limotherapy

Przez cały czas, że były, są i będą ludzie, którzyprzestrzeganie obyczajów religijnych, a następnie przez specyficzny sposób odżywiania, czyli szybka. Wielu nawet nie myśleć, że post może dać nie tylko siły duchowe i wzmocnić wiarę i oczyszczanie organizmu znacznie poprawić kondycję fizyczną i samopoczucie.

Przez cały czas, że były, są i będą ludzie, którzyprzestrzeganie obyczajów religijnych, a następnie przez specyficzny sposób odżywiania, czyli szybka. Reszta jest wynikiem różnych okoliczności (czy wiara nie jest wystarczająco silny, nie pozwalają na zdrowie) nie akceptują taką dietę. I wielu z nich nawet nie myśleć o tym, że stanowisko może zapewnić nie tylko sił duchowych i umocnić wiarę, ale również przez oczyścić organizm znacznie poprawić kondycję fizyczną i samopoczucie.

Kilka ostrzeżenia i wskazówki

limotherapy
Jednak podejście do postu należy wielkadbałość i odpowiedzialność, albo przez osoby nieprzygotowane na czczo może skutkować wystąpieniem lub zaostrzeniem chorób przewodu pokarmowego, układu krążenia, prowadzić do zubożenia organizmu, stres, psychiczne i awaria, Zawał serca, udar mózgu.

To sprawia, że ​​straszny błąd ten, kto wmiędzy napadami objadania przez kilka dni, aby spełniały rygorystyczne czczo lub z głodu. Czas postu i czas jej trwania powinien być z góry zaplanowane i dobrze przygotować się do niego. Na tydzień przed planowanym głodu nasza strona zaleca jeść tylko surowe warzywa, owoce i orzechy, a następnie w pełni otworzyć jelit za pomocą środków przeczyszczających lub lewatywy. Procedura ta pozwoli uniknąć powstawania gazów pochodzących z rozkładu resztek żywności.

Jeśli istnieje bariera psychologiczna czy strachdługotrwałe głodzenie, należy zacząć od krótkiego. Nawet krótkotrwałe (24-godzinny, 36-godzinny lub 48-godzinny) poczta, posiadające regularną okresowość raz lub dwa razy w tygodniu będzie poprawy zdrowia, zwiększyć witalność i wzmocnić organizm jako całość.

Hungry postu

Zatem, pełny cykl głodu czczo powinien obejmować trzy etapy: przygotowanie, rzeczywisty Post, wyjść z biura.

Jeśli sama woda jest trudno wytrzymać, zaleca się pić wodę z miodem i cytryną, aby zwiększyć wartość energetyczną spożywanych płynów
Faza przygotowawcza
Faza ta powinna trwać tak długo, jak typlanują szybko. Jeżeli zgodnie z twoich planach na czczo będzie trwał przez 36 godzin, a następnie należy rozpocząć nie przygotować się do niego w czasie krótszym niż 36 godzin, tak aby zakończyć ten etap wieczorem (rano i zacząć czczo).

Najlepszy czas, aby przygotować się do przejścia nagłodne Tryb czczo - kolacja dla którego menu powinno zawierać tylko surowe warzywa i owoce. W żadnym wypadku nie należy mylić z tłuszczem jakiegokolwiek pochodzenia. W tym okresie można pić kawę i nic z wyjątkiem napoje gazowane, Od obiadu trzeba zrezygnować, a przed pójściem do łóżka otworzyć jelit,

Krok głodu
Jak stwierdzono powyżej, aby rozpocząć tę fazęwskazane jest w godzinach porannych. Przez planowym czasie postu wyeliminowane żadnego jedzenia z wyjątkiem wody. Pierwsze doświadczenie na czczo to byłoby praktycznie niemożliwe, a możliwe jest, że będą odczuwalne osłabienie i złe samopoczucie, a może nawet nudności i zawroty głowy. Jeśli sama woda jest trudno utrzymać naszą stronę internetową radzi pić wodę z miodem i cytryną, aby zwiększyć wartość energetyczną spożywanych płynów. Uczucie głodu jest mało prawdopodobne, aby ugasić, ale nadrabia brak siły i energii, jak również przyczynić się do dalszego oczyścić organizm.
Po wyjściu z posterunku
Czas trwania tego etapu jest podobny jak czas trwania fazy wytwarzania, nie powinna być mniejsza niż w czasie poszczenia.

limotherapy
Pierwszy posiłek po rozpoczęciu głodówkipowinny być minimalne rozmiary i składa się ze świeżych owoców i jagód. Warzywa i owoce można zastąpić soku rozcieńczonego gazowanej mineralnej lub przegotowanej wody w stosunku 1: 1.

