Jak poprawić krążenie krwi

Przyczyny zaburzeń krążenia

Krążenie krwi w organizmie człowieka może być zakłócany w wyniku awarii w pracy każdego organu, ponieważ krew wchodzi do każdej komórki naszego ciała. Dlatego czasami trudno jest określić, co to było impuls dla rozwoju choroby. Ale nadal możesz odróżnić szereg najczęstszych przyczyn:

• złe nawyki;
• cukrzyca;
• Starszy wiek (po 70 lat problemy z tętnic znajdą się na jednej z trzech osób);
• zwiększone ciśnienie krwi;
• wysoki poziom cholesterolu, triglicerydów, homocysteiny;
• nadmiar masy ciała (od 30% wyższa niż norma);
• miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, Choroba niedokrwienna serca - Przyczyny zaburzeń krążenia w mózgu;
• zakrzepica, zwężenie tętnicy, Phlebbeurysm - Przyczyny zaburzeń krążenia w kończynach dolnych.

Objawy zaburzeń krążenia

Do każdej osoby, która ma zaburzenie krążenia, jest potrzebne w leczeniu indywidualnego podejścia. Ale niemniej jednak lekarze identyfikują niektóre zalecenia, które będą przydatne dla wszystkich ludzi nie tylko z oczywistym problemem, ale także do zapobiegania chorobie:

1. Wywieranie fizyczne dziennie. Bez nich niemożliwe jest ustanowienie normalnego krążenia krwi. Jeśli nie masz okazji ćwiczyć na siłowni, zawsze jest wyjście - to regularne spacery. Jeśli spędziłeś spacer po pół godziny dziennie, możesz zapomnieć o tym problemie. Również poprawia pływanie krążenia krwi, oprócz, wzmacnia całą ludzkie ciało. Wskazane jest przejście do basenu dwa razy w tygodniu i pływać co najmniej 45 minut. Nie zapomnij o ładowaniu, co wskazane jest codziennie po sen.
2. Zdrowy tryb życia. Nadmierne przyjmowanie alkoholu, palenie i przejadanie negatywnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego. Lekarze polecają spożywać tylko zdrowe jedzenie i nie przejadają się. Wskazane jest wyeliminowanie pisania tłuszczu, pieczenia, konserwowania, silnej herbaty i kawy. Obecne preferencje z mięsem, rybami, świeżymi owocami i warzywami.
3. Zimny ​​i gorący prysznic. Procedura najlepiej zaczyna się od gorącej wody, a potem, dobrze łamanie skóry, musisz być mylony z myjką, a następnie włączyć chłodną wodę. Nie jest to konieczne od pierwszego wyjmowania kontrastowego prysznica do ostry przełączania wody z gorącymi na zimno, ciało powinno przyzwyczaić. Kontrastowy prysznic można zastąpić procedurami wody w wannie i saunie.
4. Głęboki sen. Musisz spać co najmniej sześć godzin, tylko w tym przypadku można pomógł w pracach twojego krwi. Oprócz nią będziesz wdzięczny i włosy, skórę, mięśnie i wszystkie wewnętrzne narządy, które jako złożony mechanizm są połączone ze sobą.

Ćwiczenia na krążenie krwi

Jednym z najłatwiejszych i najbardziej przystępnych możliwych sposobów wymuszania krwi biegnącej na żyłach szybciej, ćwiczenia pozostają. Mogą być zrobione nawet bez odchodzenia od miejsca pracy.

1. Źródło: Siedzenie na krześle:
• Powoli podnieś jedną nogę i obróć przystanek pierwszy w prawo, a następnie w lewo. Opuść stopę i powtórz ćwiczenie na inny;
• Odspieszaj obie nogi, jak chcesz wytrzeć dwa otwory w podłodze, podczas gdy same nogi są mimowolnie zamrażane na skarpetki;
• Następnie ściśnij palce, jakbyś chciał podnieść ołówkiem palcami;
• Podnieś stopy, aby nogi były w pozycji poziomej w stosunku do podłogi, wstrząśnij w górę iw dół.
2. Ćwiczenia dla tych, którzy spędzają większość dnia stojąc na nogach:
• Wspiąć się na skarpetki, Ćwiczenia powtórz 20 razy dla każdej stopy;
• Aby zmniejszyć obcasy i skarpetki, rozciągając w ten sposób krawędź zewnętrzną i wewnętrzną stóp;
• Stań płynnie, ręce wzdłuż ciała, dotrzeć do góry do sufitu, czuć się, jakbyś wyprostował siódmym kręgowi. Spójrz na dłoń, jeśli się rumienili, oznacza to, że ćwiczenie zakończyło się sukcesem.
3. Ćwiczenia, które kłamią:
• Podnieś oba nogi pod kątem prostym i płynnie pociągnij na siebie skarpetki, aż poczujesz ból w kawiorze;
• Dwie proste nogi w powietrzu e-mail Twoje imię i nazwisko;
• Zrobić ćwiczenie «nożyce» oraz «rower», «Brzozowy».

Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane bardzo powoli, jeśli wątpisz swoje umiejętności, a następnie poproś kogoś, by zainspirował. A po naładowaniu zaleca się przyjmowanie prysznica z kontrastu.

Leczenie problemów krążenia

Po przejściu diagnozę lekarz określi stopień choroby i przepisuje narkotyki. Najczęściej jest to:

• Eskusan, który jest przepisywany w zakłóceniu cyrkulacji krwi żylnej;
• Vezenza jest złożonym środkiem homeopatycznym;
• Askorutin - witaminy;
• Preparaty, które spowalniają koagulację krwi i rozbudować naczynia.

Możesz gotować herbatę, która poprawi działanie systemu krążenia. Zasadniczo dla tych celów jest odpowiednia każda naturalna zielona herbata, ale jeśli ugotujesz napój z ziół leczniczych, efekt będzie znacznie więcej. Tak więc, aby przygotować się do uzdrawiającej herbaty, musisz wziąć 20 gramów liści i kwiatów głogu, liści malinowych, rozmarynów, napowietrznej części terenowej, kwiaty nagietka, owoce róży i skórki pomarańczowej. Zaparz wrzący wodę, nalegaj 10 minut i możesz pić trzy razy dziennie między posiłkami. Nie musisz dodawać cukru. Ze względu na fakt, że napój zawiera rozmaryn, niemożliwe jest użycie kobiet w ciąży.

Pomimo faktu, że lekarze nie polecają kawy z problemami układu krążenia, ale tutaj jest czarna czekolada z dużą zawartością kakaową. Wpływa na produkcję hormonów odpowiedzialnych za dobry nastrój i walkę z stresem. Spróbuj jeść bardziej poprawnie iw pełni, ponieważ fakt, że człowiek je, zależy od tego, jak się czuje.