Czym jest odżywianie intuicyjne

nadwaga jest problemem dla współczesnegoSpołeczeństwo zwrotu za zaniedbania ich zdrowia. Ciało człowieka widzi tylko funkcjonalnego membrany, które mogą być modyfikowane i modyfikowane za pomocą innego skutecznego diety lub nowego stroju.

В стремлении заполучить идеальную фигуру вам, наверное, не раз хотелось опустить руки, когда ни строгие ограничения в питании, ни изнурительные тренировки не могли сдвинуть вес с мертвой точки. А вам не приходило в голову, что это происходит из-за того, что ваше тело не согласно с таким планом действий, и протестует таким образом против потребительского отношения к себе? Необычная методика, призывающая нас к диалогу со своим телом, получила название интуитивного питания. Этот способ привести себя в порядок успешно практикуют на западе.

Jak intuicyjna moc przyszedł

intuicyjne odżywianie, odżywianie, odżywianie, dieta

Pomysł nie jest nowy - to Twoich potrzeb organizmuZawsze słuchamy, wiedział nawet nasz odległy, ubrany w skóry zwierzęce przodków. Zaskakujące jest to, że ta oczywista prawda przez długi czas nikt nie traktować jako skutecznego sposobu pozbycia się dodatkowych kilogramów. Tylko w 2005 roku amerykański lekarz Steven Hawks mogła ubrać ją w wielowiekowej wiedzy jasnego modelu "moc zdrowego rozsądku", jak to ujął. Nawiasem mówiąc, w momencie eksperymentator próbował kilkunastu diet, ale nie mógł pozbyć się bolesnej otyłości. Czy wiesz, co się wtedy stało? Po zasad intuicyjny władzy, Hawks bez niedogodności traci aż 50 funtów, co przekłada się na bardziej kompleksową miarą naszej wagi to 22 kg!

Zasada intuicyjny władzy

W rozwoju intuicyjnego mocy technik sukcesZ pewnością osiągnąć ten, kto będzie w stanie spojrzeć na siebie z zewnątrz. Musimy zrozumieć, że istniejesz, a tam jest twoje ciało, a tam jest oddzielony od ciebie rozsądny mechanizm z pamięcią i własnymi pragnieniami.

Если правильно расшифровать сигналы, которые то и дело посылает нам наше тело, то в качестве щедрого вознаграждения можно получить вожделенную стройность и здоровье. Подумайте только – что такое диета? Это борьба, направленная против своего же тела! Вместо того чтобы плодотворно сотрудничать, мы притесняем, унижаем и оскорбляем сосуд нашего духа. Основополагающая черта интуитивного питания – уважение. Только уважая свое тело, вы получите от него ощутимые и стабильные результаты.

Wyniki niedawno odbył się w KaliforniiBadania pokazują, że stosując się do zasad, które głosi moc intuicyjnego sposobu, ludzie schudnąć szybciej i bardziej efektywnie niż kiedykolwiek wcześniej podczas "głodny" diety. Aby to zrobić, nie muszą wykluczyć ze swojej zwykłej diecie niektórych grup produktów i stale liczenia kalorii, najważniejsze - prawo do interpretowania uczucie głodu i jedzenia, gdy organizm jest naprawdę konieczne.

Podstawowe zasady intuicyjny władzy

intuicyjne odżywianie, odżywianie, odżywianie, dieta

Przestańcie walczyć z jedzeniem.

Pozwól sobie na wszystko, co przychodzi do głowy- Aby zakończyć sytości. Zrób to tak, że organizm zapomniał o koncepcji "nie" i "nie", to już zbyt długo próbował go oswoić! Kiedy odmówić sobie tego czy innego produktu, to na pewno o tym myśleć, a za każdym razem, rozdarta, będzie przejadać. Lepiej jest mieć wszystko, ale po trochu.

Naucz się rozpoznawać uczucie sytości.

Kiedy jesz mało, organizm natychmiast powiadomićCi o nasyceniu. Spróbuj uchwycić chwilę i poczuć komfortowe uczucie sytości - Pamiętam, co odczucia występują w tym przypadku. Ocenić stopień nasycenia 10-punktowej skali (10 - overeaten, 1 - strasznie głodna) i zawsze zatrzymują się na około 5-6 punktów, nawet jeśli jest jeszcze jedzenie na talerzu.

Pozostaw jedzenie, aby cię zadowolić.

В странах Азии свято верят, что пища – величайшее наслаждение на земле: люди трапезничают, когда действительно этого хотят и останавливаются, достигнув комфортного уровня насыщения. Попробуйте и вы есть то, что вам очень нравится. Ни в чем себя не ограничивайте, принимайте пищу в благоприятной и расслабляющей обстановке, но ни в коем случае не на бегу. Вот увидите, какое это удовольствие! Привнеся подобный опыт в собственную жизнь, вы поймете, что стали съедать ровно столько, сколько в действительности нужно вашему телу. Научитесь наслаждаться качеством еды, а не ее количеством.

Nie stosować w żywności jako komfortu.

intuicyjne odżywianie, odżywianie, odżywianie, dieta

Придумайте способы, как успокоиться или отвлечься без еды. Мы регулярно испытываем негативные эмоции – грусть, неудовлетворенность, тревогу. Сможете ли вы решить свои проблемы при помощи еды? Конечно, нет, только отвлечетесь в момент поглощения очередной «лишней» порции. Эмоциональный голод не поддается лечению едой.

Zabierz swoje ciało.

Zawsze należy pamiętać o genetyce: nie będą mogły wzrosnąć o 5-10 cm, ponieważ bardzo chcemy. To samo odnosi się do rysunków - jest możliwe do prowadzenia samoedstvom. Szanuj swoje ciało, na co by nie zaznaczy usztywnione kurek. Tylko rekwizycji ich kompleksów i pokochać siebie, tak naprawdę chcą poprawić i entuzjastycznie zacząć realizować swój plan.

Trenuj odpowiednio.

Nie pedał symulator do wyczerpania: postarać się o trening w sportach tak dobrze jak jedzenie. Skoncentruj się na odczuciach, który daje ćwiczenie, poczuć jak twoje ciało jest mnożona w trzewiach za witalności. Jeśli porozmawiasz ze swoim ciałem w jednym języku, nauczyć się go zrozumieć od razu. Samo ciało powie Ci rozkoszować się w łóżku przez pół godziny lub wychodzić na poranny jogging. Bądź wyrozumiały siebie.

Szanuj samego człowieka.

Jesteś w jednym / jedną, dlatego zasługują napożądane. Niech jedzenie kosz pojawiają się tylko zdrowe i smaczne produkty, które mogą dbać o swoje ciało. Nasza strona internetowa w pośpiechu, aby przypomnieć swoim czytelnikom: zachowanie i wzmocnienie zdrowia, nie musi prowadzić się do sztywnych ram diet. Ważną rzeczą jest to, co jesz, jakie odczucia jednocześnie czują, jeżeli postęp jest planowane w swoich działaniach. Nie spiesz się, w końcu nauczyć się czytać swoje ciało jak otwarta książka. Najważniejsze - nie zatrzymują. Jedynym sposobem, aby osiągnąć harmonię i stają się szczęśliwsi.

Zostaw odpowiedź