Enzymy i pektyna zawarte w owocach iSoki jagód, są zdolne do toczenia poluzowanie masy śluzową, która tworzy się w żołądku przez okres głodzenia. Dlatego owoce są wymagane, aby oczyścić ciało, włączyć je do swojej diety po każdym okresie postu. Jednakże, należy wybrać owoce w sezonie, jeśli zawierają one maksymalną ilość użyteczne i składników odżywczych. Nie jedz w jedzeniu truskawek zimą, a latem - granat. Liczbę owoce i jagody powinny być zarówno rozsądne i wystarczające, by zażegnać głód. Wszelkie nadwyżki żywności utrudniają proces trawienia i powodować zaburzenie metaboliczne, Kontynuuj owoce dieta powinna być taka samaOkres czasu, gdy Twój post trwał stopniowo zawarte w diecie warzyw i orzechów. Następnie można powrócić do zwykłego menu, bez nadużywania jedzenia.

Menu: jak to zrobić

limotherapy
Dla utrzymania dobrego zdrowia i ciaław dobrej kondycji fizycznej w przygotowaniu menu trzeba pamiętać o jednej prostej zasady: jedzenie musi spełniać potrzeby fizjologiczne człowieka. Oczywiście, w różnych porach roku, w różnych obszarach i dla ludzi różnych zawodów w obrębie ich menu dań znacząco różnią się właściwościami kompozycji i energetycznych.

Oczywiście, przed menu makijażucodziennie lub wybrać dietę, która każdego z nas bada literaturę na ten temat, albo ktoś konsultuje. Jest to czas przygotowania jest najbardziej podstępne i często zamiast używać jest szkodliwe dla zdrowia. Złoty niepisana zasada zarządzania i odżywianie: nikt nie powinien podlegać dietę i dostosować i poprawić swoją dietę w zależności od potrzeb organizmu. Natura dała człowiekowi szeroką gamę produktów, takich jak pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego, które mogą być wymieniane i wzajemnie się uzupełniają - konieczne jest, aby pokazać trochę kreatywności i wyobraźni. Na przykład, jeśli podniósł menu zawiera produkt, który Ci się nie podoba, lub jeśli jesteś uczulony na to, czy po prostu nie można zastąpić go z innym produktem, który zbliżenie skład i wartość odżywczą. Na przykład, ziemniaki mogą być stosowane zamiast rzepa, dynia, fasola, a zamiast koperku - selera, marchwi lub buraka szczyty.

To jest bardziej wskazane, aby korzystać z menu nie jest gotowyw literaturze, a obwodem zasilającego, zgodnie z którym ilość zróżnicowane menu codziennie różnych składników. Na przykład, w celu przygotowania na czczo i po można przykleić do obwodu zasilającego:
Dla utrzymania dobrego zdrowia i ciaław dobrej kondycji fizycznej w przygotowaniu menu trzeba pamiętać o jednej prostej zasady: jedzenie musi spełniać potrzeby fizjologiczne człowieka

  • Śniadanie - wszelkie soki owocowe i jagodowe;
  • obiad - warzywa oraz produkty bogate w skrobię (ziemniaki, pieczywo);
  • obiad - warzywa i pokarmy białkowe (twaróg, ser, orzechy, jajka).

Według tej samej zasady, zaleca się dzienne menu dla całej rodziny, biorąc pod uwagę czas roku.

Również w ramach przygotowań do postu i po należy całkowicie wykluczyć z diety produktów smażonych. gotowania i duszenia Dopuszczalna parowej we własnym soku z nie więcej niż 15 minut.

Bardzo ważnym punktem w posiłkuJest stosowanie cieczy (herbata, soki, woda). Ciecz dostaje się do żołądka, to jest około dziesięć do piętnastu minut, po czym prowadzi z nim lwią soku żołądkowym, przeznaczony do trawienia pokarmu. Więc pomiędzy spożyciem żywności i płynów powinna być trochę odpocząć przez 30-40 minut. W przeciwnym razie, proces fermentacji jest zakłócony, co powoduje wydzielanie gazów i zaparcia.

Starsi ludzie i ci, którzy mają chorobyukładu krążenia i przewodu pokarmowego, nasza strona zachęca ostrożność nie tylko głód, ale także do każdej diety, znacząco zmieniając swoje nawyki żywieniowe. W tym przypadku konieczne będzie nie tylko skonsultować się z lekarzem, a jego ścisłe monitorowanie stanu pacjenta na czczo i po.

Zostaw odpowiedź