Jak radzić sobie z depresją poporodową?

zawartość

  • Nie jesteś sam
  • Relacje z rodziną
  • Relacja z ojcem dziecka
  • Relacja z nim
  • Relacja z dzieckiem
  • Po uruchomieniu pilnie do lekarza?


    Jak radzić sobie z depresją poporodową?Nie jesteś sam

    W pierwszym miesiącu po porodzie wiele kobietwystępuje nadwrażliwość. Nie tyle depresji jako odrębny osłabienie układu nerwowego. Można bez łez powodują przepływ (w tym przypadku, jeśli mają skłonność do autoanalizy, był zaskoczony, że łzy nie są poparte żadnymi urazy lub smutek - nic więcej).

    Noc płacz dziecka może wnieść na scenęGorycz, która będzie wstrząśnięty jego umiejętności. Jeśli chodzi o poczucie, że wszyscy krewni teraz całe życie będzie oglądać każdy Twój ruch, aby uczyć życia i przypomnieć ci, że jesteś jedynym sposobem istnienia swojego syna, to tylko rzadkie szczęście ucieczka to uczucie.

    Z biegiem czasu (od 3 miesięcy do 1-1,5 roku) mogą wystąpić i inne objawy, takie jak niechęć do seksu, poczucia opuszczenia, bezsensu istnienia, itp. - Obaj razem i osobno.

    Będą pocieszeni zacząć od tego, że nie jesteś sam. Wiele kobiet, które przeszły ten stan. I poszli, oczywiście, jeśli nie było dla nich zwykle. Można udzielić kilku rad, łatwiej jest przejść przez to kłopoty, ale są chwile, kiedy trzeba interwencji medycznej.


    Relacje z rodziną

    • Powiedz o porodzie w domudepresja. Wytłumacz, że nie zawsze jest to możliwe, aby skonsultować się z wysiłku woli. Starsze pokolenie to zrozumieć to dość trudne - o swoich uczuć w tym czasie mogli zapomnieć. Bądź przekonujący.
    • Za każdym razem, gdy "znaleziono" iktoś boli, nie wahaj się przeprosić, dodając, że "tak to jest tutaj, moja depresja". Człowiek jest zawsze łatwiej zapomnieć o przestępstwa, jeśli wie, że nie jest stosowana ze złem.
    • Jeśli nie masz czasu, aby zrobić prace domowe, a następnieZnajdź kogoś, kto może pomóc. Wyjaśnić sytuację do męża. Niech biorą czynny udział. Lub zignorować ten bałagan, jedząc zupę z torebki i nosić koszulę po "suchej Wash" (koszula umieszczone w koszu brudnej bielizny, a gdy nie ma net -. I przyzwyczaja się do ostatniego Metoda została szeroko rozpowszechnione w obozie letnim). Większość ludzi woli, aby dowiedzieć się, jak włączyć pralkę.
    • Jeśli nie mąż, spojrzeć na wsparciu bliskich lubprzyjaciele. I nie słuchaj tych, którzy mówią, że wszystkie kobiety mają czasu, aby zrobić przed, i po prostu niekompetentny i leniwe. Zawsze mamy czas, aby zrobić jeden. Tylko kobiety jakoś myślę macierzyństwo to ciężka praca i często wyolbrzymiają swoje cierpienie. Stąd opowieści o "walce z młodości." Bardzo często komplikuje przesłuchania nie iść śladami sąsiadów, pobiegł do bakalii, Girlfriends, pozwala pójść do kina, a nawet dziadków, którzy mieszkali razem lub zabrać dziecko w lecie we wsi.
    • Jeśli uważasz, że innych teżchętnie nauczy Cię, jak wychowywać dzieci, aby narzucić swoje opinie, udzielają porad, gdzie i tak wszystko jest dla ciebie jasne, czy wyrzutów za niestosowanie się do tradycyjnych wymagań ( "matka musi obudzić godzinę przed przebudzeniem dziecku przygotować śniadanie dla dzieci," etc. ), a następnie kilka razy dość wiarygodnie twierdzić, że "podnieść dziecko prof Shpun-Perdyaykinu", jak również często powtarzane że rzecz dziecka - kochający, zdrowych i szczęśliwych rodziców. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, niedługo babcia pyta książkę z systemu profesorem "shiftless córki" swojego przyjaciela. Jedynym problemem jest to, że są w istocie pozbawione możliwości, aby zapytać o radę od tych, którzy są wysyłane. Ale można też wysyłać tylko bardzo uparty. Poza tym, Shpun-Perdyaykina może nie być wystarczająca szczegółowo niektóre z zagadnień objętych.
    • Jeśli nie masz czasu na gotowanie, myśleć mrożonych warzyw. Są oczywiście droższe niż zwykle, ale to nie jest dobre. Pogłoski, że mają one witaminy, są mocno przesadzone.

