Wykorzystanie alkoholu przed snem prowadzi wielu ludzi w śpiącego stanu, ale okazuje się, że prowadzi do naruszenia dobrego odpoczynku w nocy.
Treść
Nadal wpływa na to «Efekt depresyjny» Na tym lub podłoga nie była prawie badana. Jednak grupa naukowców z University of Michigan niedawno przeprowadziła badanie, w którym się okazało, że kobiety, które wykorzystały alkohol przed snem spałem mniej i obudzić się częściej przez dłuższy czas niż mężczyźni, a nie mężczyźni, Kto też nieco pił alkohol. Bardziej szczegółowe wyniki badań można znaleźć w dzienniku internetowym «Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne» (Alkoholizm: kliniczny & Badanie eksperymentalne).
Badanie obejmowało nadzór w 93 zdrowych dorosłych. 59 kobiet i 34 mężczyzn wypłyli przed snem lub alkoholem do etapu zatrucia lub tylko napoju bezalkoholowego. Wśród grup istniały 29 uczestników badań, w których historia rodziny obejmuje taką dziedziczną chorobę jako alkoholizm. Napoje rozproszone badania uczestnikom od pół 9 do 22:00. Po tym, jak oglądali je od 11 wieczorem i do 7 rano.
Szef Badań, Doktor Psychiatrii i Neurologii Uniwersytetu Michigan Todd Arnedt Notedt:"Alkohol podniósł senność i złamał jakość snu bardziej u kobiet niż u mężczyzn. A poranne postacie alkoholu były jeszcze gorsze niż wskaźniki po zastosowaniu placebo«. Zwrócił również uwagę na fakt, że jakość snu była taka sama z uczestnikami, którzy korzystali alkoholu i tych, którzy mają alkoholizm w rodzinie, była dziedziczną chorobą.
Średnio kobiety, które spożywały alkohol, spali 20 minut mniej niż te, które go nie piły. Chodzi o równoważność straty 4% snu przez 8 godzin. Armnedt wyjaśnił, że różnice seksualne wpływają na absorpcję alkoholu. W porównaniu z mężczyznami, koncentracja wydychanego alkoholu u kobiet, które zaakceptowały, ma niskie wskaźniki. Dodał to «Maksymalny wskaźnik koncentracji alkoholu w naszym badaniu był równy zarówno płeć. Oznacza to, że uzyskane dane nie są spowodowane wyższymi wskaźnikami koncentracji alkoholu wśród kobiet uczestniczących w badaniu. Uważa również, że różnica w wskaźnikach nie jest związana z eksperymentami w picie alkoholu, co było takie same z uczestnikami».
Najnowsze wyniki badań są potwierdzane przez otrzymane dane z poprzedniego badania. Mianowicie: Wysoka dawka alkoholu pomaga wzmocnić sen w pierwszych godzinach odpoczynku, jednak ma negatywny wpływ w postać zakłócenia snu w następnych godzinach. Arnedt potwierdza, że wyniki badania różnic seksualnych «Może być przydatny do późniejszej pracy w dziedzinie studiowania jakości snu i ryzyko rozwoju zaburzeń zdrowotnych związanych z alkoholem. Jak również badania, które oceniają stosunek jakości snu do nawrotu wśród tych, którzy wiążą się z alkoholem».
Umiarkowane spożycia alkoholu, utrzymanie zdrowego stylu życia i jedzenie tylko zdrowej żywności z mężczyznami i kobietami, promuje pełny sen i utrzymanie zdrowia.
