Jak wybrać multiwitaminy, część 2

Materiał uważa się za ważne lubElement dla ludzi. Mamy nadzieję, że nasi czytelnicy przyjdzie do zrozumienia, że ​​nie powinien wybierać sobie specjalne kompleksy witaminowe, wyznaczone do celów medycznych w podeszłym wieku i osób niepełnosprawnych w pracy układu sercowo-naczyniowego, w widoku i innych.

Poliwitaminy
W pierwszej części artykułu multiwitaminy rozmawialiśmy o ogólnych zasadach, któreNależy kierować wybór multiwitaminowy kompleksów prewencji. Kontynuacja będzie poprawna rozmawiać o znaczeniu tego czy innego elementu dla ludzi. Mamy nadzieję, że ten artykuł będzie dla naszych czytelników zrozumieć, co nie powinno odebrać swoje specjalne kompleksy witaminowe, przeznaczonych do celów medycznych w podeszłym wieku i osób niepełnosprawnych w pracy układu sercowo-naczyniowego, w widoku i innych. Jedynie w przypadku jeśli chcesz poprawić ogólną kondycję włosów, paznokci, można polegać na ich wiedzy, a jednak, konsultacja z lekarzem skorzystają tylko.

Wpływ witamin i minerałów do organizmu

Witaminy (od łacińskiego. vita - życie) - są to substancje organiczne powstają w organizmie pochodzi z pożywienia lub w bardzo małych ilościach, ale nie jest to absolutnie konieczne, aby zapewnić prawidłowy metabolizm i funkcje życiowe.

Witaminy są do organizmu z pożywienia roślinnego i zwierzęcego
W 1956 r. Przyjęła wspólną klasyfikację witamin, która stała się języka ojczystego. Według niej wszystkie witaminy są podzielone na 2 grupy:

  • rozpuszczalne w tłuszczach witaminy (A, D, E, K);
  • witaminy rozpuszczalne w wodzie (B1, B2, kwas pantotenowy, B6, B12, kwas foliowy, C, niacyna, biotyna).

Witaminy działać w organizmach roślinnych ikarma dla zwierząt. Przenikania przez ściany przewodu pokarmowego, tworzą liczne pochodne, które są połączone z białkami tworzą enzymy biorące udział w metabolizmie. Oznacza to, że witaminy i część enzymu, lub są składnikami reakcji enzymatycznych.

Brak witaminy osłabia organizm, braknarusza aktywność układów enzymatycznych, w których biorą udział, co prowadzi do zaburzeń metabolicznych i w rezultacie poważnych chorób. Szkodliwe i przedawkowanie witamin, które mogą być spowodowane nadmiernym spożywaniem produktów zawierających wysokie dawki witaminy i witaminy-niekontrolowanym spożywaniem leków. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jaki wpływ różnych witamin w naszym organizmie, jakie rodzaje żywności, które zawierają i jak manifestują brak (hipowitaminozy) lub nadmiaru (hiperwitaminozy) danej witaminy.










































































