Olympic stóp zdrowie

zawartość


Olympic stóp zdrowieZwycięstwo naszego kraju na Igrzyskach Olimpijskich w ZimaSoczi podsycane zainteresowanie Rosjan do sportu. Aktywne zdrowego stylu życia znów stają się popularne. Ale nie wszystkie użyteczne ćwiczenia. Na przykład, żylaki trzeba wiedzieć, jak prawidłowo rozłożyć obciążenie bez szkody dla własnego ciała.

W ostatnich latach stały się bardzo popularne zajęciafitness. Specjalne przeciwwskazań do niego nie, ale podnoszenie ciężarów, jak wiemy, to wpływa na naczynia krwionośne kończyn dolnych. Również nie zaleca się, aby przejść do kroku aerobik. Fakt, że żył, stawów i kręgosłupa podczas treningu doświadcza stepper obciążenia stresem. Wraz z ciągłym wzrostem i zejście z platformy żyłach nadal występują silne obciążenia hydrodynamiczne. W rezultacie - żylaki, zapalenie stawów, oraz w obecności wcześniejszej patologii kręgosłupa - Osteochondroza progresja przepukliny dysków itp Dlatego osoby z rozpoznaną żylaki są lepiej dostosowane spokojniejsze rodzaje treningów. Na przykład, joga, pilates. Po konsultacji z lekarzem, a jeśli on pozwala, można zapisać się na akvaearobiku. Jednak wybór ćwiczeń musi przeprowadzić właściwy instruktora, ponieważ w różnych stadiach choroby zmienia się ilość i intensywność zalecanych obciążeń. Głównym warunkiem - brak ciężkiego, statycznego nacisku na nogach. Najlepiej jest wykonywać ćwiczenia w pozycji leżącej lub półleżącej.

Do tej pory, że śnieg nie zejdzie, można jeździći narciarstwo. Jednak wszystko zależy od stopnia zaawansowania żylaków. Na początkowym etapie roll - przydatne, ale niekoniecznie w kompresji pończoszniczych. Gdy rozpoczęła żylaki postać istnieje ryzyko zakrzepów. W tym przypadku, ogólne nagłe ruchy są przeciwwskazane, skrzep krwi może oderwać się i pęd do serca. Jest to również niepożądane na dłuższą metę, zwłaszcza dla osób z nadwagą. W czasie lądowania na naczyniach nóg są przeciążone. Ponadto niepożądane skoki oraz związanych ze sportem. Spokojne spacery na godzinę przez pięć dni w tygodniu nawet zastąpić regularne treningi na siłowni. Najważniejsze - aby wybrać wygodne buty do chodzenia.

Lato chodzić boso, nogi na trawiepiaszczyste lub żwirowe brzegi. W ostatnich latach stały się popularne rowerów. Rzeczywiście, z jednej strony jazdy na to, aby poprawić pracę pompy mięśniowo-żylnych, które napędza krwi przez naczynia. Ale z drugiej - nogi poniżej poziomu miednicy, tj sytuacja jest podobna do sytuacji. Dlatego, idąc na łyżwach lepiej łączą się z normalnego chodzenia. Mimo to, najbardziej odpowiednie i bezpieczne sportu w tej chorobie jest uważany za pływanie. Woda tworzy jednolity nacisk na korpus, tym samym poprawiając krążenie krwi. Obciążenia własnego ciężaru i nie jest wyczuwalny w wodzie mięśnie aktywniejszego pracują stymuluje wypływ krwi żylnej. Obrzęki ustępują, syndrom "ciężkich nóg" idzie.

Zaleca się podczas zajęć na świeżym powietrzuużywać specjalnych pończoch uciskowych. Kompresyjne skarpety, pończochy lub rajstopy promować prawidłowe krążenie krwi i zapobiegania chorób żył. Ponadto, lekarze powinni wspólnie z zastosowania fizjoterapii leków, które rozrzedzają krew, może poprawić krążenie krwi, a niektóre są nawet profilaktyka zakrzepów. Wśród nich są venotoniki zawierające Biofit-lavonoidy Plant - diosminy i hesperydyny, na przykład, Venarus.

Ich głównym działaniem - normalny odzyskuodpływ krwi żylnej, co jest konieczne, aby usunąć obrzęk i uczucie ciężkości w nogach. Jednakże pacjent jest, aby pamiętać, że leki należy przedmioty, zazwyczaj 2-3 miesięcy. Ale najlepsze jest to, skonsultować się z lekarzem wcześniej phlebologist.

Olympic stóp zdrowie

Zostaw odpowiedź