Jak pozbyć się ataków paniki

Wszystko, co często martwią się: dla ich przyszłości, o zdrowie bliskich, na sukces dziecka w szkole. Tak więc osoba odnosi się do jego serca bardzo drogich rzeczy w życiu. Lęk - przydatne emocji. Dzięki organizmem, wytwarzania hormonów stresu, to jest łatwiejsze do radzenia sobie z problemami. Kiedy lęk staje się patologiczne cechy, osoba staje się ofiarą ataku paniki.

To stan, który tłumi sverhtrevozhnoepoczucie użyteczności, właściwość bezpieczeństwa i jest jednym z najbardziej widocznymi objawami zaburzenia lękowe osobowości. Dziś MipSovetov nie tylko powiedzieć, co atak paniki, ale także powie Ci, jak go powstrzymać.

Gdy strach mimowolnie

atak paniki - nagły atak potężnym iniewytłumaczalne poczucie lęku, który jest okresowe. Nerwowy, niespokojny i boi osoby rozpoczyna się "znikąd", a ta reakcja nie jest wyzwalany przez zwiększonej uwagi ze strony innych. Czas trwania ataku 20-40 minut, można powtarzać do 4 razy w tygodniu, niektórzy mieli poczucie niekontrolowanych ataków paniki codziennie. Lęk często rzuca w zatłoczonym hałaśliwym miejscu, zamknięte niewielką przestrzeń, w środkach transportu publicznego, w czasie interakcji z obcymi, podczas długiego pobytu w spokoju na zewnątrz domu, przed wyjściem z domu na ulicę.

Co przynosi strach

nerwice, neurologia, układu nerwowego, ataki paniki, lęk, stres, fobie

Jako zwykły człowiek odróżnić atak ataki lęku napadowego? Niech najpierw zapoznać się z typowymi objawami lękowymi:

  • wyskoczy z piersi lub, jak mówią, kamień, który kończy serca, przyspieszony puls;
  • intensywne pocenie się;
  • dusznośćNiezdolność wziąć głęboki oddech - powietrze z płuc, jakby osuszone;
  • dreszcze, dreszcze wewnątrz;
  • ból po lewej stronie klatki piersiowej;
  • nudności, Dyskomfort, silne napięcie w jamie brzusznej;
  • zawroty głowy, zawroty głowy;
  • DEREALIZACJA, depersonalizacja - "to nie ja, a nie tutaj";
  • zaburzenia wzroku i słuchu;
  • strach przed utratą umysłu lub dokonać nielegalnego, niemoralnego czynu w stanie niekontrolowanym;
  • Ciężkie myśli o śmierci;
  • drętwienie lub mrowienie w rękach i nogach;
  • zły sen lub bezsenność;
  • zaburzenia chodu i koordynacji w ogóle;
  • guzek w gardle - trudności w połykaniu;
  • częste oddawanie moczu, biegunka.

Jeśli ogólny kontekst lęku i strachu człowieka cierpiącego z co najmniej czterech państw wymienionych powyżej, z dużym prawdopodobieństwem, że przeżywa atak paniki.

W powstającym paniki

nerwice, neurologia, układu nerwowego, ataki paniki, lęk, stres, fobie

W żadnym przypadku nie można postawić diagnozęna własną rękę, nawet jeśli lubi psychologii i psychoterapii, jak Freud cytatem na pamięć. Fakt, że państwo wraz z objawów mogą wystąpić, gdy podobne ataki paniki padaczka, nerwice, Psychopatia i inne bardzo poważne zaburzenia psychiczne, które w domu nie może być zdiagnozowana.

Zaufaj ekspertom - dopiero po ogólnych wyników kontroli badania krwi, mocz elektroencefalografia oraz procedury decydują, co robić dalej.

Treat Nie bój

nerwice, neurologia, układu nerwowego, ataki paniki, lęk, stres, fobie

Dla każdego pacjenta, wybrany jest leczenieindywidualnie. Terapia nieuzasadniony strach systematycznie biorąc leki uspokajające - które tłumią głęboko niepokojące. Na początku leczenia pacjent powinien mieć pewność, aby omówić z lekarzem możliwość zarządzania transportem. Jeśli praca cierpi na ataki paniki osoba wymaga dużej koncentracji, może mieć istotny wpływ na specyficzność leczenia.

