Witaminy dla twojego serca

We współczesnych warunkach intensywnego rytmu życiaStało się normą. Uczucie okresowo złe samopoczucie i osłabienie, niektórzy ludzie przegapić fakt, że te uczucia mogą być związane z sercem. Faktem jest, że pod wpływem stresu nerwowego kluczowe ciało może zużywają się szybciej niż w momencie odzyskania.

Zrekompensować ich wytrzymałość i wzmocnienie mięśnia sercowego, można stosować zbilansowaną dietę, a także przyjmowanie witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania serca.

Cechy funkcjonowania serca

choroby serca, witaminy, produkty witaminowe, serce

Stan zdrowia każdej osoby w dużymzależy od jakości działania w mięśniu sercowym, które dostarcza serca jako pompy, która pompuje krew do ciała. Wiele osób nie sądzę, że potrzebuje wsparcia przed bólem.

Jeśli jest ból odczuwany w centrum, to jest koniecznezapoznać się z pomocą narkotyków. Ważne jest, aby zauważyć, że wiele leków farmaceutycznych ze skutkiem w mięśniu sercowym, jak bicz "pchania" go i zmuszony do pracy w trybie awaryjnym. Dodatkowe przeciążenia można uniknąć - to należy dążyć do utrzymania zdrowia serca, jako główny istotny ciała. Lekarze zalecają zwrócić szczególną uwagę na dietę. Jest bardzo ważne, aby upewnić się, że zawierają pierwiastki śladowe i witaminy dla serca potrzebnych do wzmocnienia statusu i stabilną pracę w normalnym rytmie. Wadą tych substancji nie można również wpływać na jej pracy, co powoduje różne choroby układu sercowo-naczyniowego. A zatem, obecność tych chorób oraz do zapobiegania kompleksy witaminowe należy spożywać na serce i produktów z danymi o wysokiej zawartości witamin.

Kto potrzebuje witamin dla serca

choroby serca, witaminy, produkty witaminowe, serce

Aby wzmocnić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zapewniając mu optymalne warunki do pełnoprawnego funkcjonowania w następujący sposób:

  • organizowanie prawidłowej diety zbilansowanej diety, w tym witamin niezbędnych do mięśnia sercowego i minerałów;
  • dalszego jedzenia kompleksów witaminowych w celu poprawy wydajności serca;
  • normalizują tryb aktywności fizycznej i dobrze dozowanej aktywności fizycznej potrzebnej do wzmocnienia wytrzymałości serca i siły.

Aby zapobiec rozwojowi chorób sercowo-naczyniowychChoroby, wymagane jest, aby utrzymać ciało jest wysokiej jakości węglowodanów i metabolizmu soli i optymalne krążenie kapilarne. W większości przypadków jest to naprawdę osiągnąć poprzez regularne i prawidłowego odżywiania, który zawiera wszystkie niezbędne witaminy. Zorganizuj często trudno jest - według statystyk, w nowoczesnych warunkach w pełni zasilany jedną osobę z dwudziestu. W tej sytuacji można użyć specjalnie zrównoważone kompleksy witaminowe.

Jakie witaminy są niezbędne dla serca

choroby serca, witaminy, produkty witaminowe, serce

Warto zauważyć, że ze względu na charakterStruktura serca wzrostu komórki mięśniowej i jej odzysk jest znacznie mniejsza w porównaniu do innych układów ciała. W tym samym czasie, większość znanych witamin przyczynia się do normalizacji ważnych procesach w organizmie.

Poniższe witaminy są najbardziej przydatne dla poprawy zdrowia serca i normalizację aktywności serca:

  • tiamina (witamina B1), przyczyniając się do wzmocnieniaelastyczność włókien mięśniowych serca. Ze względu na ten efekt jest silniejszy i bardziej równomiernie działa stabilizuje rytm serca. Jako źródło tiaminy są różne zboża, kawa i fasoli. Ponadto, tiamina farmaceutyki zawierać następujące - Passilat oraz tiaminę Cocarboxy- i chlorku (jak ampułki do iniekcji);
  • rutyna (witamina P) - jest użyteczna do zmniejszaniaPrzepuszczalność i kruchość naczyń krwionośnych, jak również w celu poprawy ich pożądaną elastyczność, skutecznie zapobiega powstawaniu krwawienia kapilarnego. Jako źródło rutyny może wziąć wywar lub infuzji biodra róży, jeść śliwki, szpinak. Duża ilość tej witaminy znaleźć w skórce jabłek i kaszy gryczanej;
  • ujędrniające kwas askorbinowy wpływ na mięsień sercowy, zmniejszając nagromadzenie cholesterol w ścianach naczyń krwionośnych. Mocny źródłem witaminy C są wiele warzyw, kwaśne owoce i jagody, owoce cytrusowe, zwłaszcza rokitnika zwyczajnego, dzika róża, kapusta i zielonej cebuli. Ponadto, w aptece można nabyć różnego rodzaju tabletek i drażetek kwas askorbinowy lub fiolek do iniekcji;
  • tokoferol i witamina E, to jest powszechnie znane wJako witaminy młodzieży, ponieważ zapobiega powstawaniu peroksydacji lipidów wolnych rodników. Witamina E może być zakupiony w postaci roztworu (olejowej), zawiesina lub kapsułki. Jako naturalnego źródła tokoferolu w diecie może działać jajka, różne oleje roślinne, wątroba, zboża, różnego rodzaju orzechów, żółtka;
  • Pirydoksyna (witamina B6) - poprawiaukład sercowo-naczyniowy i normalizuje tkanki tłuszczowej metabolizm cholesterolu i sprzyja rozpadowi. W przypadku produktów spożywczych bogatych w pirydoksyny zawierać czerwonego mięsa i ryb, a także ryż, różne rodzaje roślin strączkowych i produktów mlecznych. Preparaty zawierające pirydoksyny - Milgamma (w tym kompleks witamin B), chlorowodorek pirydoksyny (w postaci roztworu do wstrzykiwań). Warto zauważyć, że przy regularnym przyjmowaniem witamin z grupy B może znacznie poprawić układ krążenia jako całości;
  • witamina F, stanowiących komplekswielonienasycone kwasy tłuszczowe zakłóca tworzenie się blaszek cholesterol i ich dalsze osadzanie się na ściankach naczynia. Aby uzupełnić PUFA ciało jest przydatna do jedzenia owoców morza, i oleje roślinne. W aptece można kupić witaminę F99;
  • witaminy (koenzym) Q10 - przydatne dla wsparcia energii czynności serca, normalizuje ciśnienie krwi, zapobiega powstawaniu serca niemiarowość oraz pojawienie się kontuzji z powodu niedotlenieniaZaburzenia krążenia. Materiał ten wytwarza wątroby w organizmie napływającego z różnych produktów. Ponadto apteki można kupić kompleks witamin Vitrum Beauty koenzym Q10.

Tak więc, regularne przyjmowanie powyższychwitaminy (w diecie oraz w postaci suplementów witaminowych) pomoże utrzymać zdrowie serca przez wiele lat, przy jednoczesnej poprawie zdrowia oraz zapewnienie wytrzymałości, tak niezbędne do aktywnego trybu życia.

Zostaw odpowiedź