Psychiczne uzależnienie od palenia

Każda osoba pali więcej niż raz w trakcie jegoŻycie mówi o tym, co jest pewne, aby rzucić. Sposoby na rzucenie palenia wyjaśnia bardzo wiele, ale wszystkie te metody mają na celu złagodzenie tylko uzależnienie fizyczne, które nie mogą dać pełnego efektu, ponieważ najważniejsze - zwalczania psychologicznego strachu rzucenia.

Uzależnienie od palenia
Każda osoba pali więcej niż raz w trakcie jegoŻycie mówi o tym, co jest pewne, aby rzucić i, oczywiście, nigdy nie będzie palić nikotynę otruć siebie. Zazwyczaj te obietnice są wyrażone z zapalonego papierosa w ręku iw towarzystwie odprowadzania dymu z jego ust. "Oczywiście, rzucam, ale nie dziś i nie jutro, ale należy zrobić to kiedyś w niedalekiej przyszłości, po świętach ...". Brzmi znajomo?

Sposoby na rzucenie palenia jest opisany wielką różnorodność: Plastry tablet-nikotynę, guma, stopniowe zmniejszanie wypalanych papierosów, etc. Spośród tych metod, pewnie wiecie, w tym na łamach naszej strony internetowej:

- "Środki z paleniem (poprawki, guma)";

- "Wycofywanie palenie."

Wszystkie te sposoby mają na celu złagodzenieuzależnienie fizyczne, których utylizacja jest również ważnym elementem przed chorobą, ale nie może dać pełnego efektu, ponieważ najważniejsze - zwalczania psychologicznego strachu rzucenia.

uzależnienie fizyczne i psychiczne

Kiedyś była to rozmowa z kolegą w moim życiuw pracy, w której byłem bardzo zaskoczony i odwrócił moje rozumienie tego złego nawyku. Ona - zakaz palenia młoda kobieta z trzydziestu lat, jak się okazuje, był również uzależniony od papierosów w swoich studenckich lat, doświadczenie - trzy lata, to nie była poważna motywacja w postaci męża niepalący planowanie dziecka i brak pieniędzy, wynik - wziął wszystko wolę w pięść iRzucam. Wydaje się, że dużo czasu minęło, to powinny być odczuwalne całkowitą wolność i ulgę, ale nadal trzyma swoją wolę w pięść, a jak przyznał czasami cierpi, cierpi po uderzeniu przez umieszczenie firmę palący przy okazji świąt, kiedy to zaczyna się martwić , W takich momentach, chcę zapomnieć o niepalenie przez wiele lat i wziąć papierosa w dłoni. Słuchałem i zastanawiał się, osoba, która nie pali od wielu lat, co już od dawna nie jest fizyczna potrzeba nikotyny pozostaje zależny od tego nawyku, psychicznie uzależnić!

Jak pozbyć się uzależnienia psychicznego

Więc co robić? Czy jesteś uzależniony psychicznie? Sprawdzić, czy strachu próbuje rzucić? Co pomoże pozbyć się go? Aby wyeliminować to, oczywiście, nie jest tak proste, ale jest to możliwe, przeanalizujmy:

1. Ustal, ile jesteś psychicznie uzależniony od papierosów:

Psychiczne uzależnienie od palenia
- Decydując się rzucić palenie, zacząć, aby podnieśćnajbardziej nadaje się do tego dnia, najlepiej po wielu świąt i urodzin, a nie mają pojęcia, w jaki sposób można bawić się i pić bez papierosa;

- Można nazwać ją pierwszy, drugi, ostatni papieros dziennie, jak i gdzie to się dzieje, ponieważ wciąż masz tzw rytuały papierosów (po posiłku lub przy filiżance kawy);

- Papieros stał się dla ciebie środkiem otuchy, gdy wszelkie przeciwności życiowe, dorosłych smoczek dla dziecka, nawet wyobrazić, jak mogłoby być inaczej;

- Gdy próbuje rzucić palenie to na pewnoPrzechowywać paczkę papierosów, jest niezbędne dla naszego sumienia, jeżeli to nie wystarczy. Pomysł, że zapomnisz go w domu, która przeszła do pracy, sugeruje dziwny lęk.

Lista jest długa, ale prawdopodobnie już wiesz sobie psychologię palacz, wiesz już, że palenie - to bardzo sprytne pułapki, ale może i powinno się z niego.

2. Zadaj sobie pytanie: "Dlaczego palisz?".

Jeżeli dana osoba robi coś na własną rękę, więc widzi to jako określonej wartości i konieczności. Ale może to być cenna i potrzebna w paleniu?

Okazuje się, że wielu palaczy można bezpiecznienazywają tzw "za" palenia: dla wielu jest to pewien sposób życia, otoczeniu, osoby korzystające papierosa relaksuje, zapomniane po ciężkim dniu, uspokajające, relaksujące w trakcie zmiany roboczej (mamy dym, a praca odpoczynek!)

A niektórzy mówią, że palenie w nich nic wartościowego, tak że jest już ugruntowane zwyczaj i nigdy nie będzie w stanie rzucić palenie, ponieważ całe moje życie. Co to nonsens!

3. Pełne ujawnienie. Nadszedł czas, aby "wypłukać" ich mózgi!

Uzależnienie od palenia
Mamy odrzucić wszystkie ustalonego zatwierdzenia.

"Papierosy pomagają się zrelaksować."

