Przywraca brak witamin A i E

Nasz organizm potrzebuje cały komplekswitaminy i minerały dla prawidłowego funkcjonowania. codziennie Szczególnie odczuwa brak witamin w zimnych porach roku. W tym czasie lekarze zalecają przyjmowanie witaminy i kompleks mineralny. Każde takie skomplikowane pewnością zawiera witaminy A i E. Dlaczego potrzebujemy tych witamin?

Nasz organizm potrzebuje całość kompleks witamin i minerałów dla prawidłowego codziennieOperacja. Brak jakiejkolwiek witaminy może mieć poważne konsekwencje dla osłabienia odporności na rozwój chorób przewlekłych. Szczególnie odczuwa brak witamin w zimnych porach roku. Gdy wszyscy byliśmy rzadko oddają jasne światło słoneczne z półek znikają letnie owoce i warzywa, zamiast chodzić na świeżym powietrzu, a chcą uzyskać pod ciepłym kocem z kubkiem gorącej herbaty. W tym czasie lekarze zalecają odbiór Kompleks witaminowo-mineralny, Każde takie skomplikowane pewnością zawiera witaminy A i E. Dlaczego potrzebujemy tych witamin, a co ich niedobór może spowodować zdrowia ludzi?

Korzystanie z witaminami A i E

Zwrot witamin z owoców i warzyw
Witaminy A, jest odpowiedzialny za normalnego metabolizmuCiało. Ponadto, prawidłowe działanie układu odpornościowego, który pomaga zapobiegać wielu chorobom zakaźnym i wirusowych. Wspomaga układ nerwowy i krążenia. Witamina A - jedna z pierwszych asystentów do oczu. A warto wspomnieć, korzystny wpływ na skórę, włosy, kości i zębów. Ponadto naukowców wykazało, że witamina A zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych u ludzi.

Głównym efektem witamina E może być nazywanyutrzymanie poziomu przeciwutleniaczy w organizmie, który zapobiega starzeniu się skóry. Podobnie jak witamina A, witamina E wspomaga układ odpornościowy, chroniąc w ten sposób przed przeziębieniem i grypą. Ponadto, aktywnie uczestniczy w żywieniu komórki i wzmacniając ściany naczyń. Witamina E jest niezbędna dla zdrowia i urody włosów i skóry.

Witaminy A i E są zalecane, aby wziąć z sobą. Fakt, że witamina E zapobiega zniszczeniu witaminy A, witaminy, przy zachowaniu równowagi w organizmie.

Na niedobór witaminy A i E, mogą wystąpić następujące skutki:

  • przedwczesne starzenie się skóry;
  • rozwój raka skóry, raka piersi, płuca, itp.;
  • różne choroby przewodu pokarmowego (nieżyt żołądka, Zapalenie jelita grubego, kamica żółciowa, itd.) .;
  • Problemy włosów (łupież, wypadanie włosów, suchość skóry głowy, swędzenie);
  • Problemy skórne (zmarszczki, łojotokowe zapalenie skóry, różne formy trądziku);
  • niszczenia szkliwa zęba;
  • różne choroby oczu ( "kurza ślepota", suchość oczu, zaczerwienienie, pieczenie);
  • przewlekłe choroby górnych dróg oddechowych (zapalenie migdałków, zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok, itd.);
  • Choroby układu rozrodczego kobiety (nadżerek, Endocervite, polipy gruczolakowatość, leukoplakia, bezpłodność, Poronienia);
  • problemy z męskiego układu płciowego (osłabienie erekcji, wytrysku przyspieszony).

I nie jest to pełna lista możliwych konsekwencji, ponieważ witaminy A i E mają wpływ na wszystkich narządów i brak może w dowolnym momencie wpływać i wyraża się w różnych postaciach.

Uzupełnienie niedoborów witamin A i E

Jak prawidłowo używać witaminy A i E, aby uniknąć deficytu? Przede wszystkim konieczne jest, aby zawrzeć w żywności, diety zawierających te witaminy.

Witamina A to:
Witamina A

  • wątroby;
  • Ryby tłuste na morze;
  • masło;
  • żółtko;
  • produkty mleczne;
  • pieprz;
  • marchew (zwłaszcza odmiany czerwone);
  • morele;
  • pietruszki;
  • koperek;
  • dyni;
  • dzikiej róży;
  • śliwki.

Witamina E to:
witamina E

  • oleje nierafinowane (słonecznikowy, oliwa z oliwek, orzeszki ziemne, kruszyna, kukurydza, itp);
  • kapusta;
  • pomidory;
  • sałata,
  • różne rodzaje ziaren;
  • szpinak;
  • dzikiej róży;
  • pietruszki;
  • mięsa;
  • jaj;
  • wątroby;
  • mleko i produkty mleczne.

Z braku produktów danych dziennejdiety lub silnego niedoboru witaminy A i E, zaleca się dodatkowe dawki w postaci kapsułek z roztworu olejowego. Kapsułki te można nabyć w każdym farmacji. Nazywany "Aevitum" (witamina A i E razem), "octan retinolu" (witamina A) i "? Octan tokoferolu" (witamina E). Dawki są określone w zależności od wieku, wagi i dziennego zapotrzebowania organizmu. Aby uniknąć deficytu jest głównie przeznaczone na:

  • dla dzieci - 0,5-1 mg;
  • dla dorosłych - 1,5 mg;
  • dla kobiet w ciąży i karmiących - 2-2,5 mg.

Również na sprzedaż są ciekłe roztwory tychwitaminy i krople. Ale przede wszystkim są one przeznaczone do użytku lokalnego. Na przykład, w ranach lub przecięć powierzchni smarowania roztwór uszkodzenie skóry witamin A i E, rozcieńcza wodą w stosunku 1: 1.

Aby zapobiec więdnięcie skóry twarzy i szyi, pozbyć się wysypki i zapalenia i po prostu piękne i gładkie kolor, dodać 1 kroplę roztworu witaminy krem ​​na dzień.

Ponadto, płynne roztwory witamin A i E są powszechniestosowane jako składniki odżywczych masek lub redukujących dla włosów i skóry głowy. Czytniki Oferta naszej stronie kilka receptur masek do włosów zniszczonych i osłabionych z witaminami A i E:

  1. Zmieszać 1 łyżkę oleju i łopianuolej jojoba, dodać? łyżeczki witaminy A i E w oleju. Dobrze wymieszać, stosuje się na całej długości włosów, blisko głowy polietylenowej, owinąć ręcznikiem i pozostawić na 30-40 minut. Następnie dokładnie spłukać. Stosuje się 1 raz na tydzień przez 2 miesiące.
  2. Jedno żółtko zmieszane z 1 łyżkąmiodu i 1 łyżkę oleju rokitnika. Dodaj pół łyżeczki herbaty roztworu oleju witaminy A i E. Regularne stosowanie przez miesiąc, że włosy stają się miękkie i błyszczące.
  3. Zmieszać 1 łyżkę oliwy z oliwekłopianu olej. Dodaj? łyżeczki Dimexidum (sprzedawane w aptece)? łyżeczki witaminy A? łyżeczki witaminy E. tej maski jest bardzo skuteczne, aby przyspieszyć wzrost włosów.

Witaminy A i E są niezbędne dla zdrowia i urody. Nie zapomnij o regularnym stosowaniu tych produktów zawierających witaminy.

Zostaw odpowiedź