witamina Źródła / stawka dzienna hipowitaminozę supervitaminosis
witaminy rozpuszczalne w wodzie,
B1 tiamina Zasadnicze znaczenie dla układu nerwowego, przewodu pokarmowego, wątroby i serca. Bierze udział w metabolizmie, przede wszystkim - węglowodany. Pomaga w leczeniu chorób skórnych Rośliny strączkowe (groch, fasola), produkty pełnoziarniste (owies, gryka), orzechy (orzechy laskowe, orzechy włoskie, migdały), niewybredny zbóż, drożdże, produkty mączne, mąka, mięso wieprzowe 1,3-1,5 mg dla dorosłych, 0,3 -1 mg dla dzieci Ból głowy, zaburzenia pamięci, bezsenność, Zmęczenie, osłabienie koordynacji;duszność, niedociśnienie, tachykardia, brak apetytu, nudności, bóle brzucha, zaparcia, utrata masy ciała. Gdy niedobór witaminy: choroba beri-beri (uszkodzenie układu nerwowego, serca, obrzęk i wyniszczenie) Reakcje alergiczne i wstrząs anafilaktyczny, drgawki, wymioty, wysypka, spadek ciśnienia krwi; podczas długotrwałego przedawkowania wątroby i nerek
B2 ryboflawina Zapewnia renowację i odbudowę skóry, błony śluzowej narządów wewnętrznych. Zapobiega powstawaniu zaćmy. Wyeliminowanie negatywnych skutków toksycznych substancji na układ oddechowy Wątroba, cielęcina, ryby, twaróg, ser, jajka,mleko, śmietana, jogurt; zboża (jęczmień, gryka, owies), groch, drożdże, szpinak, ziemniaki, kalafior dorosłych 1,5-1,8 mg dla dzieci: 0,4-1,2 mg Pogorszenie apetytu, osłabienie, ból głowyŚlepota nocny, ból oczu, pęknięć i odrywania w kącikach ust, zapalenia języka, jamy ustnej i łojotokowe zapalenie skóry wokół ust, w fałdów nosowo-wargowych skrzydła nosa, niedokrwistość Naruszenie czynności nerek
B5 kwas pantotenowy To promuje "spalanie" tłuszczu i produkcji energii. Zasadnicze znaczenie dla układu immunologicznego, układu nerwowego, tworzenia krwi. To ułatwia gojenie się ran, stymuluje aktywność jelit Wątroba, nerki, żółtka jaj, ryby i produkty mleczne; groch, drożdże, orzechy, zboża (gryczana, owies), zielone warzywa liściaste, dorośli kalafior około 4-7 mg dla dzieci - 2-5 mg Zmęczenie, zmęczenie, senność, nudności, częste ostre infekcje dróg oddechowych, drętwienie rąk i nóg, zapalenie skóry, pojawienie się białych plam na skórze Zgaga, nudności, wymioty
B6 pirydoksyny Bierze udział w metabolizmie białek i tłuszczów, a normalizuje układ nerwowy. Obniża poziom cholesterolu. Polepsza funkcjonowanie serca, stymuluje tworzenie krwi Wołowina, wieprzowina, jagnięcina, mleko, sery, jajajaja, ryby (łosoś, keta), zbóż (gryka, proso), mąka pszenna, ziemniaki, kalafior, marchew, drożdże, soja, banany około 2 mg dla dorosłych i dla dzieci 0.3-1.4 mg Zmęczenie, bezsenność, zapalenie skóry i zapalenie jamy ustnej, popękane wargi; brak apetytu, niestrawność; Niedokrwistość u dzieci Pokrzywka, słabe krążenie w kończynach, skrzepy krwi, zwiększona krzepliwość krwi
