Jak pozostać na diecie

Więc, ty decydujesz: konieczne jest, aby schudnąć. Dieta jest bardzo bolesna lekcja. Ktoś mógłby powiedzieć, że przejście na dietę nie tylko wprowadza zmiany w swojej figury, ale na obraz swojego życia w ogóle. Jak zachować, jak zmniejszyć dyskomfort, i ogólnie, jak zrobić diety dla słodkim konkurują ze sobą, który zakończy swoje zwycięstwo - na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi na naszą stronę.

Jak pozostać na diecie
Więc, ty decydujesz: konieczne jest, aby schudnąć. Ale dieta nie jest łatwo dojść, ale raczej bolesna lekcja. Ktoś mógłby powiedzieć, że przejście na dietę nie tylko wprowadza zmiany w swojej figury, ale na obraz swojego życia w ogóle. Po tym wszystkim, zasada podaży i wykazu dozwolonych produktów, często bardzo różne od tego, co przedtem. Jak zachować, jak zmniejszyć dyskomfort, i ogólnie, jak zrobić diety dla słodkim konkurują ze sobą, który zakończy swoje zwycięstwo - na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi na naszą stronę.

Nastrój w diecie

Być może w trakcie diety przyjdzie taki moment, kiedybędziemy chcieli, aby pluć na wszystkich zahamowań i zjeść coś smacznego. Czy znajdziesz to jesteś na tyle schudła, a to nie ma sensu, aby zakończyć pracę. Albo poczujesz, że dieta nie działa. Albo jeszcze jakakolwiek nonsens. Ale wszystkie te myśli będą nosić takie samo znaczenie: na tyle, by wyczerpać się, trzeba iść do jedzenia. Nie daj się nabrać na te sztuczki! Jest to po prostu głos swojej zwierzęcej natury. Nie rozumiał, co święte celem kontynuowania cię dręczy go. Z biegiem czasu, że wszystko rozumie, a jednak pamiętam, na co chce. Aby pozostać na diecie, co najważniejsze, właściwej postawy. Wyobraźmy sobie efekt końcowy: smukłe ciało, stracić kilka dodatkowych funtów, będzie zazdrość przyjaciół i podziwu dla płci przeciwnej. Najważniejsze jest to, aby nie złamać w pół drogi. Co można zrobić w tej sprawie?

  1. Uzyskaj ubrania kilka rozmiarów mniejsze. Może chciwość byłoby silniejsze uczucia niż chęć do jedzenia zbyt wiele.
  2. Kup sobie tyle żywności, jak chodzenie do jedzenia. Nie powinny być zakupione z rezerwy żywności. W przeciwnym razie, chciwość może przyjść z pomocą swoim żołądku.

Aby pozostać na diecie, na wszelki wypadek możnanawet zabrać ze sobą do sklepu lub wysłać mniej pieniędzy do członków rodziny, jeśli w ogóle. Kto wie, co będzie, jeśli forma leżące na półkach żywności, aby przekonać się, aby przestrzegać diety. Lepiej nie ryzykować.

  • Zrób sobie uczucie dla kampaniiżywność w chłodziarce. Można, na przykład, aby zamocować go na lustrze lub, co gorsza, swój najgorszy zdjęcie. Nieprzyjemny wygląd swojego ciała pomoże zniechęcić ponownie otworzyć drzwi do tego magazynu żywności.
  • Jak zabić apetyt?

    Jak uniknąć pokusy jedzenia trochę bardziej położyli?
    Nawet wtedy, gdy przychodzi czas, aby jeść dietę. Ale jak uniknąć pokusy jedzenia trochę bardziej położyli?

    Aby zmniejszyć apetyt jest dobrym pomocnikiemzapachy aromaterapii lub nasycenia. Cieszę się wdychać aromaty posiłków, które można jeść teraz. W ten sposób przyspieszyć proces powstania uczucia sytości. Ale w tym samym czasie próby należy unikać zapachy potraw, które nie chcą w tej chwili jest, lub, w szczególności tych, które nie pozwalają na diecie. Będą wzmocnienia tylko apetyt, co, oczywiście, zmniejszy swoje szanse, aby pozostać na diecie.

