Jak radzić sobie z depresją jesienią

zawartość

  • Zapomnij o smutku
  • Leżał w magazynie na zimę
  • Rytm słońce
  • Miłość spadek


    Jak radzić sobie z depresją jesieniąW rzeczywistości, po wszystkim, święta oraz w okresie świątecznym i wszystkie przyjemności latem są już za nami, ale przed nami jest niczym innym, jak błoto i długim ciemnym mroźnej zimy. Jak to może być?


    Zapomnij o smutku

    Istnieje wiele rozwiązań. Na przykład kobiety mogą aktywnie zaangażować się w konserwowego letnim zbiorów. To nie jest żart jest bardzo dobrym sposobem na ucieczkę od depresji. Zapomnij o to pomoże, aby spotkać się z przyjaciółmi, chodzić do teatru, wystawy, muzea, przeglądanie albumu ze zdjęciami lato, każda twórcza aktywność rzeźba do malowania obrazów

    Dlaczego występuje nastrój spadek jesieni? Fakt, że spadek ciała ludzkiego jest odtwarzany. W lecie możemy spokojnie zaspokoić głód z lekkiego jedzenia, ale teraz chcę coś zjeść cięższe i grubsze, ponieważ organizm potrzebuje ciepła, a tym samym więcej kalorii.


    Leżał w magazynie na zimę

    Nie opieraj się tego, bo jeślidopuści się przemocy wobec siebie i wobec ich życzenia będą nadal to robić na diecie niskokalorycznej, nic dobrego z tego nie wyniknie: prędzej czy później pojawią się poczucie wewnętrznego dyskomfortu, na tle którego zacznie rozwijać depresji jesienią. Lepiej jest się zrelaksować i zapomnieć o wszystkich rodzajów diet, i jeść, co chcesz, ale w rozsądnych ilościach.

    Jesienią jest nie tylko powstanieCzęstość występowania ostrych zakażeń układu oddechowego. Wiele z nich jest nasilenie chorób przewlekłych, istnieje ból pleców, bóle w stawach, częste bóle głowy i Heartaches. Tłumaczy się to tym, że ostry spadek światło dnia (zwłaszcza w regionach Północnej) oraz zmniejszyć dawkę do organizmu energii słonecznej.

    A ona potrzebna człowiek nie mniej niż rośliny,które, jak wiadomo, bez słońca osłabić i hireyut. Tak więc większość każdego porządku jesienny dzień. Po rozproszone ponure szare chmury, nie siedzieć w domu przed telewizorem: ciepło ubrać i pójść na spacer.


    Rytm słońce

    Wiele z wykonywaniem jesienią spada. Tak powinno być. Po tym wszystkim, aż przyszedł czas, takie jak elektryczność, ludzie żyli zgodnie z rytmem słońca: wstawanie o wschodzie i zachodzie słońca, aby pójść do łóżka. I co teraz? Słońce już zaszło, a my nadal działać.

    Ja nie apeluję do wszystkich, jak tylko się ściemni, rzucaniewszystko i iść spać. Ale jeśli przezwyciężyć senność i senność, lepiej przestać działać i iść spać. Oraz obniżenie wydajności ze względu na sezonowe zmiany, nie jest zbyt boli swoją karierę, swoje przedsiębiorstwa, należy zaplanować z wyprzedzeniem, tak aby nie trzeba zacząć jakieś nowe przedsięwzięcie. Lepiej jest zrobić w tym czasie podsumowując lub zakończenia projektów rozpoczętych wcześniej.

    Jeśli nie, będzie musiał zmienić rytm pracyImbir siebie. Aby to zrobić, istnieje wiele naturalnych środków pobudzających takich jak ziołowych herbat, chińskiej magnolii winorośli, rosół Eleutherococcus biodra lub nalewki. I nadal mieć jak najwięcej świeżych owoców i warzyw. Wiedzieć, co witaminy do organizmu nie układać w sklepie, i natychmiast się wchłania, więc organizm potrzebuje ciągłe uzupełnianie witaminy.


    Jak radzić sobie z depresją jesieniąMiłość spadek

    W celu pokrycia dziennego zapotrzebowaniawitamin, musimy jeść dziennie 400 gramów owoców i warzyw. Oczywiście, nie jest dostępne. Nie martw się: pomóc tanie witaminy krajowych, które są sprzedawane w aptekach, nie są gorsze niż importu. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na witaminy A i C.

    Często do czynienia z wieloma jesiennej depresjiużyć mocnej herbaty lub kawy. Rzeczywiście, te napoje ożywić. Najważniejsze - ich nie nadużywać, i wiedzieć, kiedy przestać. Rezygnacja z mocnej herbaty i kawy powinny być tylko dla ludzi z chorym żołądka, wątroby, nerek, a także alergii. Herbata i kawa zastąpi im natrysk, gimnastyka, szybki marsz na zewnątrz.

    Na ogół, niezbędne jest, aby przekonać się, które mieszczą się wwszystkie jej braki - idealny czas roku. Po prostu trzeba być w stanie z nich korzystać. Dopiero jesienią można podziwiać złoto-szkarłatny las ozdoba głowy, słuchać ciszy lasu, chodzić po szeleszczących pod stopami opadłych liści, oddychać zdrowotny powietrze jesienią. Nie przegap tej szansy.

  • Zostaw odpowiedź