B12 cyjanokobalamina Bierze udział w podziale komórek (z krwi, komórek odpornościowych, komórek skóry i komórek błony śluzowej jelit). Jest to konieczne dla odporności, mózgu, układu rozrodczego. Normalizuje niskie ciśnienie krwi. Tylko produkty pochodzenia zwierzęcego: wątroba, nerki, mięso, ryby (śledź, tuńczyk), mleko, sery, jaja, sery, owoce morza 2 mcg dla dorosłych, 0.3-1.4 mg dla dzieci Zakłócony trawienia, wrzody żołądka i dwunastnicy; bóle głowy, senność; zaburzenia pamięci i wizji; ciężka niedokrwistość Reakcje alergiczne: pokrzywka, obrzęk naczynioruchowy; zakrzepica, choroba naczyń obwodowych, niewydolność serca
Bz kwas foliowy Jest to niezbędne do tworzenia krwi, utrzymanie równowagi psychicznej, odporności, trawienie. To zapobiega powstawaniu wad wrodzonych płodu w czasie ciąży Mąka, mączka, zielone warzywa (kapusta,pietruszka, sałata, cebula), rośliny strączkowe (groch, fasola, soja), drożdże, marchew, płatki owsiane, kasza gryczana i; wątroba, nerki, mięso, kurczak, twaróg, żółtko Adult 0.15-0.2 mg dla ciężarnych 0,4-0,6 mg dla dzieci 0,025-0,1 mg Niedokrwistość, zanik błony śluzowej przewodu pokarmowego i dróg oddechowych, wady rozwojowe płodu, przedwczesny poród Niestrawność u dzieci, wzbudzenia OUN
C kwas askorbinowy Jest to niezbędne do naczyniowy. Poprawia krwi, ma działanie przeciwzapalne. Zwiększa zdolność odbudowy organizmu owoce cytrusowe, zielone warzywa (cebula, kapusta,brokuły), papryka, czarna porzeczka, jarzębina, jabłko, rokitnika, dzikiej róży, pietruszka, szczaw, pokrzywa, chrzan, babki i inne zioła .; nieco w wątrobie i nerkach 60 mg dziennie dla dorosłych, dla dzieci - 30-45 mg Obniżona odporność, częste infekcje, krwawienie z dziąseł, ból w stawach Zwiększona krzepliwość krwi, zgaga, kamienie nerkowe, cukier we krwi wzrósł
PP niacyna Istnieje w postaci: kwas nikotynowy i nikotynamid. Aktywuje aktywność mózgu, trawienie, wydzielanie żółci. Zapobiega to rozwojowi choroby układu krążenia i cukrzycy. Nikotynamid zmniejsza ból stawów Mięso, wątroba, nerki, serce, ryby, jaja, ser;ziemniaki, zielony groszek, pomidory, papryka, kapusta, zboża (zwłaszcza gryczana), rośliny strączkowe, orzechy ziemne, produkty pełnoziarniste, drożdże, grzyby około 20 mg dla dorosłych, dla dzieci - 5-12 mg Bóle kończyn, niższą zawartość cukru we krwi, pęknięć i zapalenie skóry, osłabienie mięśni Gdy Niedobór witaminy: choroba pelagra (zapalenie skóry, biegunka, zaburzenia psychiczne) Zaczerwienienie skóry twarzy, szyi, ramionach i klatce piersiowej oraz uczucie ciepła; kołatanie serca, niskie ciśnienie krwi, zwiększenie stężenia cukru we krwi, wysypka, zawroty głowy
H biotyna Ułatwia wchłanianie glukozy, obniża poziom glukozy we krwi i ułatwia wchłanianie białka i tłuszczu spalania, poprawia stan układu nerwowego. Niezbędny dla skóry, włosów i paznokci wzrostu Drożdże, rośliny strączkowe, grzyby, zielona cebula, kalafior i kapusta, mąka; wątroba, żółtka jaj, mleka dla dorosłych około 0,1 mg dla dzieci 0,01-0,03 mg Łojotokowe zapalenie skóry, niedokrwistość, wypadanie włosów, suchość skóry szarawy odcień ---
