Jak uniknąć starość

zawartość

  • Zadbaj o swój umysł od najmłodszych lat
  • Objawy zbliżającej się starości
  • Dlaczego tracimy nasze umysły
  • Należy przestrzegać wszystkich ostrzeżeń i żyć bez szaleństwa


  • Zadbaj o swój umysł od najmłodszych lat

    Wszystko to, co nie działa, umiera. Mózg nie jest wyjątkiem. Jeśli nie używać go, stracisz ją. A może kiedyś przyjdzie czas, gdy słowo "szaleństwo" byłoby nie przenośnia, ale rzeczywistością. Jednak przykrych niespodzianek można uniknąć. Wystarczy rozpocząć pracę nad sobą jest niezbędne w czasie, gdy jego głowa jest w porządku. Oznacza to, że od najmłodszych lat. To jest teraz.

    Badania nad starzeniem się mózgu koncertże pogorszenie pamięci i zdolności intelektualnych w połowie życia nie mogą być uważane za normalne. A jednak zdarza się niemal każdego. Dla wielu z nas "pierwszy dzwonek" pierścienie przed 40.

    Granica strefy zaczyna się niechęć do zmian. Znaleziono osoba jeden sposób odnoszenia się do życia i trzymać się go kurczowo. Staje się sztywne, nieelastyczne. Nie tylko, że śmierć stoi na jego punktu widzenia, ale również sprawia, że ​​inni się tak samo. Ten wzrost nietolerancji wobec tych, którzy odważą się pokazać niezgodę i rozwijać nostalgię za zmarłych, nawet jeśli była słaba. "Więc zrobiliśmy przed i wszystko było w porządku, a teraz jest".

    Słowo «marasmos» w języku greckim oznacza"Wyczerpanie, wymieranie". Demencję starczą występuje z powodu zaniku naczyń mózgowych, a towarzyszy stopniowy rozpad aktywności umysłowej utraty indywidualnych cech osobowości. Insanity rozwija się szybko, a dokładniej, ani umierania "światło rozumu" lub otaczających go ludzi nie zdaje sobie sprawy stopniowych zmian w osobowości.


    Objawy zbliżającej się starości

    Jak uniknąć starość

    Wyolbrzymiając cechy. Thrift zamienia się chciwości, nieufności - w razie podejrzenia i wytrwałości - w uporze. Jednocześnie naruszane procesy myślenia - zdolność do właściwej analizy sytuacji uogólnienie, poboru wód i innych operacji logicznych.

    Wykazują takie objawy "pogorszenie charakteru"jako wykrywanie usterek, sporu, złośliwości, stereotypowych postaw i wypowiedzi, zwężenie interesów. Stopniowo zwiększa się zaburzenia pamięci. Wtedy zaczynają urojenia propagowane głównie w najbliższych członków rodziny i sąsiadów, złudzeń wizualnych.

    Wszystkie te cechy są w trakcie normalnego procesu starzenia przejawiają się prawie wszyscy. Chodzi o to, w jakim stopniu. Jedna na sto lat, utrzymuje jasny umysł, a drugi w trzydziestu - stary starczej.

    Jeśli chodzi o ludzi w wieku produkcyjnym,Następnie na pierwszym znaku "wymierania" psychologowie zalecają wszystko się zmieniło: miejsce zamieszkania, miejsce odpoczynku, jedzenia, pracy, a nawet rodziny. Rutynowa szkodliwy wpływ na psychikę.


    Dlaczego tracimy nasze umysły

    Przyczyn otępienia, to znaczy, utrata pamięci, ainteligencja, kilka. Jednak w pierwszym rzędzie - choroby układu krążenia, w tym nadciśnienia. Dlatego tak ważne jest, aby kontrolować swoje ciśnienie. 140x90 - jest granica, przy której pojawia się poważne ryzyko "stracił głowę". Mężczyźni, zwłaszcza otyłych, "tracą głowy" wcześniej.

    Stres, niewątpliwie jednym z głównych czynników,wpływ na umysł. Nawet krótkotrwałe stresu - jak pośpiechu - jest w stanie wybić moim zdaniem najważniejsze rzeczy. stres ogromny i długotrwały może poważnie zakłócić funkcjonowanie mózgu. To zwiększa poziom kortyzolu - hormonu stresu, że uszkodzenia hipokampa, obszar mózgu odpowiedzialny za uczenie się i pamięć.

    Innym czynnikiem ryzyka - alkohol. Zaburzenia pamięci u alkoholików został opisany pod koniec XIX wieku słynna rosyjska psychiatra Siergiej Korsakowa. Pacjent, będąc nawet na trzeźwo zapomnieć o tym co się stało przed chwilą. Ta inteligencja jest stosunkowo zachowane. Nowoczesne francuskie badania wykazały, że umiarkowane spożycie alkoholu poprawia funkcjonowanie mózgu u starszych kobiet (ale nie mężczyzn).

