przez pocieranie ciała z suchym ręcznikiem terryowym. Procedury hardingowe przeprowadzono codziennie, 1—2 razy dziennie.
Jeśli zdecydujesz się zacząć utwardzać zimną wodą, przede wszystkim, skonsultuj się z lekarzem o możliwości takiego rodzaju utwardzania dla Ciebie. Następnie trzymaj się następujących zasad podstawowych zasad.
jeden. Nigdy nie spędzaj zimnych procedur wody, jeśli pocisz lub ty, wręcz przeciwnie, bardzo zimno. Po pierwsze, weź zwykły prysznic, a następnie wlej wiadro zimnej wody. Nie zaleca się stosowania zimnego prysznica, ponieważ ta procedura spowoduje ochłodzenie, a szybki dumping nie będzie ostygnąć szybkiego strumienia, ale raczej się rozgrzeje.
2. Po procedurach wodnych nie jesteś zimny ani w wersji roboczej.
3. Nie zacznij utwardzać podczas przeniesionej infekcji lub gdy pogarszając choroby.
4. Należy pamiętać, że utwardzanie — Tylko jeden ze składników rehabilitacji. Aby osiągnąć maksymalny efekt, konieczne jest połączenie utwardzania gimnastyki oddechowej i ćwiczeń.