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
А retinol Jest to istotne dla widzenia, komórek skóry, błony śluzowej jamy ustnej, przewodu pokarmowego, układu oddechowego i moczowo-płciowego. Pomaga rozwój plemników i jaj. To przyspiesza proces gojenia się skóry Karotenoidy (prowitamina A): marchew, squash, słodka papryka, pomidor, szpinak, brokuły, zielona cebula, pietruszka, fasola, soja, jabłka, melon, owoc dzikiej róży, kruszyna. Witamina A jest tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego: wątroba, pełne mleko, śmietana, masło, ser, twaróg, śmietana, jajka, oleje rybne Adult 1 mg, 0,4-0,7 mg dla dzieci. Wartość ta może być określona w ME: witaminy A, 1 mg = 3333 IU Kurza ślepota "kurza ślepota"xerophthalmia (suchość rogówki), zapalenie spojówek, pogorszenie stanu skóry (suchość, łuszczenie, stany zapalne ropnych, otarcia), przedwczesne starzenie się skóry. Suchość w jamie ustnej, zwiększona wrażliwość na szkliwie zębów. Obniżonej odporności, podatność na choroby zakaźne. U dzieci, naruszenie wzrostu kości. W przypadku ostrego zatrucia: ból głowy, zawroty głowy, senność, nudności, wymioty, gorączka, zaburzenia widzenia, drgawki. Podczas długotrwałego przedawkowania obejmują bóle głowy, drażliwość, bezsenność. Zaparcia, bóle stawów, zwiększona łamliwość kości. Wzrost wątroby, śledziony, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, suchość skóry i błon śluzowych, hipotermia, zaburzenia miesiączkowania Ponad 10.000 IU dziennie: możliwość wad wrodzonych płodu
D kalcyferol D2 (ergokalcyferol) i D3 (cholekalcyferol). Zasadnicze znaczenie dla kości, zapobiega rozwojowi krzywicy i osteoporozy. Bierze udział w regulacji ciśnienia, zapobiega rozwojowi raka, zwiększa odporność D2 drożdży i chleba, D3 stalejest wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania UV znaleźć w oleju z wątroby dorsza, makreli, mleko, jaja, masło dorośli - 0,0025 mg, dzieci do lat 3 - 0, 001-0,0025 mg U dzieci, krzywicy, osteoporozie dorosłych (zmniejszenie wytrzymałości kości) i osteomalacji (mięknięcia kości). zatrucie: nudności, wymioty, bóle stawów, skurcze, punkcikowate wybroczyny krwotoczne. Długotrwałe przedawkowanie: uszkodzenie nerek, serca, powiększenie wątroby, zwiększona łamliwość kości, niedokrwistość. Zwapnienia (odroczenie wapnia) w tkankach (nerki, płuca, tętnic). Opóźnienie wzrostu i rozwoju u dzieci
E tokoferol Zapobiega to rozwojowi choroby sercowo-naczyniowych, przedwczesnego starzenia Słonecznika, masło i olej sojowy, migdały, orzechy włoskie, orzechy ziemne, jaja, mleko dla dorosłych - 10 mg dla dzieci 3-7 mg Dystrofia mięśniowa, pogorszenie mięśnia serca i narządów rodnych Alergie, wysokie ciśnienie krwi
K filochinon Obsługuje normalną krzepliwość krwi Kapusta, pietruszka, brokuły, szpinak, zielony groszek, ogórek, sojowego i oliwy z oliwek, ser, jaja, mleko, jogurt, olej z ryb dla dorosłych 0,045-0,08 mg dla dzieci 0,005-0,03 mg skazie krwotocznej ---



