Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi

W przeciwieństwie do tego, byCholesterol - trucizna dla organizmu, naukowo udowodnione korzyści z tego składnika i jego życiowej konieczności. Nuance tylko, że stężenie cholesterolu jest zawsze na pewnym poziomie, około sześć do siedmiu mol / l, ponieważ jego nadmiar grozi poważne negatywne konsekwencje dla organizmu.

Zastosowanie cholesterolu i szkodliwe dla ludzi

anty-cholesterolu dieta, złego cholesterolu, naczynia krwionośne, skrzep krwi, cholesterol

Nadmiar cholesterolu w organizmie grozi wielu chorób, najgroźniejszy z nich - miażdżyca i chorób układu sercowo-naczyniowego. Jednak warto zauważyć, że walka z cholesterolem w żadnym wypadku nie powinny przekształcić irytujące postępowania codziennego, bo tylko niebezpiecznego cholesterolu, który odkłada się w ścianach naczyń krwionośnych, tworząc płytkę nazębną. Ogólnie rzecz biorąc, ta część może być bardziej użyteczny do organizmu niż szkodliwości - jest głównym składnikiem tkanki bliznowatej i materiału budowlanego komórki. Ze względu na nadmiar cholesterolu we krwi jest zakłócony metabolizm lipidów. To zaburzenie i prowokuje rozwój wielu groźnych chorób - od płytek w naczyniach do zawał mięśnia sercowego, Co ciekawe, niektóre objawyWysokie poziomy cholesterolu w tam ciała. Jednak w większości przypadków nie jest zbiorem subiektywnych objawów, które mogą być wykryte tylko kliniczne:

  • zwężenie tętnic wieńcowych serca;
  • przewlekły ból w kończynach;
  • Pojawienie się zakrzepów w naczyniach krwionośnych;
  • żółte plamy na skórze i innych.

Dlatego konieczne jest, aby monitorowaćcholesterolu, aby utrzymać swój poziom dopuszczalnego znaku towarowego - 4-7 mol / l. Cel ten można osiągnąć dzięki odpowiedniej diety, aktywności fizycznej i wyważone jako całość, zdrowego stylu życia. Jeśli jednak cholesterol "wskoczył" Spróbuj kilka prostych sposobów, aby ją obniżyć. Ale po pierwsze, wyeliminowanie możliwych przyczyn wzrostu w jego organizmie.

Przyczyny wzrostu poziomu cholesterolu we krwi

anty-cholesterolu dieta, złego cholesterolu, naczynia krwionośne, skrzep krwi, cholesterol

Pierwszą rzeczą, która wspiera naszą witrynę w zwalczaniuNadmiar cholesterolu - diety. Oznacza to zmniejszenie lub całkowite wykluczenie z diety produktów bogatych w cholesterol. Należy zauważyć, że dzienna dawka komponentu nie powinna być większa niż 300 mg. Jeśli wizyta lekarza ogólnego z problemem wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, to musi dać płytkę nazębną, która opisuje poziom tego składnika w podstawowych produktów. Według niej, i kierować planowaniu codziennej diecie. Ponadto, nie zapomnij podać porcję żywności obniżających poziom cholesterolu w organizmie. Wśród nich:

  • świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe (szczególnie przydatny - marchew, granat i grejpfrut);
  • woda mineralna;
  • oliwek, słonecznikowy lub olej kukurydziany jako zamienniki masła;
  • orzechy;
  • awokado;
  • cielęciny;
  • wołowiny;
  • drób (bez skóry niekoniecznie);
  • zbóż;
  • gryka;
  • Ryż nierafinowany;
  • duża ilość owoców cytrusowych;
  • fasola;
  • Otręby z kukurydzy i owsa;
  • odtłuszczone mleko;
  • jogurt;
  • twarogu;
  • łososia i inne tłuste ryby;
  • czosnek i inne.

Ponadto, należy porzucić złe nawyki i zminimalizować zużycie kawy, zwłaszcza naturalnego, wolą pić, który przechodzi filtrowanie.

Tradycyjne sposoby postępowania z nadmiaru cholesterolu

anty-cholesterolu dieta, złego cholesterolu, naczynia krwionośne, skrzep krwi, cholesterol

Etnonauki Rozwinęła wystarczająco duże liście narzędzi, które obniżają poziom cholesterolu we krwi. Nasza strona określiła najlepszymi najpopularniejsze i skutecznych metod i jest gotów dzielić się nimi ze swoimi czytelnikami.

mączka wapienna. Guru tradycyjna medycyna jest często zalecany doobniżenie poziomu cholesterolu w organizmie przyjąć jedną mączka wapienna łyżeczka trzy razy dziennie. Aby go przygotować, kolor limonki suche, zmielić go w młynku do kawy, tworząc mąki. Jedz na miesiąc z przerwą na dwa tygodnie. Po otrzymaniu popić dużą ilością przegotowanej i schłodzonej wody.

Korzystając z tej metody na obniżenie cholesterolu, powinno się trzymać się diety. obejmują także w codziennej diecie jabłek i kopru.

Propolis nalewki. Aby oczyścić naczynia krwionośne od "depozytów" cholesterolu zaleca się stosowanie infuzji zasklep, Powinno to odbywać się dwa razy dziennie 5-7 krople cztery procent nalewki na pół godziny przed posiłkiem. Przebieg leczenia jest zwykle trzy miesiące, po czym potrzebuje przerwy.

Bean kasza. Oznacza to, dziś cieszy się bezprecedensowympopularny "holesterinschikov". Jest znany ze swojej skuteczności i szybkiej skuteczności. Aby przygotować owsianki z ziaren trzeba wlać pół szklanki fasoli w godzinach wieczornych z wodą i pozostawić do rana. W godzinach porannych wody zastąpić świeżym, dodać szczyptę sody oczyszczonej, gotować i jeść w dwóch równych ilościach. Przebieg leczenia - trzy tygodnie.

Siemię lniane. Skutecznym sposobem, aby zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi jest również uważany siemię lniane, które można kupić w każdej farmaceutycznej. Zmielić go w młynku do kawy i dodawać do żywności na każdym posiłku.

Proszek z mniszka. Jest on przygotowany z wysuszonych korzenirośliny. Korzenie zmielić na proszek i podjąć jedną łyżeczkę przed każdym posiłkiem. Rzeczowe poprawę obserwowano po sześciu miesiącach regularnego przyjmowania. Więc to oznacza, że ​​trzeba być cierpliwym.

W każdym przypadku wybór metody obniżenia poziomu cholesterolu we krwi - szczególnie indywidualnym przypadku. Co ważniejsze, z tą diagnozą - stosować się do prawidłowej, zdrowej diety i regularnie ćwiczyć.

Zostaw odpowiedź