Dieta warzywna dla utraty wagi

Jaki rodzaj diety nie tylko wymyślić dla kobietchcąc pozbyć się dodatkowych kilogramów. Na liście aktualnie istniejących diet można znaleźć diety ryżowej, szybka dieta, kefir diety jabłko diety i inne. Nie tylko na tej liście są mono i warzyw, w tym ziemniaków, marchwi i ogórka diety.

Jaki rodzaj diety nie tylko wymyślić dla kobiet, które chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów. Na liście aktualnie istniejących diet można znaleźć dieta ryżowaI jabłko, kefir diety i inne. Nie tylko na tej liście są mono i warzyw, w tym ziemniaków, marchwi i ogórka diety, która powinna być do gustu miłośnikom korzeni.

Główną zaletą jest to, że diety roślinne są bardzo pożywne, a więc niskokaloryczne. Tylko kilka zalet można policzyć i względnej taniość tego rodzaju diety.

Tak, porozmawiamy bardziej szczegółowo o każdej z tych odmian warzyw mono-diety.

dieta ziemniaczana

Dieta warzywna dla utraty wagi
Przez długi czas ziemniaki są uważane za produkt dietetyczny, ale cały sens go w odpowiednim przygotowaniu, które legły u podstaw diety ziemniaków.

Ziemniak wysoka zawartość witaminy C,która jest niezbędnym narzędziem dla wzmocnienia układu odpornościowego. Ziemniaki są również bogate w potas i która jest cenna substancja do normalizacji serca. Ale głównym jest to, że w 100 gramach ziemniaków zawiera tylko 70 kalorii, co wskazuje na niskokaloryczny produkt, a także o skuteczności diety, które zawierają pierwiastek.

Podobnie jak w przypadku każdej diety, ziemniaki mono- diety przeciwwskazane w indywidualnych tolerancji produktu, jak również w przypadku każdej choroby przewodu pokarmowego.

Menu diety ziemniaczanej przez 3-4 dni.
Śniadanie: szklanka mleka.

Obiad: 300 g puree.

Kolacja: Sałatka z 250 gram ziemniaków i jajek na twardo 1 (lub pół jajka).

Oprócz tej diety należy jeść kompleksy multiwitaminowe,

Menu diety ziemniaczanej przez 5 dni.
Menu na cały dzień: 1 kg ziemniaków gotowanych w łupinach należy podzielić na 5-6 posiłków. Jedz ziemniaki bez soli jest konieczne, ale trzeba posypać zieleni ziemniaczany: pietruszka, szczypiorek, koperek. Na śniadanie, trzeba użyć 1 mały kawałek chleba żytniego, a kolację należy 100 gramów świeżych warzyw (kapusta, ogórek, marchew). W ciągu dnia trzeba pić herbatki ziołowe lub zielonej herbaty bez cukru.

Dieta ziemniaków przez 14 dni.
Według tej diety przez dwa tygodnie, dieta powinna wyglądać następująco.

W ciągu pierwszych trzech dni masz prawo, aby nie używaćwięcej niż pół kilograma ziemniaków pieczonych w mundurkach dziennie. Jednocześnie mogą pić tylko wodę. Wykluczone są wszelkie przyprawy i przyprawy. Na obiad, trzeba jeść żadnych owoców do wyboru.

W ciągu najbliższych siedmiu dni, w godzinach popołudniowych można jeść ziemniaki, używając jako przyprawa oliwy i soli.

A w ciągu ostatnich czterech dni diety jako przyprawawolno używać czosnek, koperek i sok z cytryny. Ziemniaki w ciągu ostatnich czterech dni, nie można po prostu piec i gotować. Na obiad, musisz jeść żadnych owoców do wyboru.

Ważne! Półtora kilo ziemniaków, które są dozwolone do spożycia w ciągu dnia, trzeba podzielić na sześć równych części, a efekt diety będzie.

marchew dieta

Dieta warzywna dla utraty wagi
Marchew jest bogata w kwas askorbinowy, lecytyna,jod, beta-karoten, olejki eteryczne i tłuszcz, który będzie oczyścić organizm. Również w marchwi zawiera wiele witamin grupy E, D, PR, B, A, C. Ten zestaw składników odżywczych i witamin utrzymuje normalny układ odpornościowy czas diety i normalizuje przemianę materii, poprawia wzrok i nadaje skórze zdrowy koloryt ,

Marchew dieta jest ściśle przeciwwskazaneobecność wrzodów żołądka. Ponadto marchew diety mogą nie być odpowiednie w przypadku innych schorzeń przewodu pokarmowego, jak również na obecność choroby serca. Jeśli masz problemy tego typu, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.