Jak wybrać multiwitaminy
Minerały są również istotne dla naszegociało, podobnie jak witaminy. Biorą one udział we wszystkich procesach metabolicznych, które są częścią enzymów i hormonów, witamin utrzymać aktywność. Są one potrzebne do budowy tkanki kostnej, wody i soli, i metabolizmu kwasowo-zasadowej, na procesy tworzenia krwi i krzepnięcia krwi, mięśni i sprawnego funkcjonowania silnika.

Minerały są podzielone na 2 grupy: makroelementów i mikroelementów.

Potrzeba makroskładników wynosi 100 mg dziennie lub więcej, zapotrzebowanie na mikroelementy zmierzone mikrogramów.




























































































Element mineralna Źródła / stawka dzienna niedociągnięcie nadmiar
makroelementy
Wapń Ca Niezbędna dla kości, zębów. zaangażowana w skurcz mięśni i przekazywania impulsów nerwowych w procesie krzepnięcia krwi Mleko i produkty mleczne, żółtko dorosłych 0,8-1 g, dzieci, kobiet w ciąży i karmiące piersią do 1,5-2 g lękowe, tiki twarzy, drgawki, niskie ciśnienie krwi, kruche kości (osteoporoza), pogorszenie stanu włosów, paznokci, skóry i zębów osłabienie mięśni, apatia, zaburzenia czynności serca, podwyższone ciśnienie krwi, złamań
fosfor P Zawarte w tkance kostnej i mózgu zaangażowanych w procesach metabolicznych związanych z ATP (substancji potrzebnej do skurczu mięśni) syntezę Sery twarogowe, mleko, mięso, wątroba, ryby, jaja, zboża, fasola, groch, chleb dla dorosłych 0,8-1,2, dla kobiet w ciąży i karmiących - 1,5-2 g, dla dzieci - 1.2 1,5 g Utrata apetytu, osłabienie, drżenie, uczucie mrowienia na skórze, bóle w kościach, dysplazji Zmniejsza poziom wapnia
Magnez Mg Bierze udział w procesach metabolicznych, jego związki mają właściwości rozszerzania naczyń, zmniejszają pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, zwiększa wydzielanie żółci i ruchliwość jelit Nieprzetworzone ziarna, migdały, orzechy, ciemnozielone warzywa, banany, czekolada, kakao gorzkie Dla dorosłych 350-400 mg, 150-300 mg Dzieci Wzbudzenie układu nerwowego, aż skurcze, zaburzenia rytmu pracy serca, zwiększenie częstości akcji serca, spadek ciśnienia krwi, choroby układu pokarmowego Działanie przeczyszczające, senność, osłabienie mięśni, powolne tempo serca, spadek ciśnienia krwi
Na sodu Wymagane składniki płynu międzykomórkowego bierze udział w transmisji impulsów nerwowych Soli (chlorku sodu), 4,6 g dziennie Niedociśnienie, tachykardia, niepokój, bóle głowy, skurcze mięśni Wielki pragnienie, zwiększone ciśnienie krwi, zatrzymanie płynów, obrzęki, u dzieci - niepokój, nadpobudliwość
chlor Cl odgrywa ważną rolę w regulacji wymiany wody jest wymagana do produkcji kwasu solnego Chlorek sodu (NaCl), około 2 g dziennie Osłabienie mięśni, depresja oddechowa Wzbudzenie, podwyższone ciśnienie krwi, kołatanie serca, obrzęki, trudności w oddychaniu
potas K Utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową, aktywność mięśni; synteza glikogenu i białka Suszone owoce, drożdże, rośliny strączkowe, warzywa (ziemniaki, kapusta, marchew), owoce, kakao, migdały, orzeszki ziemne 3-5 g Senność, drażliwość, zaburzenia rytmu serca, spadek ciśnienia krwi, osłabienie mięśni, utrata apetytu, nudności, nasilenie perystaltyki jelit, zmniejszenie ilości moczu Zwiększone refleks, kołatanie serca, nudności, skurcze bóle brzucha
siarka S Zawarte w aminokwasy, witaminy B1 zawarte w keratyny i melaniny Mięso, ryby, sery, jajka, fasola, chleb, zboża, wody mineralnej z siarczanów 850 mg Tachykardia, wzrost ciśnienia krwi, zaburzenia funkcji skóry, wypadanie włosów, zaparcia, reakcje nerwicowe. Związki siarki (np siarczku wodoru) są toksyczne, co prowadzi do poważnego zatrucia
mikroelementy
