Leczenie łokcia tenisisty

zawartość

  • leczenie zachowawcze
  • Okres zwrotu
  • Szwedzkie gimnastyka z pomocą pałeczek z ciężarkami



  • leczenie zachowawcze

    Leczenie łokcia tenisistyGłównym celem terapii konserwatywnyzatrzymać proces niszczenia ścięgien i zastąpienie jej wadliwego kolagenu tkanki łącznej. Jeśli jest składnikiem zapalnym, mianowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak Voltaren lub ketorol, przynosi ulgę. Z nieskuteczność takiego leczenia przez dr terapeutycznych blokady zawiesiną glukokortykosteroidów można przeprowadzić (kenalog, diprospan). Leki te mają silne działanie przeciwzapalne, którego czas trwania zależy od kilku tygodni do kilku miesięcy.

    W leczeniu zapalenia nadkłykcia stosowane masażufizjoterapia, akupunktura, ultradźwięki, diadynamophoresis, stymulacja elektryczna. Po rehabilitacji zajmuje ważne miejsce zmieniającą się technologię uderzenia piłki, a także specjalne szkolenia rozciąganie i ćwiczenia wytrzymałościowe. Ze zmniejszeniem bólu rozciągania długość wzrasta pracy.

    Może być stosowany do łagodzenia bólu Przezskórnaelektryczna stymulacja nerwów i przyłączenie lodem do bolesnego obszaru. Należy unikać nadmiernego wysiłku fizycznego dla pacjenta ręce. W tym celu, w ostrym okresie lekarz może zalecić noszenie specjalne zaczepy, są ustalone w stawie łokciowym.


    Okres zwrotu

    Okres zwrotu jest przypisany do ćwiczeń terapeutycznych mających na celu wzmocnienie mięśni barku i ramienia.

    Czas trwania leczenia zachowawczego możeod 2 do 3 miesięcy. W tym czasie większość badanych pacjentów bólu łokcia, dłoni odzyskuje ruchliwości. Następnie zaleca się uniknąć pewnych ruchów rąk zabezpieczeń, który może wywołać nawrót choroby.


    Szwedzkie gimnastyka z pomocą pałeczek z ciężarkami

    Więc, weź okrągły pręt długości 30-40 cm., A do połowy nią szczelnie zawiązać ciężar na sznurku. masa Masa - 1-2 kg. długość liny - 40-50 cm.


    Leczenie łokcia tenisistyĆwiczenie 1. Biorąc drążek tak, aby kciuki były dolny, naprzemienne ruchy w prawo, a następnie lewą ręką od siebie podmotayte wagę do kija. Ruch w przeciwnym kierunku odwijania przewodu i obniżenie ciężaru.

    Ćwiczenie 2. Zmienny uchwyt kija. Przypuśćmy teraz, że kciuk znajdują się na górze, a cztery pozostałe - od dołu. Przesuwając szczotkę od niego wyciągnąć wagę. pociągnięcie się niższa.

    Ćwiczenie 3. Opuść prawą rękę. Na pięści zaciśnięte masz ten sam kij z ciężarkami na sznurku odwiniętej. Kettlebell - po stronie małego palca, paznokcie "wygląd" do przodu. 1-2 - zgięcia nadgarstka i obracając gwóźdź powrotem pięści, podnieść ciężar; 04/03 - zanurzyć, szczotka wraca do swojej pierwotnej pozycji. Ćwiczenia te mogą być wykonywane 1-3 razy dziennie, a ponadto po grze (jeśli były bóle).

    Pierwotnej wagi może być wadze 0,5 kg. Liczba powtórzeń pierwszego i drugiego wykonywania na początku treningu - 1 raz, trzeci - 5 razy. Jako waga sprawności wagi może być zwiększona do 2 kg, a ilość powtórzeń (dodawanie jednego), aby pierwszy i drugi wykonywania 4-5 w trzecim -. 20 razy. Pomiędzy ćwiczeniami rozluźnić mięśnie, które sprawiają, drżenie rąk, a potem podniósł ręce do góry i upuszczanie. Po wysiłku - łatwość samodzielnego masażu przedramienia, łokcia i barku (od palców do ramienia w górę). Przydatne kąpielisko termalne i przedramię. Skurcz i rozkurcz mięśni dłoni i przedramienia podczas tej gimnastyki (zwłaszcza w połączeniu z zasobnika własny masażu i ciepła), jak masować naczyń krwionośnych i limfatycznych w tych mięśni, zwiększa metabolizm i łagodzą ból.

    Powodzenia w leczeniu łokcia tenisisty!

    Zostaw odpowiedź