Sezonowe zaburzenia afektywne lub depresja zimowa

zawartość




Czym jest WPR?

Sezonowe zaburzenia afektywne lub depresja zimowa
Sezonowe zaburzenia afektywne - forma depresji,
która pojawia się w tym samym sezonie zimno i ciemno. Jeśli ostatnia
Dwie zimy stałeś się gorzej niż na początku jesieni, wiosną i jeśli latem
zmartwychwstał, może dojść do tego rodzaju zaburzenia.

  • SAD może być zdiagnozowane w każdej osobie,
    ale większość z nich dotyka kobiety.
  • Im dłużej ludzie są z dala od równika, tym bardziej prawdopodobne jest, że
    spotkałem się z tym zaburzeniem.
  • ATS zwiększone ryzyko dla mężczyzn od 15 do 55 lat. jeśli
    nigdy nie odpowiedział na zmiany pór roku, nastrój depresyjny, z
    wiek jesteś mniej prawdopodobne, aby spotkać się z tym zaburzeniem.
  • Jeśli najbliższa rodzina cierpiała lub
    cierpi na SAD, jesteś w grupie ryzyka.
  • SAD jest często nazywany w sezonie zimowym lub
    depresja.


Przyczyny CAP

Lekarze i psycholodzy nie wiedzą jeszcze dokładnie, co powoduje,
sezonowe zaburzenia afektywne. Grupa Robocza hipoteza - brak
światła słonecznego. Brak światła może powalić zegara biologicznego,
kontrolowaniu rytmu dobowego (zmiana rytmu dnia i nocy, budząc się i spania), oraz
powodować trudności w produkcji serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za nastrój.


Objawy SAD

Mężczyzna w depresji sezonowych mogą wykazywać szereg
objawy.

  • Smutek, marudzenie, korzystnie być w złym
    Nastrój, martwiąc się bez powodu.
  • Utrata zainteresowania rzeczy, które zazwyczaj sprawia, że ​​spragniony
    Działania, hobby i rzucać motywacyjny komunikacji.
  • Istnieje więcej niż zwykle, najczęściej
    węglowodany: makarony, ciastka, słodycze.
  • Przybierania na wadze.
  • Spanie więcej niż wiosną, latem i jesienią, ale
    nadal czuje osłabienie i zmęczenie.
  • Z trudem się skupić na ważnym i wymagającym
    Sprawy uwaga, reagować niewłaściwie, z roztargnieniem słucha stracić rzeczy.

Każdy od czasu do czasu doświadcza podobnego
państwa. O Sezonowe zaburzenie afektywne można mówić, gdy podczas
najmniej połowa powtarzanych objawami zimą w okresie zimowym, a nie jest związane z życiem
problemy. Większość osób cierpiących na SAD odczuwać zmiany we wrześniu i październiku i
zauważyć znaczną poprawę w kwietniu-maju.


Jak diagnozować
ATS

Sezonowe zaburzenia afektywne lub depresja zimowa
SAD często mylony z innych typów depresję, ze względu na podobieństwo
objawy. Zanim lekarz postawi cię do rozpoznania depresji sezonowej "", pyta
Ci kilka pytań. Sprawdź się.

  1. Czy czujesz depresję i smutek
    Okres jesienno-zimowy jest nie mniejsza niż dwa kolejne lata.
  2. Można zauważyć nietypowe zmiany w zachowaniu i
    ciała, takich jak: wzrost głodu, zwłaszcza słodyczy, przyrost masy ciała,
    senność, zmęczenie.
  3. Jeden z twoich bliskich
    (Parent, siostra, brat) był tam lub sezonowe zaburzenia afektywne.

Jeśli tak odpowiedział na dwa pytania,
Zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem do dalszej diagnostyki. Specjalista może
Oferujemy Państwu badanie krwi w celu wykluczenia innych chorób o
podobne objawy, takie jak niedoczynność tarczycy. W celu potwierdzenia diagnozy zimie
Depresja może zaoferować inteligentne testy, sprawdź
zdolność do zapamiętania, aby utrzymać uwagę i myślę.