Druga kategoria produktów leczniczych, które są z powodzeniem stosowane w leczeniu zaburzeń układu nerwowego, bez recepty, ale nie mniej skuteczne. Normoksan, Grandaxinum, Afobazol, persen, Despres - to tylko niektóre z nich.

Trwałe uspokojenie ma regularne spożywanie herbaty i napary z ziół leczniczych: Liście waleriana Leonurus, melisa, rumianek, oregano, słodka koniczyna, brzozy.

Wszystkie z wyżej wymienionych produktów i receptur, które oferuje tradycyjną medycynę, należy uzgodnić z lekarzem!

A człowiek przeżywa ataki lękowe, wykonajogromny dar, jeśli okaże się właściwy terapeuty, bo strach jest zawsze ukryta przyczyna, która ma wyeliminować środki uspokajające, niestety, nie mogę.

Szczególną uwagę należy zwrócić na pacjentaich sposób życia - nie powinno być szkodliwe, niezdrowe nawyki snu, przejadanie. Ponadto, aktywny tryb życia, odżywianie, racjonalne przemienności pracy umysłowej i odpoczynku, zdolność do dzielenia się swoimi doświadczeniami z innymi - doskonały zapobiegania atakom paniki.

Wiedza - siła

nerwice, neurologia, układu nerwowego, ataki paniki, lęk, stres, fobie

Im więcej człowiek wie o tym problemie, tym większy sukcesbyć w stanie go powstrzymać. Przestrzegając kilku zasad, o ataku ataku paniki może poradzić sobie na własną rękę! Zalecenia te pomogą ci, którzy dużo i często martwi i nie może szybko ciągnąć się razem.

  1. Zawsze należy pamiętać, że strach - tak nadmierną reakcją swojego mózgu i nie potencjalne zagrożenie dla zdrowia, nie może się odbyć.
  2. Przeżywa lęk, koncentrują się na "tu iTeraz ". Przylgnąć do rzeczywistości - przyjrzeć się bliżej ludzi (ludzi), którzy są obecnie blisko ciebie: jak wyglądają, co robią, o czym rozmawiać? Zapomnij o tym brzydkich podsłuchiwać rozmów innych ludzi - ci, niezależnie w jakiej była konieczność przejścia z własnego doświadczenia, że ​​przychodzi.
  3. Spójrz na siebie z zewnątrz, zmaterializowaćich uczucia: z niektórych odcieni lub kolorów, z którymi dźwięku lub melodii, można je porównać? Namacalne i widoczne nie jest tak straszne jak to, co nie może być postrzegane.
  4. Wyobraź sobie panikę - big airpiłka w dłoni. Psychicznie, wydać polecenie: Teraz jest zszokowana i wszystko idzie. Powoli wypuścić powietrze z piłki, obserwując jak się kurczy.
  5. Pamiętaj, aby zatrzymać się tam, co czułzłe, zdradliwe tłumią chęć wyskoczyć z autobusu na następnym przystanku lub na oślep spieszyć z dala od zatłoczonych miejscach. Jeśli zrezygnować z tym samym czasie, z każdym nowym atakiem będą trudniejsze do kontrolowania sytuacji. Zamiast przemyśleć sposoby odwrotu, oddychając równo i głęboko.
  6. Zawsze mają działanie uspokajające,przepisane przez lekarza i numery telefonów osób, do których można zwrócić się o pomoc. Być może nawet nie trzeba wziąć pigułkę lub dzwoniąc krewnych - jest fakt, że masz "wsparcie", daje siłę.
  7. Najbardziej korzystna - zawsze niosąfakt, że można umieścić na łatwość, ustawiony na sentymentalnym nastroju lub nastrój: Zdjęcia dzieci, mały wypchane zabawki, przypomni Ci dzieciństwo, list od bliskiej osoby, krzyżówki, słodycze w postaci mennic. Te elementy będą twoje zycie w głębi strachu, dla których zawsze można złapać. Często przekonać się, że ten temat - zwłaszcza w stanie pozbyć się wszystkich swoich problemów. Bardzo szybko, twój umysł podświadomy zaczną postrzegać w ten sposób.

Zostaw odpowiedź