    Nasza strona podkreśla, że ​​każdyśniadanie, obiad i kolacja w odmierzoną powoli. Kiedy jesz, a następnie nasycić organizm występuje tylko po odżywki dostać się do krwi. I za to, oczywiście, potrzebujemy trochę czasu. Dlatego nie spiesz się szczególnie podczas posiłku, jak będzie albo pozostanie wrażenie, że nie jesteś dobry posiłek lub jeść więcej put.

    Również trzeba żuć powoli! Ważne jest, aby podczas żucia, a nie my tylko dzielić jedzenie do mniejszego udziału strawnego. Jedzenie się w jamie ustnej, już na tym etapie zaczyna być trawione przez enzymy obecne w ślinie i, co ważniejsze, część strumienia cukru we krwi. Rozciąganie proces szlifowania żywności, można po prostu poczuć punkt nasycenia, a jednocześnie, jedzą mniej niż jeśli jedli szybko, połykając dużą część bezwładności.

    Dobrym sposobem, aby zagłuszyć wołanie żołądekjeść słodkie, jeśli jest to dozwolone przez przepisy do diety. Cukry są różne wyroby cukiernicze natychmiast przechodzić do krwi przez zwiększenie poziomu glukozy w organizmie. Jest to rodzaj znaku na ciele, że jest pełny.

    Co robić podczas diety?

     Aby utrzymać siebie i swoją wolę zaangażowania się w diecie może być cokolwiek, tak długo, jak chcesz
    Aby zapomnieć o niedogodnościstosując dietę powinny odwracać uwagi od nieprzyjemnych myśli o pustym żołądku. Te myśli po prostu drażnić swoje ciało, że takie dowcipy nie lubi i może dać ci przykra niespodzianka w postaci tymczasowego odłączenia swojego umysłu i włącz go dopiero wtedy, gdy żołądek jest pełen wszelkiego pyszne, ale diety, niestety, będzie musiał zacząć od nowa.

    Aby tego uniknąć, trzeba lubićMożna spędzić więcej czasu na ciekawych zawodów. Bądź bardziej plan działania na czas diety. To może być cokolwiek: oglądanie filmów, programów telewizyjnych, spacery na świeżym powietrzu, czy biorą udział w konkursach prędkości balonów zapuskaniya i wiele innych. W celu utrzymania siebie i chęć zaangażowania się w diecie może być cokolwiek, tak długo, jak chcesz. Nawiasem mówiąc, dieta może służyć jako doskonałą okazję do nauki innego języka obcego. Po tym wszystkim, trzeba coś zrobić. I można połączyć konieczne z pożytecznym. Wszystko jest w twoich rękach.

    Jednak najlepszą rzeczą w diecieUznane za miłością. Znacznie lepiej poświęcić czas, który spędził z posiłkiem w towarzystwie bliskiej osoby. Czy wiesz ile kalorii spala się podczas seksu? To wszystko.

    Więcej kilka wskazówek z naszej strony

    Czasami trzeba poświęcić swoje ulubione potrawy tylko dlatego, że zawierają one zbyt dużo energii
    Jeśli są bardzo trudne do zrobienia bez cukierki lub czekoladę, ale, niestety, dieta zabrania Ci spożywać zwykłe słodycze, spróbuj zastąpić je miodem lub marmoladą.

    Postaraj się, aby jak najwięcej różnorodnych w diecie, jak to możliwe. Jako część diety, oczywiście. Pamiętaj: im bardziej zróżnicowana jesz - tym łatwiej będzie przenieść ograniczeń w diecie.

    Trudno bez chleba? Suche krakersy! Pożądane jest również, że są małe.

    Głód nie pozwala zasnąć? Nie poddawaj się, w tym przypadku, filiżanka herbaty ziołowej z miodem błyskawicznie pozbyć przyczynę który zapobiega zasnąć.

    Opuścić kalorii. Czasami trzeba poświęcić swoje ulubione potrawy tylko dlatego, że zawierają one zbyt dużo energii. Postaraj się znaleźć zastępstwo dla najbardziej pożywnych składników. Na przykład, zamiast oleju roślinnego można znaleźć mniej kalorii sałatek, a nawet lepiej zrobić bez niego.

    Nasza strona internetowa ma szczerą nadzieję, że podane wskazówki pomogą Ci pozostać na diecie, dzielnie przenieść wszystkie pokusy i stać się kolejnym trochę lepiej.

    Najważniejsze jest to, aby nie zatrzymać. Powodzenia!

    Zostaw odpowiedź

    Interesujące jest to,