żelaza Fe część hemoglobiny, jest niezbędne dla procesów oddychania komórkowego Wątroba, nerki, serce, wyroby z mąki, grysiku, żółtka jaj, orzechy, zboża, rośliny strączkowe 1-2 mg na dobę; dla kobiety w ciąży - 3,5 mg Niedokrwistość z niedoboru żelaza Wymioty, biegunka, zaparcie, zwiększa ryzyko miażdżycy tętnic, rakowi, chorobom sercowo-naczyniowym
kobalt Co wpływa hematopoezy, uczestniczy w tworzeniu insuliny, B12, hormony tarczycy Mięso, produkty mleczne, wątroba, nerki, buraki, rzodkiewka, zielona cebula, czosnek, pietruszka 0,2 mg Osłabienie, zmęczenie, niedokrwistość, zaburzenia serca (arytmia) Naruszenie czynności serca, niewydolność tarczycy, zwiększa ryzyko zakrzepicy
Miedź Cu Zawarte w kompozycji witamin, hormonów, enzymów biorących udział w metabolizmie, normalna struktura kości podpory, ścięgien, naczyń krwionośnych i włókien nerwowych Mięso, wątroba, owoce morza, warzywa, chleb, zboża (owies, gryka, proso), rośliny strączkowe 2-5 mg Niedokrwistość tętniaka naczyń kardiomiopatią, osteoporozy, złamań kości, niedoczynność tarczycy, zaburzenia metaboliczne Naruszenie wątroby i nerek, uszkodzenie mózgu allergodermatoses, hemoliza, niedokrwistość
jod J Potrzeba produkować tyroksyny (hormon tarczycy) Owoce morza sól jodowana 0,1-0,15 mg dla dzieci 0,05-0,1 mg, 0,2 mg dla kobiet w ciąży Naruszenie funkcji tarczycy: niedoczynność tarczycy, dzieci dysplazji i rozwoju, kretynizm. Choroba Gravesa-Basedowa (nadczynność tarczycy)
fluor F Udział w tworzeniu kości i tworzeniu szkliwa zębów Woda zdatna do picia, a także ryż, wołowina, mleko, herbata, ryby morskie 0,5-1,5 mg Próchnica zębów, osteoporoza Fluorozy (ciemnienie i próchnica), zwapnienia więzadeł, zwiększenie gęstości kości - kości ostrogi
Cynk Zn Jest częścią wielu enzymów niezbędnych do produkcji insuliny, komórki układu odpornościowego, regenerację przerost skóry, włosów i paznokci, ponieważ zaangażowanych w produkcję kolagenu Wołowina, wątroba, orzechy, pszenica, ryż i otręby żytnie, zboża i rośliny strączkowe, kakao, owoce morza, cebula 10-15 mg dla dorosłych i dla dzieci 4-6 mg Pogorszenie stanu skóry, krostkowejzapalenie, złe gojenie się ran, obierania paznokcie, pojawienie się białych plam na nich, zaburzenia wzrostu włosów, wypadanie włosów, cukrzyca, bezpłodność, niedobór odpornościowy Naruszenie funkcji trzustki, pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci
Selen Se Ma działanie antyoksydacyjne, spowalnia proces starzenia, chroni organizm przed skutkami metali ciężkich (kadm, ołów), wzmacnia układ odpornościowy Czosnek, otręby pszenne, pieczarki, oliwa z oliwek, drożdże piwne, warzywa, oliwki, pistacje 0,5 mg Pogorszenie odporności, włosów i paznokci, zapalenie skóry Wysokie dawki selenu nieorganicznego wzmacniają kancerogenezy pogarsza kondycję paznokci (nail rozwarstwianie) i zębów (szkliwa uszkodzony), może powodować Zaburzenia układu nerwowego
krzemu Si Zasadnicze znaczenie dla wytrzymałości i elastyczności tkanki łącznej i nabłonkowej (skóra, ścięgna, ściany naczyń) Topinambur, wodorosty, otręby, owoce, warzywa około 50 g W rzadkich przypadkach, nie może być świąd, zmniejszona elastyczność tkanek, zwiększona przepuszczalność naczyń i łamliwych Po wdychaniu pyłu krzemu choroby pylicy rozwija. Objawia zwłóknienie płuc.
Chrom Kr Aktywuje działanie insuliny, pomaga utrzymać poziom glukozy, reguluje metabolizm węglowodanów i tłuszczu Drożdże piwne, ryby, krewetki, kraby, wątroba, jaja 0,5 mg Zmiany stężenia glukozy we krwi, ryzyko cukrzycy rozwijających się, zmiana masy Zapalenie skóry, egzema, alergia organizmu
mangan Mg Bierze udział w regulacji funkcji ośrodkowego układu nerwowego jest istotna dla funkcji rozrodczych mięśni Całe zboża, soja, groch, ziemniaki, buraki, pomidory, herbata, 0,1 mg dla dorosłych, dzieci 0,2-0,3 mg

