Menu diety beztłuszczowej

Lean dieta staje się coraz bardziej popularne wśródmarzy o szczupłej ciała. Został wymyślony przez amerykańskich dietetyków dla tych, którzy mają bardzo dużą wagę, ale stopniowo zaczął trzymać się nawet ci, którzy mają małe nienawistnych kilo, bo najważniejsze jest to, co przyciąga - to dobry wynik w krótkim okresie.

Plusy i minusy diety

dieta, odchudzanie, dieta, chude dieta, szybka utrata masy ciała

Istotą ubogiej diety - w niskiej kalorycznościprodukty, które są dopuszczone do korzystania z nich w małych ilościach. Natychmiast muszę powiedzieć, że dietetycy jest twardy dostaw granica nie zatwierdzi. Dlatego nasza strona zalecamy "Test", aby skonsultować się z dobrym specjalistą, tak aby nie zaszkodzić zdrowiu.

W pierwszych dniach diety jest podział, spadekwydajność, złe samopoczucie ze względu na to, że poziom glukozy we krwi przestanie działać. I czuje się normalnie tylko wtedy, gdy organizm przyzwyczaja się do nowego sposobu zasilania lub gdy wraca stare. Aby organizmu na stres nie był zbyt wadliwe, konieczne jest w tej chwili podjąć witamin, stanowią one niezbędną równowagę składników odżywczych w organizmie. Ale sport i wszelkie inne rodzaje aktywnej pracy prawidłowo zostanie przełożona do lepszych czasów. Powinno być na odwrót, być w najspokojniejszej państwa i uważnie słuchać ich dobrego samopoczucia.

Za chude Dieta:

  1. Wydajność.
  2. Niski budżet.
  3. Nie trzeba liczyć kalorii.
  4. To nie wymaga skomplikowanego przygotowania potraw.
  5. Dostępność produktów dla wszystkich.

Wady beztłuszczowej diety:

  1. Skrajne zmniejszenie masy ciała może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
  2. Obsessive głód.
  3. Istnieją przeciwwskazania, to jest - chorób przewlekłych i ostrych, rodzenia i karmienia piersią.

Maksymalny czas trwania diety - 20 dniże jeśli chcesz stracić około 12 kg. Po około 7 kg, trzeba będzie utrzymać się przez tydzień. Oczywiście, ta kalkulacja nie jest dokładna, każda waga inaczej. Najważniejszą rzeczą jest to, aby zatrzymać się w czasie, gdy poczuła pogorszeniu, jeśli nie było nudności, Zawroty głowy, ból, dieta powinna być zatrzymana.

Menu diety beztłuszczowej

dieta, odchudzanie, dieta, chude dieta, szybka utrata masy ciała

Najistotniejszą wadą tej opcji dostawy, że przy tak małej ilości jedzenia i różnych produktów, to jest spowolnienie metabolizm w organizmie człowieka. Oprócz innych nieprzyjemnych skutków dla zdrowia ludzkiego, ten czynnik może powodować, że zaraz po waga dieta wkrótce wróci, a być może również zabierając ze sobą kilka dodatkowych kilogramów na przyszłość. Aby tego uniknąć, trzeba iść w prawo na diecie.

Po ostatnim dniu diety powinien zaczynaćlekkie i niskokaloryczne zupy, stopniowo dodając do nich łyżkę duszonych warzyw, a następnie można dodać trochę produktów o niskiej zawartości tłuszczu ryb i nabiału. Pamiętaj, że musisz jeść bardzo małe porcje, zaczynając pół szklanki, ze względu na diecie twój żołądek będzie ciągnąć się razem i naciągnąć go zniechęcić do ciebie, bo teraz zaczniesz ładować w małych porcjach, a twój organizm zrobi minimum nadmiaru tłuszczu.

Ilość soli, też muszą zostać zredukowane. Będzie on pomieścić w organizmie wody, dlatego nie tylko z nadwagą, ale także obrzęk. Mówiąc wody, to jest konieczne utrzymywanie napojów w dużych ilościach. Podczas diety organizm przyzwyczaja się do wielu cieczy nie przyciąć go, woda oczyszcza nie tylko ciało, ale także przyspiesza przemianę materii, która jest po prostu konieczne, po wyjściu z diety. Ideałem byłoby, gdyby "głodówka" będzie impulsem dla prawidłowego sposobu odżywiania - istnieje małe porcje żywności dietetycznej i pić dużo płynów, w tym przypadku, sama waga jest znormalizowana i nie trzeba chodzić sobie głodówkę.

dieta, odchudzanie, dieta, chude dieta, szybka utrata masy ciała

Recenzje ubogiej diecie raczej sprzeczne: niektóre wciągająca, że ​​wynik jest nadal istnieje, jak trudno jest, aby nie siedzieć spokojnie, ale pozostawi kilogramów. Inni ludzie zauważają, że pogorszenie stanu zdrowia - zaczęła tracić włosy, skóra pogorszyła, była depresja. Ponadto prawidłowe, zdrowe odżywianie jest bardzo znaczący wpływ na układ odpornościowy, więc to głodówka jest obarczona rozwoju i zaostrzenia wielu chorób. A jeśli zdecydujesz się spróbować zachować "na bieżąco" dosłownie iw przenośni.

Zostaw odpowiedź