    • Relacja z ojcem dziecka

      • Jeśli czujesz żal do niego za to, coOni urodziła, dręczony i pił z przyjacielem dla powodzenia procesu, a następnie przesuń z talk edukacyjnego. Nie ma Pan racji. A on nie jest winny, że nie może rodzić. Wyobraź sobie siebie na jego miejscu. Można usiąść w spokoju i czekać na wynik? Człowiek często po prostu nie mogę powiedzieć, co się dzieje w tej chwili. Ale większość młodych ojców są te, które nie zauważają może tylko żona.
      • Jeśli twój popęd płciowy po urodzeniu byłomniej, to nie jest niczym niezwykłym. W matek karmiących piersią jest często obniżona. Bardzo silna atrakcją w tym okresie można mówić o procesie zapalnym w macicy - dobry powód, aby udać się do lekarza. Ogólnie rzecz biorąc, nie może być nawet tymczasowej zmiany orientacji seksualnej. Legitymacje. Najważniejsze - nie uruchomi się. Większość problemów to koniec karmienia piersią, a reszta - do roku.
      • Jeśli masz silną niechęć do męża lubMyślisz, że cię kocha nie więcej, spróbuj, po pierwsze, nie mówić mu o tym w niegrzeczny sposób. Bardziej użyteczne byłoby coś w stylu "wiesz, mam coś z głową, oczywiście, będzie ono miało miejsce, ale teraz I niby każdy człowiek jest ból, nie mogę nawet oglądać telewizję z wami, oczywiście, jest to łatwiejsze, ale byłoby lepiej dla ciebie dla mnie nie dotknąć ... "lub" muszę być tak, że często były blisko, bo tym razem ... ". Główną rzeczą, należy pamiętać, że to minie. I słowa, które można opowiedzieć w upale, nie powinien zakłócać normalnego kontynuowania relacji. Oczywiście, aby przeprosić po kłótni - prawie niemożliwe, ale przynajmniej staram się nie "dąsy". I rozmawiać Bielnik żonę: "No, może zapomniałeś, że moje nerwy nie są na miejscu." Najbardziej przykre, że jeśli w tym stanie do rozpuszczenia się, może to być bardzo trudne, aby powrócić do normalnego stanu, kiedy depresja zostanie zakończona. Nie pozwalaj sobie na histerię.


      Relacja z nim

      • Znajdź osobę w roli terapeuty. To może być trudne: ponieważ osoba musi ponimat, to co dzieje się z tobą, ułatwienia swoją kondycję, a przede wszystkim, aby nie dokonywać żadnych daleko idących wniosków z tego, co mówisz, i lepiej jest, ogólnie rzecz biorąc, po prostu o nich zapomnieć. Zazwyczaj dobrze sobie z tym poradzić mężów (jeśli są one wstępnie wyjaśnić, co mam na myśli) i bliskich przyjaciół (siostrzane). Moms mają paskudną cechą zbyt dobrze pamiętam (szczególnie to, co ich dotyczy, teściowa), a każdy człowiek może po prostu zabić problemy svezherodivshey kobiet. Można oczywiście zaprosić profesjonalny, ale jeśli sytuacja nie jest wyraźnie nienormalne, jest to nieuzasadnione strata czasu i pieniędzy, bo trzeba kogoś, kto po prostu trzeba uspokoić, aw czasie, kiedy trzeba, a nie kiedy jest to wygodne.
      • Jeśli płacz łatwo źle zasnąć, zagubionyApetyt, a następnie konsultacji z lekarzem, zażyciem witaminy. Zwiększyć spożycie wapnia. Można pić wodę, podawać z pokruszonym skorupce jajka na twardo (dokładnie oczyszczone z filmu, kalcynowane muszle w rondlu, przegotowanej wody nalegać 3 dni). Wystarczy jeść mniej glukonian wapnia pomaga, ale jeśli go wybrać, to nie zapomnij, że tabletki należy żuć. Wapń (dowolny) podjęte z witaminą C (sok z cytryny), w przeciwnym razie nie jest wchłaniany. homeopaci łatwo odebrać lekarstwo, które nie są przekazywane za pośrednictwem mleka dziecku, złagodzić swój stan. Fakt, że homeopatia działa bardzo powoli, w niniejszej sprawie nie ma zastosowania.
      • Jeśli nadal boli ciągle wycieka mleko,krzywe zredukowane mięśnie brzucha i źle zrośnięte złamania, tylko w ten sposób - należy pamiętać, że jest to ponad półtora miesiąca. Z mleka nie można przezwyciężyć prostu wkłada się klocki biustonosz. W górnej części pleców mogą zranić piersi ciężkości. Nosić biustonosz. Przy nierównych redukujące mięśnie brzucha przestają robić ukośny ruch (zamiatać podłogę, umyć mu mopa, dźwigania ciężarów w jednej ręce), a zacząć robić ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha. Ale nie przesadzaj. Przerwy powinny być traktowane aż do całkowitego uzdrowienia. Stosowanie maści antybiotykowych dozwolone t. K. Preparat w miejscowym absorpcji nie ma wpływu na mleko.
      • Get dużo snu. Zazwyczaj dzieci płaczą w nocy i po południu, więc rano (przed południem), a na noc. W tym okresie, trzeba spać więcej niż zwykle. I to nie tylko dlatego, że jesteś wyczerpany, ale także dlatego, że nierówny sen przynosi mniej satysfakcji.
      • Masz brzuch tłuszczu, ottekshee twarz, włosyspada, a waga nie spieszy się, aby powrócić do normalnego? Cóż, nic. Jeśli zwrócić brzuch, przynajmniej zdał lustro, i lepiej - kilka razy dziennie, aby podnieść nogi, leżąc na plecach, a potem wokół pierwsza rocznica brzucha dziecka zmniejsza się drastycznie. Obrzęk zniknie najszybciej przywrócić normalne funkcjonowanie nerek. Włosy są zwykle prawie nie wypadają w okresie ciąży, więc po linii, które powinny latać. Do normalizacji masy ciała powinna zacząć aktywnie poruszać, więcej nosić dziecko w ramionach. "Kangur" dla tego urządzenia jest najlepszy. W ciągu pierwszych kilku miesięcy, można nosić go w poziomie. Jeśli czujesz, że dziecko może wypaść z "kangur", a następnie zacisnąć pas silniejszy i trzymać dziecko za rękę. "Kangur" nie jest przeznaczony dla dziecka wisi w nim, a ty w obu rękach przewożących torby.
      • Jeśli dziecko jest około jeden rok, a nadalczuję broody, prowadzić rozmowę edukacyjną z nim. Mała miło mieć mama dziecka, myślę tylko o nim, ale sytuacja zmieni się wkrótce. I chce więcej rodziców i szacunek. Nie tylko masz prawo myśleć o sobie, że to tylko twój obowiązek! Nie kłaść na krzyżu: wyjść z domu na wizytę, kino, klub, po prostu chodzić. Poznaj ludzi, którzy marzą, aby mieć dzieci (im przypomnieć, jak wspaniałe to jest). Czytaj więcej. Jeśli nie możesz zabrać niczego, co nie jest związane z dzieckiem, czytać książki na temat edukacji i leczenia dzieci (więcej różnych - tym większa będzie twoja perspektywa, tym bardziej interesująca będzie komunikować się z innymi mumie). Znajdź lub utwórz pracę w domu. Pomyśl o swoim hobby. Co najmniej godzinę dziennie, trzeba myśleć o rzeczach abstrakcyjnych. Tylko stałe szkolenia mózgu pozwoli Ci zaoszczędzić od stania "ciocia".


