Jak schudnąć szybko

Jak często zdarza się, że w ciągu kilku dniJest na zdarzenia lub vice versa zabawy na plaży, być oficjalne przyjęcie, strój (lub strój) w żadnym nie chce się podłączyć. Wstajemy na wadze ... Hmm ... pilna potrzeba, aby schudnąć. Ale czy to możliwe, aby schudnąć tak szybko? Wszystko jest możliwe, nie rozpaczaj.

Jak schudnąć szybko
Jak często zdarza się, że w ciągu kilku dniJest na zdarzenia lub vice versa zabawy na plaży, być oficjalne przyjęcie, strój (lub strój) w żadnym nie chce się podłączyć. Wstajemy na wadze ... Hmm ... pilna potrzeba, aby schudnąć. Ale czy to możliwe, aby schudnąć tak szybko? Wszystko jest możliwe, nie rozpaczaj. Nasza strona internetowa mówi o prostych sposobów, które pomogą Ci schudnąć w ciągu trzech do czterech dni.

Kiedy utrata wagi awaryjnego często zdarza się, żeschudnąć, nie są w tym samym miejscu na ciele, że chcielibyśmy, aby zmniejszyć. Na przykład, chcemy cieńsze uda, ale zamiast "zboczyła" piersi. To dlatego, że tłuszcz najłatwiejszy spalony, gdzie (tłuszcz) ma najmniejszą gęstość. Tak więc ta nagła utrata wagi pierwotnie pochodzą z grubasa schudnąć potem klatkę piersiową, pośladki i wtedy, i tylko w ostatniej instancji będą cieńsze uda i zmniejszyć brzuch.

Szybka utrata masy ciała dieta

Jednym z szybkich diet oferuje 3 dni z rzędu nie jest tylko gotowany ryż (bez soli i cukru)
Dieta - to najważniejszy termin szybkautrata masy ciała. Można, oczywiście, jest przestać jeść. Ale to nie jest najlepsze rozwiązanie. Tak, za trzy dni głodówki może stracić od 3 do 5 kg (w zależności od aktywności fizycznej w czasie głodówki). Ale wierz mi, głodny człowiek nie jest w stanie aktywnym pracy, chcę po prostu położyć się i spać. Ponadto stopniowe zakończenie Głodówka popytu i nie ma na to czasu. Dlatego nie będą głodować. Zamiast tego proponuję "siedzieć" na jednym z szybkich diet.

1. Szybka dieta numer jeden. W ciągu trzech dni jesz tylko gotowane kurczaka. Ponadto, część z kurczaka jest bardzo małe, tylko 600 g na dzień. Podzielić ją na trzy części i jeść na śniadanie, lunch i kolację. Można pić tylko wodę.

2. Drugi szybka dieta jest przeznaczona na trzy do czterech dni. Na śniadanie, jeść 1 jajko i szklanka herbaty bez cukru. W południe można zjeść 150 g beztłuszczowego jogurtu i kubek jogurtu lub soku warzywnego. Nadaje marchew, ogórek, squasha lub soku z dyni. Na obiad można zjeść 150 g gotowanej ryby lub mięsa. Mięso - kurczak, królik, indyk. Ryby - morszczuk, sola i inne gatunki ryb o niskiej zawartości tłuszczu. Ponadto, można zjeść sałatkę bez soli, przyprawiona sokiem z cytryny. Jest możliwe, że na trzeci dzień z zachowaniem tej szybkiej diety nie chcą jeść ryb lub mięsa - ". W gardle nie wspinać się" po prostu Wtedy możemy wymieniać mięsne 150 g wiśni i truskawek. Kolacja jest zastąpiony przez wlew szklanej kojących ziół.

3. Szybka dieta numer trzy, aktor, zaprojektowane przez 4 dni. Nie może być tylko na parze ryżu (bez soli i cukru) i tylko pić sok pomidorowy. Ryż gotowany jest bardzo nieprzyjemny smak, a przy takich samych kalorii. Więc gdyby chcieli, nie można jeść dużo. W ostatnim dniu diety opiera wypić butelkę wina przez cały dzień. Przyjemne zakończenie, prawda?

4. Czwarty szybka dieta jest odpowiednia dla tych, którzy mają silne i zdrowe żołądka. Śniadanie: szklanka wody i 5 kropli soku z cytryny, 1 łyżka miodu. Ta "nektar" trzeba szybko pić, a po 10-15 minutach można pić niesłodzone kawę lub herbatę. Obiad: gotowane mięso i warzywa. Wszystkie produkty bez soli i cukru. Ciężar jeść obiad, nie powinna przekraczać 500 gramów. Zgadzam się, to jest dużo. Ale obiad ... wspaniałe jedzenie: wziąć 200 g kapusty i gotować przez 20 minut w małej ilości wody (woda powinna wystarczyć do kapusty był tylko lekko pokryte i nie pływanie). Gdy kapusta jest gotowane, wylać bulion i picia ... nie jeść kapustę. Jeśli snem nieznośnie głodna, można wypić szklankę jogurtu beztłuszczowe. W celu utrzymania tej diety jest bardzo trudne, ale wynik jest imponujący: można stracić 5 kg w 4 dni ...

Pomagamy sobie, aby schudnąć

Intensywne ćwiczenia, w połączeniu z dietą prawdopodobnie dają dobry efekt
Ale dla udanego odchudzania nie wystarczy siedziećna diecie. Aby spalić tłuszcz, mięśnie muszą pracować. Siedząc na diecie, staram się robić co najmniej najbardziej bezpretensjonalny ćwiczenia: rozciąganie, okrężne ruchy dłońmi, pochyliła się do przodu i na boki, kopać nogami, podnoszenie nóg w pozycji leżącej. Do tłuszczu spożytego gdy jest to konieczne, zalecane jest, aby masować te części ciała. Innymi słowy, jeśli chcesz cieńsze uda, masując je od dołu do góry ze sztywnym pędzlem lub tylko ręce. Masaż wzmocni krwi i komórkach tłuszczowych wpływy będą aktywnie i szybko spalić.

Intensywne ćwiczenia, w połączeniu zdieta z pewnością dobry wpływ, to inna kwestia ... Podczas diety organizm jest pozbawiony zwykłej ilości żywności i ta osoba staje się ospały i apatyczny. Musimy wystarczająco silnej woli zmusić się do zrobienia ćwiczeń podczas diety. Jednak bez ćwiczeń nie jest możliwe: uczucie braku jedzenia, organizm zaczyna trawić ich własnych mięśni, tłuszczu - tym rezerwę nadzwyczajną, która zostanie wydana w ostatnim zakręcie. Dlatego ćwiczenia pomagają nam utrzymać nasze mięśnie w całości.

Wadą dowolnej szybkiej diety jest szybkaciężar powrotu do poprzedniej wartości. Cóż, to jest cena "fast harmonii." Ciało odzyska zbyt szybko roztrwonił tłuszczu, a nawet dodaje kilogram lub dwa poza to, co było wcześniej. Aby tego uniknąć, nasza strona nie tylko zachęca indywidualnie wybrać dietę (nie spieszyć oślep w każdym trendem mody), ale także proces odchudzania nie trwa trzy dni, a co najmniej trzy do pięciu miesięcy. Wtedy wynik będzie stabilny, a waga nie wróci tak szybko.

Zostaw odpowiedź