Jak leczyć SAD

Głównym sposobem leczenia depresji sezonowej - fototerapii.
Często z terapią światłem jest powoływany terapii medycznej
(Leki przeciwdepresyjne) i psychoterapia.

terapia światłem

Eksperci uważają, że dostraja terapia światłem
zegar biologiczny cierpi WPR. Jest skuteczny i prosty w obsłudze
Metoda. Istnieją dwa rodzaje terapii światłem:

  • terapia jasnym światłem: umieścić źródło
    jasne światło w pewnej odległości od twarzy i prowadzenia działalności gospodarczej, jak zwykle
    (Śniadanie, bieganie, czytanie);
  • Leczenie świt: we wczesnych godzinach porannych, gdy okno
    jeszcze ciemno, obok łóżka zaczyna odblasków światła,
    symulacji wschodu słońca.

Sezonowe zaburzenia afektywne lub depresja zimowa
Urządzenia do terapii światłem - specjalny
urządzenie fluorescencyjny żarówki, która jest jaśniejsza niż zwykłe światła dom,
ale ciemniejszy niż światło słoneczne. Do leczenia lekkich nie mogą być stosowane
lampy UV, pełne spektrum światła, lampy i opalanie
Grzejniki elektryczne.

Zazwyczaj sesje terapii światłem podawane dwa razy dziennie,
trwały przez pół godziny każdy. Częstość i czas trwania sesji zależy od
ciężkość choroby danej osoby i etap, w którym jest
Ona idzie do lekarza.

Poprawa nastroju i zwykle występuje po
pierwszym tygodniu terapii światłem. Jednakże, leczenie należy kontynuować przez około
w połowie wiosny, gdy żarówki zastąpią zwykłe słońce. Przerwanie leczenia
przed zmianą pór roku, depresja sezonowa może powrócić.

Leki przeciwdepresyjne

U pacjentów z SAD często przepisują leki przeciwdepresyjne - w izolacji
lub w skojarzeniu z innymi terapiami. Najczęściej zaczyna się od selektywne
SSRI (SSRI).

Jeśli przepisano leki przeciwdepresyjne, oddaj je dokładnie tak, jak
System, który malował się z lekarzem. Nie należy przerywać nagle i bez konsultacji z
Lekarz, w przeciwnym razie ryzykujemy, wywołując bardzo nieprzyjemne skutki uboczne,
pogorszenie stanu depresji. Kiedy przychodzi czas, aby zakończyć leku, lekarz opracuje
System stopniowo anulowane.

psychoterapia

Psychoterapia - skutecznym sposobem leczenia sezonowych
zaburzenia afektywne. Terapeuta pomoże Ci śledzić pierwszy
oznaki zbliżającej się depresji i znaleźć sposoby, aby dopingować się w górę.


Możesz pomóc sobie
niezależnie

Depresja sezonowa można zapobiec bez uciekania się do
lekarzy i psychologów. Oto najbardziej prostych i skutecznych sposobów, aby zapobiec
depresja sezonowa.

  • Jak można
    bardziej słoneczny.
    Idąc w ciągu dnia (co najmniej 20 minut na lunch), długi
    wypady do lasu lub w parku w weekendy, zimą i jesienią wakacje w ciepłych krajach - wszystkie dobre sposoby, w której znajdziesz się w słońcu. Domy nie siedzieć
    ciemne: oszczędności energii elektrycznej mogą iść w bok, jeśli można doprowadzić się do
    depresja sezonowa.
  • sport
    mobilność.
    Siłownia i jogging w parku, bałwanki i walki na śnieżki z dzieckiem po
    szkoła, gimnastyka poranna, taniec, sekcja sportowa, basen-zapobieżenia
    blues zimowych pomoże żadnego ruchu. Im szybciej po przebudzeniu cię
    start ", aby rozproszyć krew", tym mniej prawdopodobne, że nastrój wieczoru
    zmniejszać.
  • oryginalny
    medycyny.
    Próbując homeopatia, akupunktura czy szamańskich leków,
    upewnij się, że są one nieszkodliwe.
  • wywar
    Dziurawiec.
    Dziurawiec - skuteczny zioła do łagodzenia objawów
    depresja. To nie może być przyjmowany z lekami przeciwdepresyjnymi. Ponadto
    zwiększa światło, więc należy być ostrożnym, aby połączyć je z
    terapia światłem.
  • Melatonina.
    Awaryjne środki do przywrócenia rytmu dobowego. Bezpieczny, jeśli
    biorąc go od czasu do czasu i nie przekraczać dawki. Zalecane 3-5 mg
    czas to nie częściej niż raz na trzy lub cztery tygodnie przed snem
    snu przez co najmniej 8 godzin.

Zostaw odpowiedź