      Jak radzić sobie z depresją poporodową?Relacja z dzieckiem

      • Jeśli nie możesz spać, bo myślisz,że podczas snu z dzieckiem może mieć coś stanie, to pomoże ci specjalny mikrofon, który jest ustawiony na wózku lub łóżeczku i pozwala monitorować oddech dziecka, nawet z innego pomieszczenia (przenośny głośnik). Można ustawić głośność, przy której każda zmiana w oddychaniu cię zbudzi. Jeśli obudził się i odkrył, że głośnik milczy przed krzycząc, należy sprawdzić aktualny stan dziecka - prawdopodobnie dostał baterii w urządzeniu lub została przeniesiona. Pamiętaj, że to wciąż "kuli", ale, być może, być może przezwyciężyć lęki. Przez cały rok z mikrofonu będzie ktoś obecny.
      • Jeśli dziecko przyniosłeś płacze histerycznieczy jesteś gotowy, aby go uderzyć, dać mu komu-nibud z domu lub po prostu położyć się w łóżku (weź się w garść i zrobić to sprawnie, a nie tylko, jak chcesz) i przejść do picia herbaty, umyć czy to właściwy czas, aby zadzwonić do przyjaciela. Sen jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces. Przed wyjazdem, trzaśnięcie drzwi. Prawidłowo przeklęte. Postaraj się wyszaleć. Niezadowolony mocno powiedzieć, że jest lepiej niż się trząść ze złości, sumiennie wykonując obowiązki macierzyństwa. Obiecaj, że to zdarza się raz lub dwa razy, nie więcej. Prawdopodobnie nie kłamie. Wyobraźmy sobie dokładnie, co się stanie, jeśli nie mógł się oprzeć, a bił dziecko pochodzą z okna, czy cokolwiek chcesz robić. Jeśli wyobrazić sobie to wszystko jest fair enough, iw przenośni, jest całkiem możliwe, że takie warunki nie będą się powtarzać. Wracaj do swojego dziecka, gdy przyjdziesz do zmysłów.


      Po uruchomieniu pilnie do lekarza?

      • Dziecko ponad miesiąc, a nie czujesz się na nim żadne dobre uczucia
      • dziecko niespełna miesiąc, a już dwa razy uderzył w dziecko
      • nie można pomóc, ale nie silny, ale błędne klepnięcia
      • regularnie krzyczy na dziecko
      • płaczesz przez cały czas nie spać
      • nie można mieć
      • nie można wyjść z domu bez eskorty
      • masz stałą bezsenność
      • Twój stan grozi ci życie
      • Twój stan zagraża zdrowiu lub życiu dziecka.

      Zostaw odpowiedź

      Interesujące jest to,