    Co ciekawe, "syndrom Korsakowa" bardzopowszechne w krajach, w których tradycyjnie spożywanych alkoholi. Jednakże, jeżeli wolą lżejsze wina, otępienie w ogóle jest rzadkością. Ponadto, poidła umiarkowane są znacznie mniej podatne na chorobę, niż osoby pijące.


    Należy przestrzegać wszystkich ostrzeżeń i żyć bez szaleństwa

    Neurolodzy i psychiatrzy ostrzegają o niebezpieczeństwachpromocja wina jako panaceum. Znacznie lepiej, ich zdaniem, dieta z dużą ilością owoców, warzyw i ryb oraz ograniczonych tłuszczów zwierzęcych i soli. Aby jak najdłużej zachować pamięć, lekarze zalecają stosować się do "diety śródziemnomorskiej": ryby, owoce morza, warzywa, owoce, oliwa z oliwek.

    Utrata pamięci może wystąpić po każdymciężkiego zatrucia, nawet po chorobach wirusowych, takich opryszczki. Czasem wirus przechodzi na ośrodkowy układ nerwowy i wpływa na mózg. Człowiek myśli, że ma pić grypa, gorączka, a następnie traci pamięć, powrót to często nie jest już możliwe. pogarszające Pamięć: przeciwdepresyjne, uspokajające, barbiturany, leki przeciwhistaminowe, beta-blokery, blokery kanału wapniowego.

    Demencja może spowodować nawetpowszechne i pozornie nieszkodliwe nawyki takie jak chrapanie. Zatrzymanie oddechu, związane z chrapania może prowadzić do znacznej utraty pamięci, a nawet spadku psychicznego. Na szczęście chrapanie łatwe w leczeniu, co nie jest najpowszechniejszą przyczyną otępienia, choroby Alzheimera. Niektórzy naukowcy uważają, że najlepszym zapobieganie "choroba Alzheimera" - bogate życie intelektualne i społeczne. Doświadczenie wykazało, że osoby z niskimi duchowych i intelektualnych potrzeb cierpi z powodu tej choroby częściej.

    Jak uniknąć starośćLudzie, którzy żyją intensywneżycie intelektualne, narażone na rozwój demencji naprawdę mniej. Ponieważ dotyczą one wszystkich struktur mózgu, jest ona wykonywać, a tym samym zanik prawie nie rozwija. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do aktywności zawodowej. Nawet wtedy, gdy profesjonalny pamięci Alzheimera i profesjonalny wywiadu przechowywane najdłużej. W związku z tym, ponieważ nie chciał się położyć na kanapie, by pochować w telewizji i spędzić następne kilka lat, tak, spróbuj potrząsnąć rzeczy do góry, by znaleźć pożywienie dla umysłu, a nawet sztucznie utrzymywać zainteresowanie życiem.

    Ale pościgi intelektualne - to nie wszystko. Wszystkie rodzaje aktywności fizycznej zwiększa się w mózgu ilości materiału potrzebnego do produkcji neurotransmiterów - chemicznych "czynników", aby zapewnić prawidłowe działanie mózgu. Najsłynniejsze z nich to: serotoniny (wywołuje uczucie dobrego samopoczucia), norepinefryny (utrzymuje stan Assembly) i endorfin (usuwa ból, łagodzi niepokój, daje poczucie przyjemności).

    Aktywność fizyczna jest niezbędna dladendryty tworzących - proces, w którym komórki nerwowe "przekazywania" ze sobą. Kolejną zaletą ćwiczeń, które poprawiają krążenie krwi. Ze względu na to tlen i składniki odżywcze do wszystkich narządów dostarczanych szybciej i lepiej, w tym w mózgu. Jest to szczególnie ważne, ponieważ mózgu wymaga intensywnego przepływu tlenu w celu uzyskania optymalnej wydajności. Po tym wszystkim, to zużywa więcej tlenu niż jakiegokolwiek innego narządu.

    Sama natura przewidziała mózgu znaczącoWyższe poziomy przeciwutleniacze. Tak więc, zawartość witaminy C - większość znanych witamin - w mózgu średnio 10 razy większe niż w innych częściach ciała. Oznacza to, że nie jest równomiernie rozprowadzane i płynie w największych ilościach na zasadnicze części. Imponujące wyniki uzyskuje i witaminę E. Niektóre badania twierdzą, że brak witaminy B może prowadzić do demencji.

    Zostaw odpowiedź