Noszenie wysokiej jakości buty i regularne wykonanie prostych ćwiczeń jest dobrą profilaktyką na rzecz rozwoju patologicznych zmian kości i stawów nożnych. Jednak zmień niekorzystny sposób wydarzeń w mocy tylko pacjenta.
Treść
Wymagania dotyczące butów w stóp cukrzycy
Specjaliści ze stopami diabetycznymi nazywają klęską naczyń i nerwów kończyn dolnych, występujących na wysokim poziomie cukru we krwi. Początkowo przejawia się przez poczucie drętwienia i pełzającego gęsią skórki, nieprzyjemne mrowienie. Wtedy ból jest połączona w trakcie nerwowych pni, ponieważ mięśnie łydki bolą, drgawki się martwią.
Z biegiem czasu ból może przejść, ale to nie jest dobra wiadomość. Zbyt dużo zakończenia nerwów nie powiodło się. Oto zatrzymanie i straciła czułość, termoregulacja i pocenie się zostały zakłócone. Następne patologiczne zmiany w kościach i stawach stóp. Przerywany chromotyp jeden z najbardziej odłogowych powikłań cukrzycy - Gangrena. Jednak zmień niekorzystny sposób wydarzeń w mocy pacjenta.
Wskazane jest noszenie tylko wysokiej jakości miękkich butów wykonanych z prawdziwej skóry lub tkaniny. Jego wewnętrzna powierzchnia powinna być delikatna i gładka, bez najmniejszych fałd, blizn i szczególnie szorstkich szwów. Zapomnij O «Masaż» Kapcie z twardą ulgą i «Magnetyczny» Wkładki. Nie jest również zalecany do chodzenia boso.
Aby poprawnie odebrać buty, najlepiej mieć specjalne wkładki. Wieczorem, gdy nogi pęcznieją i stają się prawie wielkością, konieczne jest zakręcenie ich konturów na czystym arkuszu papieru. Cięcie wkładek, muszą być umieszczone w butach lub butach. Jeśli wkładka nie pasuje, buty należy zmienić.
Wkładki pomogą wybrać odpowiednie buty. Powinna mieć sztywny podeszwy, występujący podczas chodzenia roli amortyzatora, stabilnej wysokości pięty 2-4 cm, przestronną głupią skarpetę z rozszerzeniem w miejscu przyłączenia kciuka do stopy - jest to najbardziej fizjologiczne Formularz.
Wolę modele z cięciem na górze z skarpety, specjalne gumowe rozstępy lub klamry «Velcroe» - Takie buty łatwo zmieniają głośność, jeśli nogi pęcznieją. Nowe ubrania na początku noszenia tylko w domu i nie więcej niż 2 godziny. I jeszcze jedna reguła jest lepsza nie chodzić przez długi czas w tych samych butach. Im częściej buty zmieniają się w ciągu dnia, mniej ciśnienia spada na te same strefy stóp, co oznacza, że ryzyko powstania wrzodu.
Ćwiczenia stóp na przystanek cukrzycowy
Codzienna gimnastyka poprawia dopływ krwi i odpływ limfy, przywraca wrażliwość osłabienia, wzmacnia mięśnie mięśnie i stawy, eliminuje obrzęk na nogach, zwiększa elastyczność stopy, pomaga zwalczać flatfoot i nieprzyjemne uczucia w nogach, zmniejsza ciśnienie w strefach ryzyka («Kładąc kości», deformacja palców).
Przed rozpoczęciem ćwiczeń musisz podważać miękki dywanik pod stopami, zajmować, usunąć skarpetki. Pierwsze 6 ćwiczeń powinny być wykonywane siedzenie z bezpośrednim kręgosłupem, bez opartym na odwrocie krzesła.
Ćwiczenie numer 1
Umieść stopę na podłodze równolegle do siebie. Zapisz się na obcasy, podnieść skarpetki, zginać i zaszczepić palce stóp 10-15 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15 razy.
Ćwiczenie numer 2
Umieść stopy na obcasach i wykonaj ruchy kołowe z skarpetami na przemian zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciw jej. Powtórz 15 razy.
Ćwiczenie numeru 3
Włóż stopy na skarpetki, podnieś obcasy i wykonaj ruchy kołowe jak w ćwiczeniu 2.
Ćwiczenie numer 4
Podnieś prawą nogę, wyprostuj go w kolanie, dokręć skarpetę. Napisz w powietrzu palcami od 1 do 10. Ta sama - lewa stopa.
Ćwiczenie numeru 5
Podnieś oba nogi, zgnij kolana, rozszerzaj stopy wewnątrz. Chloy je, jakby oszukali, tak że podeszwy całkowicie wejdą w kontakt. Powtórz 15 razy.
Ćwiczenie numer 6
Raczej back-back na podłodze drewniany pasek do walcowania ciasta lub pustej szklanej butelki z wody mineralnej 2 minuty.
Ćwiczenie numer 7
Leżaj na podłodze, zrelaksuj się, rozciągnij. Podnieś nogę pod kątem prostym. Pociągnij skarpetki jak najwięcej. Wyprostuj ręce i połącz się przed sobą. Utrzymywanie tej pozycji, uścisnąć dłoń i nogi. Czas trwania ćwiczenia - 2 minuty.
Regularne ćwiczenia występuje znacznie zmniejszając rozwój konsekwencji niekorzystnych dla pacjentów z cukrzycą.
