Szkoła żywności

zawartość

  • Wcześnie rano
  • Informacja dla rodziców
  • Na przerwie
  • Gorący obiad
  • uszczelka
  • dieta


  • Każdego ranka w naśladowców rodziny zaczął się tak samo.
    - Ania, wstań! Nadszedł czas do szkoły.
    - Dobrze, mamo, jeszcze pięć minut.
    - Żadnych "Pięć minut!" Szybko wstawać, śniadanie jest na stole.
    - Wszystko w porządku, wstać, ale jedzenia - po prostu nie będzie!

    Dziewczyna nie jeść śniadania nie tylko osławionykasza manna. Kiedy odmówił kategorycznie i cheesecakes, hamburgery, banany i jogurt. Anna nie mógł śniadanie tak wcześnie. Ale na pusty żołądek "gryźć granitu nauki" nie jest bardzo łatwe, ale śniadanie w stołówce nie obudził jej apetyt. Więc mama codziennie rano puzzle nad tym, co dać swoje pereborchivy córkę do szkoły. Umieścić go w kanapkę kiełbasy torba? Więc ona spożywa chleb, kiełbasę i "pasza" chłopców w klasie. Ser Czekolada? On jest droga zamieni się w ciasto. Może pasuje babcia kapusty pie - to jest, jak się wydaje, wciąż jedzenia .. Tak niewiele uczennica w podróży wypić filiżankę herbaty, brakuje ze stołu przygotowanego przez moją matką i paczki są wyścigi, aby zdobyć wiedzę ?.



    Wcześnie rano

    Jak dziecko uzyskać odżywianie, że musi?

    Każda matka wie, że kocha syna lub córkę. Tak, staramy się oferować studenta na śniadanie coś pożytecznego i smaczne. Wyjaśnij, dlaczego tak ważne jest, aby jeść przed pójściem do szkoły.

    Śniadanie żywności nie powinno być "ciężki"przesycone tłuszcze. Niech to będzie ryba, jajko na twardo lub jajecznica, kurczak, ser, płatki. I pamiętaj - niektóre warzywa. Kompletne menu, herbata, kakao z mlekiem lub sokiem.

    Jaka dieta powinna składać się z uczniem

    Szkoła żywności 1. Owoce lub sok (przed klasą).

    2. śniadanie: mleczna kasza, ser twarogowy zapiekanka, jajecznica, naleśniki, jajka, ser kanapkę lub kiełbaski (wszystkie kiełbaski powinny być poświadczone "do żywienia w szkole"), herbata z cytryną lub kakao.

    3. obiad: surówka z olejem roślinnym;wegetariańska zupa lub (nie częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu), zupy, gotowane z plastrami na wycinanie mięsa, musi służyć fasoli i groszku zupy; kurczak, mięso, ryby; jedna część jest zwykle podawane mięso wołowe z polędwicy (tylko!) lub kurczak, wieprzowina musi być wykorzystywane wyłącznie w kotletów. Porcja - 50 - 100 g; tłuczone ziemniaki, makaron, kasza, gołąbki, kapusta, gulasz z warzyw (150 g); Kompot z suszonych owoców i mrożonych jagód.

    4. przekąska: owoce, sok, jogurt, jogurt, budyń, placki ziemniaczane, naleśniki, ciasta, muffinki.



    Informacja dla rodziców

    Start Menu - porady lekarzy w Instytucie Akademii Nauk Medycznych władzy.

    Dziecko musi mieć co najmniej 4 razy dziennie,lepiej - 5 razy. Teraz szkoły często wprowadzają dodatkowe zajęcia pozalekcyjne, Instytut Żywienia opracował nowy uczniów diety - nie dwa, ale trzy razy dziennie: śniadanie, obiad i podwieczorek. Jednak rano Twój uczeń musi zjeść śniadanie w domu. Eksperci twierdzą, że jeśli chcesz, aby Twoje dziecko w pełni karmione w szkole, przyzwyczaić go do różnych domowej kuchni.


    Na przerwie

    W szkole może dać kanapkę z gotowanymimięsa, kiełbasy lub sera. Można zaproponować dziecku wziąć jogurt, pieczone w domu lub zakupione w sklepie bułeczki, ciasta, babeczki. Dla odmiany, przygotować małe serniki studenckich, zapiekanki. Teraz - Jesień to czas, bogata w owoce i warzywa. Więc nie zapomnij umieścić w portfelu jabłka, gruszki, ogórka i marchewki.

    Zazwyczaj uczniowie otrzymują mleko lub sok. Ale jeśli dziecko nie pije, co jest oferowane w szkole, daj mu kompot, sok, herbatę. Kolbę lub butelkę, do którego je wylać, koniecznie musi być dokładnie umyte.

    Gdy szkoła gotowania śniadanie jest ważnewziąć pod uwagę, że po pewnym czasie zostanie zjedzona: po pierwszym lub po trzeciej lekcji. Dla optymalnej trwałości produktów w portfelu - to 2 godziny po ugotowaniu. Szczególnie łatwo psujących się produktów mięsnych. Uwaga: nieświeże gotowane kiełbasy żołądka tylko zranić dziecko. Zwłaszcza ten temat jest istotne dla zimnych porach roku, kiedy szkoły należą ogrzewanie i jedzenie urobek szybciej.


    Gorący obiad

    "Sandwich szkole" nie może zastąpićpełny obiad. Więc spróbuj, że dzieci, zwłaszcza tych, którzy pozostają po szkole "prodlenki" w szkole jedzenia "na gorąco". Jeśli dziecko jest w klasie i godzinę lub dwie, a następnie przejść do domu, upewnij się, że nie została ona czeka na kompletny posiłek.

    Ogólnie radzę karmić dzieci cząstkowej, która jest często, ale w małych porcjach. Następnie sandwich mojej matki w poręcznym, a apetyt nie jest stracone w jadalni.


    uszczelka

    Duże znaczenie ma sposób, w jaki pakowaćSzkoła śniadanie, a warunki, w których dziecko będzie mieć. Można użyć sudochki tworzywa sztucznego (rzecz jasna, muszą być idealnie czyste) lub plastikowe opakowania. W sudochki żywności nie stracić swoją pierwotną formę, aby nie dostać tutoriale. A B, pakowane w folię, z punktu widzenia higieny żywności bezpieczniejsze i bardziej dogodne.

    Nie jest tajemnicą, że studenci nie zawsze myć ręceprzed jedzeniem. W tym pakiecie można ugryźć kanapkę i nie dotykać go, zachowując tylko film. Jednak to nie oznacza, że ​​dziecko nie musi się martwić o czystość rąk. Rodzice powinni porozmawiać trochę o studenta znaczenie higieny osobistej dla jego zdrowia.


    dieta

    Wszystkie szkoły mają obiad. Ale może medycznie niepożądane dziecko taka żywność. Co zatem zrobić rodzice?

    Ostatnio wprowadzono do szkół specjalnychdarmowych posiłków dla dzieci z zaburzeniami trawienia. W takich przypadkach, żywność jest przygotowana do wymogów diety oszczędne, bez ostrych i smażonych potraw. Dla dziecka do otrzymywania posiłków dietetycznych, rodzice muszą umieścić dziecko na zapis do gastroenterologa, przekazać właściwej komisji i uzyskać niezbędną pomoc.

    Zostaw odpowiedź