Jak odzyskać szybko po wakacjach?

zawartość

  • Wcześnie do łóżka i wcześnie wstać ...
  • Siedem razy pomyśleć, a potem zjeść!
  • Jak pomóc wątrobie po wakacjach?
  • O kąpieli, wody i zabiegów kosmetycznych
  • ..... Jeśli mieszkasz jeszcze - gimnastyki!
  • W pracy, na wakacjach!



  • Jak odzyskać szybko po wakacjach?W Rosji przyjmuje
    zrelaksować się na dużą skalę. Katolickie Boże Narodzenie zostaje zastąpiony nowym roku, wesołych świąt
    według kalendarza prawosławnego i wreszcie seria festiwali konkluduje stary nowy
    lat - choć nie oficjalne, ale nadal powodem do jeszcze raz chodzić-zabawy.
    Jeśli w jakiś sposób pomóc
    ciało szybko odzyskać
    zdrowia po zjedzeniu regularne i częste libacje, a następnie czucia
    ciężkości, ból głowy i zmęczenie odbędzie się nie tylko rano i przez cały pierwszy dzień po świętach, ale także
    wszystkie kolejne tygodnie pracy. Jak odzyskać szybko po wakacjach i powrót do
    normalne życie i życie zawodowe? To pomoże Ci porady.

    Wcześnie do łóżka i wcześnie wstać ...

    Pod koniec weekendu zgodne ze zwykłymi początku
    Tryb codziennego dnia. Wstań z pobudką i idź do łóżka, nie później niż
    23 godzin. Zacząć planować swoje dni. Nawet jeśli nie ma pilnej sprawach
    Bezpieczne w swoim dzienniku, że jutro, w pierwszy poranek po wakacjach, idziesz na spacer
    park, iść do sklepu, organizuje sprzątanie apartamentu. Zwykłe codzienne
    zajęcia z powrotem do życia codziennego.

    Siedem razy pomyśleć, a potem zjeść!

    To jest czas, aby zatrzymać
    przejadanie się i trochę rozładować. Ale jak odzyskać szybko po wakacjach, kiedy lodówka jest pełna pozostałości
    kulinarne luksus?

    wszystko jadalne
    psujące zapasy pozostały po świętach, które trzeba zniszczyć, ale
    nie tylko "sposób odżywiania." Traktować sąsiadów, znajomych, przyjaciół, i wreszcie,
    Nakarmić bezdomne zwierzęta. Lodówka nie jest miejsce pogrubione serdeczny wakacje
    dania, musi przeważać "głodnych" szarej atmosferę.

    Nic nie pomaga pokarmowego
    System szybko odzyskać
    po wakacjach, jako dzień postu. Zalecany dla
    Czas, aby wyeliminować z diety tłuste produkty zwierzęce, słodycze, wyroby cukiernicze i
    oprzeć się na owoce, warzywa, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i twaróg. Pamiętaj, aby wprowadzić
    dieta żywności, takich jak otręby 30 g dziennie.

    Dla tych, którzy troszczą się nie tylko o jak przywrócić zdrowie po świętach, ale
    i ja zdecydowaliśmy się stracić na wadze powinni zwrócić uwagę na następujący fakt. Schudnąć
    firma jest bardziej skuteczna niż sama. Znajdź ludzi podobnie myślących
    wśród przyjaciół, w końcu uzyskać blog internetowy, gdzie pisanie notatek,
    sprawozdanie z wyników - to dyscyplin. Wsparcie i doradztwo dla innych
    Sieć społeczna daje siły na drodze do harmonii.

    jak
    pomóc wątrobie po wakacjach?

    Obfitość tłustych, pikantnych
    Jedzenie i alkohol powoduje zużywanie pracę wątroby. Aby pomóc jej uporać
    detoksykacji organizmu, oprócz lekarzy zaleca się dietę rozładunku
    podjąć lekkie opłat choleretic.

    wydalać
    pozostałości trucizn zgromadzone w wyniku zaburzeń trawiennych i spożycie alkoholu,
    pomóc węgiel aktywowany, niebieski gliny i inne środki chelatujące. czyszczenie
    Takie właściwości są warzywa bogate w włókna surowego, jak kapusta, surowe marchewki,
    buraków; szybko odzyskać
    po wakacjach pomoże zwykła woda, zielona herbata, kwaśnych napojów owocowych - nie
    mniej niż 2 litrów dziennie. Ponadto, zaleca się przyjmowanie
    witaminowo-mineralne, preparaty złożone.

