Ostatnie lata, coraz więcej osób pracujących z komputerami przeżywa pewne problemy z wizją. Literatura jest nawet opisana, tzw, «Syndrom wizualny komputera». Manifestuje się zmniejszeniem ostrości wzroku, szybkiego zmęczenia, spalania oczu (piasku w oczach), ich zaczerwienienie, uczucie butów przed oczami i tak.
Treść
Dlaczego pojawiają się problemy?
Bez względu na to, jak banalne brzmi, ale główny problem
W odpowiedniej organizacji miejsca pracy i czasu, to jest zgodność
Środki higieny widoku.
Postrzeganie informacji z ekranu monitora jest silny
inny od czytania z arkusza. Monitor ma własną jasność,
mniejszy kontrast i jasność. Ponadto obraz nie jest statyczny
migocący.
Podczas pracy liczba migających oczu
zmniejsza się, ponieważ postrzegamy informacje z wyświetlacza. W
w połączeniu z nadmiernym powietrzem w biurze prowadzi to
Suszenie rogówki. Jest to szczególnie prawdziwe dla osób
Korzystanie z soczewek kontaktowych.
Większość zadań w
Przeciętne biuro (i w domu) jest zorganizowane w ogóle
Odpowiedni sposób. Monitor komputera znajduje się w pobliżu okna lub
inne źródło światła, które pomaga zmniejszyć kontrast i
Wygląd zadowolony. Meble nie są skonfigurowane pod człowiekiem. Tak i ja
Jakość monitorów czasami pozostawia wiele do życzenia.
Bardzo często użytkownicy nie chcą skonfigurować
Monitoruj i komputer optymalnie i pracują z określonymi opcjami
domyślny.
Cóż, nie można też nie zaznaczyć źle
Organizacja czasu (praca w sposób ciągły przez kilka godzin) i palenie
miejsce pracy, - palić papierosy ma denerwujący efekt na oku.
Jest to tylko część przyczyn problemów z oczami użytkowników PC. Teraz pomyśl o tym, jak go unikać.
Co robić?
Zacznijmy od organizacji miejsca pracy.
Monitor nie powinien stać przed oknem, w
bezpośrednia bliskość innego komputera lub innego źródła światła.
Najlepiej jest użyć specjalnych daszek i ekranów antyserelare.
Musisz mieć możliwość dostosowania kąta
monitor nachylenia i wysokość stołka, dzięki czemu znajduje się górna część ekranu
jedna linia z oczami, a odległość do niego wynosiła około 60 cm. Nie jest tego warte
zapomnij, że plecy powinny zostać wyprostowane.
Idź do konfiguracji samego komputera.
Powinieneś zainstalować wygodne pozwolenie dla Ciebie
Ekran i maksymalna możliwa częstotliwość regeneracji. Minimum
Dopuszczalny poziom 75 Hz.
Powinieneś również skonfigurować prawidłową geometrię
Monitoruj i ustaw kontrast i jasność. Ten ostatni nie jest wart
zwiększyć do maksimum i podczas pracy w ciemności
redukować.
Unikaj nadmiernie jasnych i motleyowych schematów kolorów, tapety TD.
Podczas pracy weź przerwy podczas
Zróbmy proste ćwiczenie: spójrz na końcówkę uchwytu (lub
palec) znajduje się 10 cm od nosa, a następnie przesuń widok
Maksymalny obiekt zdalny (w oknie lub przeciwnej części biura).
Powtórz ćwiczenie kilka razy i delikatnie zamknij oczy.
Jeśli zawracasz sobie głowy suche oczy (zwłaszcza podczas noszenia kontaktu
Obiektyw) Użyj kropli oczu naśladując łzy. Nie stoją też
Zaangażować się w krople z migoczami, na przykład wisie, wyciska się
statki.
Można kupić specjalne okulary komputerowe. Zwiększają kontrast i odcinają szkodliwą część spektrum.
Cóż, oczywiście nie zapomnij o regularnej wizycie w oftalmologie.
