12 nawyków, które przyspieszają starzenie

zawartość


Nie można zatrzymać starzenia konkretnie,ufając mądrości natury i genetyki. Jednakże, istnieje nawyki przyspieszające zmarszczek i zmniejszają elastyczność skóry. Można zrobić nic, aby spowolnić czas, ale przynajmniej zatrzymać samouszkodzeniu.

Zebraliśmy listę dwunastu najbardziej oczywistych i powszechnych sposobów, że kobiety przyspiesza początek starości.


1. Doświadczenia

Dosyć się denerwować z jakiegokolwiek powodu! Tak, rozumiemy, że masz wymagająca praca, dzieci, mężów i kredytów hipotecznych. Ale jeśli nie regularnie przesyłać sobie na wakacje, jesteś stary, a nie tych z kolegami i przyjaciółmi, którzy udają się na masaż, relaks w spa i jogi, a co najmniej raz w roku, aby w pełni opierać się na południe. Jeśli nie zapewni sobie przerwę, to kto?


2. Niedożywienie

12 nawyków, które przyspieszają starzenieDwadzieścia pięć lat temu można było sobie pozwolić naczekolady dziennie, Coca-Cola, smażone ziemniaki każdej nocy i morzu alkoholu. I nic. Teraz, gdy jesteś trzydzieści lub trzydzieści, to jest po prostu nie do przyjęcia. Szczególnie szkodliwe i alkohol cukrowy. Zarówno zmniejsza elastyczność skóry. Więc opuścić szampana i piwo dla dużych uroczystości i ciastka, słodycze i ciasta zastąpić świeżymi owocami.


3. Krzesła

Jeśli większość dnia ty siedzisz przy komputerze,masz stare szybciej niż kobiet pracujących w przemyśle cukierniczym. Tylko aktywne, ale obciążenie mięśni i więzadeł, ale kardiozanyatiya daje dobrą okazję przyjrzeć świeże i młode w ciągu pięćdziesięciu lat. Co godzinę, pięć minut rozciągania i robić ćwiczenia. Każdego dnia, nie mniej niż czterdzieści minut spędzić aktywne ruchy jak chodzenie (najlepiej pracuje) i fitness. I co najmniej dwa razy w tygodniu - Weight Training.


4. brak snu

Żadnych wymówek stały brak snu! Z każdym krótkiej nocy można zmniejszyć nie tylko swoje życie, ale okres kwitnienia. Byłoby pożądane, jeśli spojrzeć mrożonych, zmęczony i "pokazać" szarą skórę? Jeśli nie, to na ogół sztywne: krytyczne minimum snu - siedem.


5. Ignorowanie niebezpieczeństwa słońcu

Jeśli mieszkasz w północnych szerokościach geograficznych, twój latopragnienie, aby złapać jak najwięcej słońca może być bardzo jasne. Ale proszę nie przesadzać. Tan - nie jest to kwestia dumy i powód do żal mi was: zwiększyć ryzyko różnych nowotworów i przez czterdzieści czy pięćdziesiąt lat będzie wyglądać po prostu stare. Spójrz na nie tak młody, ale bardzo opalonych Włochów, Hiszpanów i greckich kobiet - o ile nie korzystają z usług specjalisty na botox, ich skóra wygląda okropnie. Nie rób tego ze sobą i używać aerozoli zawierających filtry przeciwsłoneczne.


6. Palenie

12 nawyków, które przyspieszają starzenieKobiety, które palą, są gwarantowane, aby uzyskać więcejpomarszczoną skórę, niż tych, którzy po prostu wyrzucić ten brzydki zwyczaj. Pozbądź najmniejszego "palenie" borozdochek mają oczy, w pobliżu ujścia i czołem prawie nie w żaden sposób. Więc zrób cokolwiek, ale powstrzymać się osłabnąć.


7. Nieregularne sex

Mamy już pisał o tym, że im bardziej płci,ludzie czują się szczęśliwsi, bardziej zrelaksowany i szczęśliwsi. Dodatkowo, regularne życie seksualne zwiększa żywotność i znacznie przedłuża okres młodości. Ciężko pracować, aby seks w swoim życiu było jak najwięcej.


8. Disorderly dni

Planowanie redukuje stres. Zmniejszenie stresu usuwa duże zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych. Tutaj masz długą młodość. Dowiedz się, jak zrobić plan tygodnia i dnia - jest to łatwiejsze niż się wydaje. Kiedy wiesz dokładnie, kiedy i co zrobić, aby nie tracić siły i nerwów, aby je wszystkie zapamiętać i dostać to wszystko. Wiesz dokładnie, co można pokonać cały dzień tylko pewną liczbę punktów. A w czasie, aby pójść do łóżka - jest również ważna.


9. Nieprawidłowa postawa w czasie snu

Spanie na brzuchu jest źle! Przynajmniej, na twojej twarzy. Zwłaszcza jeśli są podatne na leżą na tej samej policzek z nocy na noc. Z biegiem czasu, z boku twarzy będzie odzwierciedlać wszystkie fałdy swojej poduszce. Nawiasem mówiąc, można zapisać jedwabiu lub satyny poszewkę sytuacji.


10. Przegrzanie mieszkania

Jeśli w domu jest zimno w zimie, to lepiej się ubraćcieplejsza niż grać w trzy grzałki i bez nawilżacza. Czy odwrotnie: umieścić nawilżacze w każdym pokoju (i pozwolić im pracować przez całą dobę), a grzejnik, należy użyć "punkt" i włączyć na krótko. Dlatego należy zachować skórze więcej wilgoci i zatrzymać młodych dłużej.


11. Niewłaściwe postawy

Jeśli jesteś przyzwyczajony do haka dziennym, istnieje ryzykoPatrzy starszy niż jego lat. Prosto zawsze sprawia wrażenie, że jego właściciel - młody, energiczny, pewny siebie osobą. Ponieważ tylko młodzież turretless wrodzoną zdolność fizyczną i nie uginają się pod gradem przeciwności. Zachowaj swoją postawę, kontrolować siebie, korzystać ze specjalnych korektory postawy, dopóki nie staniecie jak starożytnego staruszki osłabiony.


12. Nadużywanie kosmetyków

Niektóre kobiety uważają, że są one bez makijażuwyglądają gołe. To nie jest prawda. Kobieta, która wydaje pieniądze nie na kremy i cieni oraz urządzeń i usług skóry kosmetyczki jest, wygląda o wiele świeższe i jaśniejszy niż ten, który stara się maskować niedoskonałości skóry. Im dłużej używasz "make-up", zamiast maski i kremy z kolagenem Q10, tym mniej prawdopodobne, że nigdy nie będzie w stanie pokazać ludziom bez makijażu. Pod warstwą makijażu, skóra starzeje się dwa razy szybciej. Czy jest potrzebny?

Zostaw odpowiedź