    O kąpieli, wody i zabiegów kosmetycznych

    Matowa, sucha luźna
    Skóra pokryta drobne zmarszczki, okręgi i worki pod oczami, zmniejszenie
    układ odpornościowy i, w konsekwencji, przeziębienia - bardzo często wynikiem szybkiego
    niekończącą się zabawę. jak
    szybko przywrócić zdrowie skóry po wakacjach i wzmocnić układ odpornościowy? w tym
    pomóc rosyjskiej łaźni lub sauny. Uzdrowienie parową i pachnące miotła naprawdę zdolne
    cuda i "powstać z popiołów".

    Oczywiście, zima
    Musi, zanurzyć się w ciepłej kąpieli, ale do odzyskania fizycznie, a po wakacjach wrócić do
    Praca w radosnym nastroju, to lepiej, aby rozpocząć dzień z chłodnym prysznicem. to
    To podnosi ton organizmu, poprawiają krążenie krwi i korzystne dla
    stan skóry, odwodnione suche gorące powietrze ogrzewane miejsca.

    Dla tych, którzy wolą
    Techniki sprzętu kosmetologii i profesjonalna pielęgnacja skóry, nadszedł czas, aby
    udać się do spa. Skomplikowane procedury, takie jak peeling, balneoterapii i thalassoterapii,
    masaże, okłady Miostymulacja pomoże szybko przywrócić zdrowie skóry i wygląd powróci
    wygląd dawnego blasku. W trosce o możliwym iw domu, sprzątanie
    skóra nad parowych, maseczek i włosów prostych i niedrogich produktów
    Moc, która po wakacjach pełne lodówce, nikt
    I anulowane.

    ..... Jeśli mieszkasz jeszcze - gimnastyki!

    Szybko odzyskać od święta pomóc szkolenia. Ale jeśli nie angażują się w sport, zanim nie
    jest zbyt załadować się. Idź do sadzawki, iść pieszo,
    Wreszcie, po prostu zagrać w zmiennej lub śnieżkami, jazda na nartach i sankach.

    Nowy Rok - to
    rodzaj punktu odniesienia, nadszedł czas, by w końcu kupić abonament do
    klub fitness. Po przebudzeniu organizm po hibernacji i samopomocy
    Klasy, zwłaszcza Video Tutorial ośrodki szkoleniowe i fitness można znaleźć w Internecie
    swobodnie dostępne - to chcą zrobić. Aktywność fizyczna nie tylko
    zwiększenie spożycia kalorii, ale także przyczynić się do rozwoju hormonów szczęścia i
    Oznacza to
    naturalny stymulant, aby odzyskać od święta.

    W pracy, na wakacjach!

    Do pierwszej obróbki
    dni intensywnej komunii z całym ciężarem nie zawsze jest przyjemne ludzie, od których,
    , Nie powoduje załamanie nerwowe, psycholodzy mają tendencję do odzwyczaić wakacje
    Zaleca się w ciągu ostatnich wakacji, aby poszerzyć krąg komunikacji i rozpocząć udział
    zatłoczonych miejscach.

    Atmosfera pracy jest lepsza
    nurkować gładko. W pierwszym dniu,
    gdy organizm nie miał czasu, aby w pełni odzyskać od święta, lepiej jest robić małe rzeczy, a nie
    wymagających napięcia nerwowego i skrajne koncentrację.

    Uważa się, że
    pełni "opamięta" organizm potrzebuje do trzech dni na gromadzeniu. nie
    Należy o tym pamiętać, gdy pierwsze dni pracy, aby stać się stresu.

    Zostaw odpowiedź

    Interesujące jest to,