To nie jest prawda i największym nieporozumieniempalaczy! Drodzy czytelnicy naszej strony, proszę zrozumieć, że osoby palenia początkowo nie mogą zostać złagodzone, ponieważ zależy! Niepalących ludzie nie potrzebują tak dużo czasu na relaks w ciągu dnia, ponieważ nie napinać, nie napinać się na potrzebie dymu. Są one znacznie prostsze i łatwiej żyć, pochłaniają więcej ciekawych rzeczy w życiu, ponieważ nie muszą być rozproszony. Oni nie muszą nerwowo czekać na spotkanie i biegnie do palarni podczas oglądania filmu w kinie.

"Papierosy pomóc się zrelaksować w ciągu dnia pracy."

Cóż, powiedzmy, że jesteś oderwany od głównejpracować i jak, odpocząć. Podczas palenia, impuls przyspiesza na dwadzieścia uderzeń na minutę, serce zaczyna pracować ze wzrostem obciążenia. Jaki rodzaj wypoczynku wtedy możemy porozmawiać?

"Nałogowy palacz rzucić trzydzieści lat nigdy nie będzie w stanie."

Znam żadnego palacz może rzucić. Absolutnie nie ma znaczenia, jak wiele lat swego życia człowiek rozstał się z historią palenia papierosów nie jest ważne, co najmniej rok, co najmniej trzydzieści lat. Pozwól mi wyjaśnić, dlaczego. Fizyczne uzależnienie od nikotyny przechodzi w ciągu kilku dni, no, najwyżej tydzień lub dwa, a psychologiczny - i to jest, albo jej nie ma (w celu wyeliminowania "wypłukane" ich mózgi).

"Palenie - pewien sposób życia niektórych ludzi."

Nie bądź sugestii jak małe dzieci. Często odnoszą się do siebie sytuacje, które są masowane w mediach, w telewizji. Oglądając jako młoda para w filmie spacery wzdłuż plaży, leży na szezlongu i błogo światła, nie trzeba tego paradirovat. Zrozumienie korzyści pokazane w jedynym reżyserem (po prostu nie muszą pochodzić z dodatkowym dialogu, sprytnie ukryty pauza) oraz w przemyśle tytoniowym.

Pamiętaj, że ludzie, którzy palą stwarzają wieleProblemy: odczucia potrzeby papierosa, z dezaprobatą innych, nieświeży oddech, ryzyko śmiertelnych chorób i innych. Niektórzy ludzie ukrywać od rodziny (matki, dzieci, męża), wyobraź sobie, w upokarzającej pozycji umieścić papierosa.

Źródłem wszystkich problemów leży w psychologiipalaczem, udowodnić swoją podświadomość, że wszystkie powody, dla których palisz - to nonsens. Całą tajemnicą jest, że ludzie, którzy rzucili mogli udowodnić sobie, że nie ma nic pozytywnego na temat palenia.

4. Utwórz obecnie korzystniejsze warunki i nie popełniać błędów.

Psychiczne uzależnienie od palenia
Aby poradzić sobie z uzależnieniemłatwiej było, konieczne jest stworzenie korzystnych warunków dla tego produktu. W jak najmniejszym stopniu są w towarzystwie palaczy, znaleźć sobie dodatkową motywację (jak będzie szczęśliwy mąż nakonets-to nie mam do ukrycia od kaszlu zatrzymania dziecka), to pomoże, spróbuj w pierwszej kolejności, aby uniknąć napojów alkoholowych, dostać kolegi chorego oraz wyrzucać razem.

I, oczywiście, nie rób fatalnych pomyłek,które można cofnąć całą pracę! Najczęstszymi błędem ludzi rzucić palenie - to nadzieja na losowej papierosa. Mężczyzna uważa, że ​​rzucić palenie, to jest zupełnie bezbolesne w pewnym festiwalu firmy trochę dymu. To nie jest wcale niemożliwe do zrobienia! Dostaniesz wszystko na swoim miejscu i uzyskać ten sam "pułapki". Pamiętaj, że konieczne jest, aby rzucić raz na zawsze!

5. przeczytać książkę Allena Carra "Easy Way rzucić palenie."

Książka Allena Carra "Easy Way to Stop Smoking"
Człowiek sam był nałogowym palaczem iSto wypalanych papierosów dziennie. Uwolnił się od nałogu i utwardza ​​dużo ludzi. Jego książka jest skierowana wprost na wyeliminowanie obawy, że doświadcza palacz, nie ośmielił się rzucić palenie. Nie korzysta z terapii szokowej, nie zastraszać czytelnikom strasznych chorób i liczby zgonów z powodu uzależnienia, ma swoją własną specjalną technikę, książka daje silne nastawienie psychiczne, czytelnik zaczyna zupełnie inaczej spojrzeć na wiele rzeczy.

Na końcu tego artykułu, możemy zauważyć, że zuzależnienie psychiczne nie jest gotowe tabletki, to (relacja) rodzi się w umyśle palacza w postaci strachu i terroru, a tylko odwracając głowę, "prania" ich mózgów, myślenie, pozbyć się go, można stworzyć sobie odpowiednie nastawienie psychiczne. Pamiętaj, że na świecie istnieją miliardy, które są niezależne od ludzi, którzy nie są papierosów pozbawionych czegoś cennego w tym życiu!

Powodzenia w walce ze złym nawykiem!

Zostaw odpowiedź