Istnieje kilka typów marchew dietetycznych, z których każdy niesie różne rezultaty i funkcje.

Marchew diety przez trzy dni wyładowanie, zaleca się stosować po świętach, łączenie z innymi dietami. Ta dieta może pomóc pozbyć się z trzech kilogramów lub więcej.

W ciągu trzech dni należy jeść tylkomarchewki startej na tarce (im więcej tym lepiej), w której trzeba dodać jedną łyżkę miodu i soku z cytryny. I że wynik z dietą została zachowana na dłużej, zaleca się na czwarty dzień gwałtownie przejść do innej diety diety i jeść marchewki, jak w pierwszych trzech dniach, ale nadal jeść przez jeden dzień, jedna porcja gotowanych ziemniaków i mały kawałek chleba.

Drink płynów w diecie może być woda i herbata.

Dziesięć marchew dieta dla tych kobiet, które chcą jak najwięcejpozbyć dużych ilości niepożądanych kg. Jako dieta trzydniowy okres dziesięciu dni i wariancie składa się zasadniczo z jednego tylko marchew. Z diety może mieć również utrzymanie diety do jedenastu dni oraz dodatkowo w diecie Jedenastego dnia ziemniaki i chleb. Ten rodzaj diety pozwoli Ci pozbyć się z siedmiu kilogramów i więcej.

Według diety przez okres dziesięciu dni codziennej diecie powinny wyglądać następująco:

  1. Wycisnąć trzy szklanki soku z marchwi za pomocą sokowirówki, pić ten sok w ciągu dnia.
  2. Zetrzeć na tarce marchew w pożądanych ilościach (im więcej tym lepiej), przywiązują niewielką ilość kremu do marchwi lepiej jest nauczyć. W ciągu dnia jeść tylko to.

Ogórek dieta

Dieta warzywna dla utraty wagi
Ogórek dieta nie tylko stracić 5-7 kg tygodniowo, ale otworzyć jelitAby wycofać się toksyn z organizmu, a takżestymulować metabolizm. W związku z tym, że ogórek jest często używany jako integralny element wybielania i nawilżające skórę twarzy, a następnie za pomocą tego roślinnego może być w tym samym czasie, i regenerację skóry w diecie. Jednakże, taka dieta nie zaleca się powtarza się częściej niż raz na miesiąc.

Ogórek dieta ma przeciwwskazań w przypadku chorób przewodu pokarmowego, a także indywidualnej nietolerancji produktu.

Menu ogórek diety przez 6-7 dni.
Śniadanie: sałatka z ogórka, zaprawiona śmietaną i zieleni, kromka czarnego chleba, herbaty.

Obiad: te same sałatki, kromka czarnego chleba i herbaty.

Obiad: menu śniadaniowe dodano 1 gotowane ziemniaki.

Kolacja: sałatka z ogórka 1, przyprawiona olejem roślinnym i pietruszka, kawałek czarnego chleba i zielonej herbaty.

Druga kolacja: 1 dojrzałe Big Apple (muszą być na przemian z pomarańczy, gruszki, banany).

Oprócz tej diety należy jeść kompleksy multiwitaminowe,

Menu ogórek diety przez 7 dni.
Śniadanie: 1 ogórek, kawałek czarnego chleba, 100 g twarogu, 1 jakikolwiek owoców do wyboru i zielonej herbaty.

Obiad: zupa jarzynowa, gotowane mięso lub ryba (100 g), sałatka z ogórka, przyprawione ziołami i olejem roślinnym, kromka czarnego chleba.

Przekąska: 1 jakiekolwiek owoce do wyboru, i zielonej herbaty bez cukru.

Kolacja: sałatka z ogórka 1 i 1 jajko na twardo, zaprawiona śmietaną i pietruszka, kawałek czarnego chleba.

Druga kolacja: 1 jakiekolwiek owoce do wyboru i 1 ogórek.

Zostaw odpowiedź

Interesujące jest to,