1 kg masy ciała
To prowadzi do deformacji kości, wpływając na funkcję jajników i jąder, aktywność mózgu jest coraz gorzej, są zaburzenia ruchowe, bóle mięśniowe i skurcze u dzieci - zaburzenie rozwoju
Zmęczenie, osłabienie, zaburzenia chodu, sztywność, bóle głowy, bóle kończyn

Molibden (Mo) Wspomaga wchłanianie węglowodanów i tłuszczów, zapobiega rozwojowi niedokrwistości
Ciemnozielone warzywa liściaste, ziarna, rośliny strączkowe 0,075-0,25 mg
Zwiększona drażliwość, częstoskurcz, ryzyko zachorowania na raka przełyku
dna

Cyna Sn Zawarte w enzymem żołądka wpływa na wzrost
tłuszcze zwierzęce, tłuste ryby, mleko, 2-10 mg
Wolniejszy wzrost, upośledzenie słuchu
Nieprzyjemne odczucia w ustach metaliczny smak ()

wyspecjalizowane multiwitaminy

Poliwitaminy
Przy wyborze preparatów wielowitaminowych w pierwszymwszystkim należy zwrócić uwagę na skład i dawkowanie tych elementów w nim. To może być bardzo różny dla osób z różnych grup wiekowych, co prowadzi inny tryb życia dla kobiet w ciąży, sportowców, osób starszych itd W ostatnich latach powszechne kompleksy "kierunkowe", na przykład, aby zobaczyć, w układzie sercowo-naczyniowym, w celu utrzymania i wzmocnienia układu odpornościowego, piękna (wzmocnienie włosy i paznokcie, poprawia stan skóry), dla osób z wysokim psychiczny lub fizyczny i innych obciążeń.

Różne preparaty mogą zawierać dawki zzapobiegawcze, lecznicze i duże dawki do (w zależności od aplikacji), ponieważ mogą one zawierać różne dodatkowe składniki pochodzenia roślinnego lub chemicznego. A biorąc pod uwagę powyższe odchylenia, które mogą wystąpić przekraczających dziennego zapotrzebowania, nasza strona będzie rekomendował do przyjmowania pewnych witamin skonsultować się z lekarzem.

Co tam multiwitamina "kierunkowe" i dlaczego zawierają różne ilości witamin i minerałów? Odpowiedź na to pytanie znajduje się poniżej.

Dla dzieci jest to szczególnie ważne, aby uzyskać wystarczającą ilość witamin i składników mineralnych, z powodu braku ich wpływu na rozwój fizyczny i psychiczny
dla dzieci Szczególnie ważne jest, aby dostać się na tylewitaminy i minerały, z powodu braku ich wpływu na rozwój fizyczny i psychiczny. Wiek dzieci jest jednym ze wskazań do leczenia zapobiegawczego preparatów wielowitaminowych odbiorczy. W aptekach szeroki wybór multiwitaminy dla dzieci w różnych formach (proszek, syrop, żel, krople, tabletki i pastylki do ssania), dla różnych grup wiekowych dzieci (szczyt, Multi-Tubbs, BiovitalGel, Vitrum et al., A także kompleksy witaminowe dla dzieci, podatne na alergie - Alvito, Wibowo, Dziecko, Multi-tabs Immuno dzieci). Dla dzieci w wieku od 1 roku życia garnitur takiej formie, krople, syrop, proszek lub żel (który może być dodawany do żywności), starsze dzieci - tabletki i pastylki do ssania. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na wiek zalecany do stosowania witamin na polu!

W przypadku ciąży jest konieczne odpowiednie spożycie witamin i minerałów, to zależy od przebiegu ciąży i zdrowia nienarodzonego dziecka
dla ciężarnych odpowiednie spożycie witamin iminerały wystarczy zależy na przebieg ciąży i zdrowie nienarodzonego dziecka. Przede wszystkim w tym czasie kobieta potrzebuje witaminy C, B1, B6, kwas foliowy. Jednak nadmiar niektórych witamin jest bardzo niebezpieczna w tym okresie. Dlatego produkty witaminowe, producenci opracowali systemy, które zostały zaprojektowane specjalnie dla kobiet w ciąży, biorąc pod uwagę kobietom potrzeb organizmu w tym okresie (o wysokiej zawartości kwasu foliowego, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, jod, wapń, żelazo, a także w związku z niebezpieczeństwem przedawkowania witamin Witamina A dla kobiet ciężarnych z następujących jest ona reprezentowana przez beta-karoten). Witaminy dla kobiet w ciąży: Multi-kartach okołoporodowym, Pregnavit, Vitrum prenatalnej i Vitrum Prenatal Forte, Complivit mama Elevit Pronatal, Sana-Sol, alfabet zdrowia matki i inni.

Wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu dowchłaniania witamin, a ponadto korpus osłabionych osób w podeszłym wieku często przez różne choroby i leczenia, tak suplementacja witamin często konieczne
Dla seniorów, Wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu dowchłaniania witamin Co więcej, korpus często starsi ludzie osłabione różnych chorób i leków suplementacja multiwitaminy dlatego często jest konieczne. Szczególnie wysoki popyt mają witaminy B, E, C i A. Istnieją konkretne witaminy, takie jak Kąpielisko geriatrik, Gerimaks Geriavit Pharmaton, cechują się dużą zawartością selenu lub chromu i Gerimaks i Geriavit Pharmaton zawiera również wyciąg z korzenia żeń-szenia ( adaptogen, co zwiększa całkowity sygnał ciała). Dodatkowo, osoby starsze (zwłaszcza kobiet) zaleca stosowanie suplementów wapnia, aby zapobiec osteoporozie (suplementy wapnia z witaminą D -. Vitrum Calcium D3 wapń, Nycomed, Calcemin i inni)

Wiadomo, że witamina niedobór odbite w pierwszym rzędzie na skórę, włosy i paznokcie, Na zdrowe włosy potrzebują witamin A, B2,B6, H; Nail A, D, C, CA dla zębów, D, A, dla skóry - A, B2, B5, B12, PP, H, E, a więc specjalny kompleks witaminowo-mineralny dla urody zostały opracowane (np Vitrum Beauty, Beauty -tabs Charm, Mertz i in.).

Dla zdrowia oczu Zasadnicze witaminy A, C i E. Witaminy dla Vision (takie jak luteina złożonego Vitrum Vision, Blueberry Forte, Sofia) zawierają kompleks witamin i minerałów, witaminy: A, B, E, beta-karoten, C, cynk, selen, etc., a także wyciągi. borówka, luteina i inne związki fitochemiczne, które promują oko, uniemożliwiając rozwój wzroku.

ludzie w patologiach układu sercowo-naczyniowego zwiększa zapotrzebowanie na witaminy przeciwutleniające(C, E, A, cynk). Konieczne jest także dla serca witamin B1, B6, niacyna, rutyna itp do tych celów opracowane leki :. Ascorutin, Aevitum, Vitamaks Plus, Vitrum Cardio. Systemy te mają na celu zmniejszenie poziomu cholesterolu, poprawa serca i naczyń krwionośnych.

Ponadto, istnieją specjalne witaminy dla osób z cukrzycąPonieważ są one szczególnie potrzebują witaminy E, C, grupy B, jak i chromu, cynku i selenu (tri-Vi-Plus Vitamaks).

Witaminy dla zapobiegania i leczenia Zaburzenia neurologiczne - Jest to przede wszystkim witaminy z grupy B (Neyromultivit, Milgamma).

Osoby z podwyższonym psychicznego i fizycznego wysiłku Szczególnie potrzebne witaminy A, C, D, E, B6, więc dla nich istnieją systemy mające na tonację i stres (Supradin, Gerimaks Vitrum Superstress, Berokka etc.).

Jednak nasza strona ponownie przypomina, że ​​kiedyWybór leku należy zwrócić uwagę, że dawka, czas stosowania, wykorzystać w połączeniu z innymi lekami, biorąc pod uwagę obecność określonych chorób (i znacząco wpływa na zawartość witamin w organizmie) - osobnika na poważne odbicie. Stosowanie witamin muszą być rozsądne i przemyślane, pożądane jest, aby trzymać go pod nadzorem lekarza z niezbędnych badań w diagnostyce i monitorowaniu leczenia.

Zostaw odpowiedź