Dieta dla żołądka

Jeśli postawił sobie za cel, aby żołądekpłaska, następnie, aby go osiągnąć, można użyć specjalnej diety dla żołądka. Ta dieta jest przeznaczony do spalania nadmiaru tłuszczu w okolicy talii. Ponadto dieta ta pozwala na organizowanie i normalizują funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Powiedz czytelnikom naszej strony internetowej więcej o tej diecie.

zasady ogólne

białka, dieta, płaski brzuch, zmniejszenie masy ciała, zmniejszenie masy ciała, w żołądku, dieta

Tak więc, jeśli chcesz stać się właścicielemładny płaski brzuch, trzeba, przede wszystkim, aby całkowicie zrezygnować z tytoniu i alkoholu. Wszakże jeśli nadużywa coś z tym, a następnie ustalić normalne metabolizm będzie po prostu niemożliwe. Dotyczy to w szczególności osób, które mają już ponad trzydzieści lat. Ponadto, alkohol, zwłaszcza piwo, które jest tak lubi nowoczesnych młodzieży, tak dosłownie zmniejszyć do zera wszystkie wysiłki na odchudzanie brzucha. Mówi się, że piwo przynosi wiele żeńskich hormonów, nadmiar, który jest odroczona, co do zasady, w pasie. Ogólnie rzecz biorąc, aby płaski brzuch nadużywanie alkoholu jest bardzo problematyczne.

Aby pomyślnie wykonać płaski brzuch,odpowiednie diety, według których zaleca się je na tyle często, ale w małych porcjach. W tej diecie korpus musi zapewnić wystarczającą ilość białka, która jest wymagana do płaskiej żołądka. Dlatego też, co najmniej dwa razy w tygodniu w codziennej diecie zaleca się włączenie ryby i trochę warzyw dekoracji. Ponadto, raz w tygodniu, które mają być dodane do diety kurcząt białe mięso. Ponadto, kolacja zaleca się jeść dwa białka i jeden pomarańczowy.

Ponadto w diecie jest ważne, aby zawrzeć wracja nasion i orzechów. Produkty te są użyteczne źródło białka i oleju. Jednak musimy pamiętać, że orzechy są znaczne obciążenie nerek. W związku z tym, w dniu trzeba ograniczyć zużycie śrub do 50 gramów.

Innym ważnym czynnikiem, który pomagazrobić płaski brzuch jest woda. Fakt, że proces przemiany w organizmie w wodzie nie jest możliwe bez udziału. W celu przyspieszenia procesu przemiany, to zaleca się stosować wodę w stanie stopionym w diecie. Uważa się, że taka woda jest szybko oczyszcza limfy i pomaga spalić tłuszcz. W celu przygotowania w domu tej wody, trzeba sudochki plastikową zamrożenia około jednego litra. Następnego dnia, powinno to być rozmrożone wody i pić w ciągu dnia małymi łykami.

Dieta dla żołądka przez dwa tygodnie

białka, dieta, płaski brzuch, zmniejszenie masy ciała, zmniejszenie masy ciała, w żołądku, dieta

Ta wersja diety dla żołądka opierapokarmy, które zawierają białka i owoców. Białko w szczególności znaleźć w mięsie, rybach, serem i jajkami. Owoców powinien znajdować się w diecie każdego dnia. potrzebne również włókien, które można uzyskać z surówki. przykładowe menu może być następujący.

Pierwszy dzień. Na śniadanie jemy 100 gramów twarożku, jedenzielone jabłko i zielonej herbaty bez cukru. Na obiad, zjeść 200 g piersi z kurczaka i surówka z białej kapusty. Na kolację, wypić pół litra kefiru.

Drugi dzień. W tym dniu, jemy omlet na śniadanie pary jaj z pomidorami. Na obiad, zjeść gulasz 200-300 gramów ryb i jedno jabłko. Na kolację jemy sałatkę z pomidorów, ogórków i zieleni.

Trzeci dzień. Jak śniadanie jest jogurt, jedno jabłko i zielona herbata. Na obiad, przygotować 200 g piersi z kurczaka i jeden pomarańczowy. W czasie przygotowywania kolacji sałatka z ogórka i kraba paluszków.

Czwarty dzień. Na śniadanie jemy owsiankę na wodzie, która jest wykonana z płatków owsianych i jabłko. W porze lunchu - ryby gotowane na parze lub gotowane, a jeden grejpfrutów. Kolacja - 200 g gotowanej krewetek i zielonej herbaty.

Piąty dzień. Na śniadanie, dzień zjeść porcję sałatki owocowe i jogurt. Obiad będzie jabłko i zupa jarzynowa. Obiad 200 g sera i jednego grejpfruta.

Szósty dzień. Na śniadanie mamy kilka jajka i pomarańczowy. Na obiad - kubek jogurtu i trzy małe serniki. Obiad 200 g mięsa z grilla i sałatka z kapusty i rzodkiewki.

Niektóre zalecenia

białka, dieta, płaski brzuch, zmniejszenie masy ciała, zmniejszenie masy ciała, w żołądku, dieta

Z zastrzeżeniem każdej diety na brzuchu przedwszystkim trzeba pamiętać, aby nie przejadać na kolacji i podczas lunchu. Należy pamiętać, że mała ilość żywności w kontakcie z żołądka bardzo szybko w podziale na elementy niezbędne dla ciała, jak i energii. Jeśli jest bardzo głodny, aby zdobyć swój żołądek do rozerwania, ciało wciąż zajmie tylko konieczne. Reszta zostaje wstrzymane zgodnie dodatkowych kilogramów na biodrach i brzuchu. Wtedy nie będzie żadna dieta dla żołądka.

Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać, że trzeba nie jeśćmniej niż 5-6 razy dziennie w małych porcjach. W tym przypadku, nie osadzają się na brzuchu i boki nie. Ponadto, gdy szybka dieta zaleca, aby nie zapomnieć, aby skorzystać z ćwiczeń. I mają do odpowiedzialności za to w miejscu, gdzie znajdują się złoża w tym przypadku - to boki i brzuch. W szczególności warto swing prasę, czy pochylać i obracać tułów, a także jest przydatny do podnoszenia nóg w pozycji leżącej. Ponadto, w przypadku stosowania diety dla żołądka jest przydatny do wykorzystania w obręczy. Owiń wiele pamiętam z mojego dzieciństwa. Kiedy znaleźli się w prawie każdym domu. Obręcze są bardzo przydatne w walce z nadmiarem depozytów na biodrach i talii.

To jest ważne!

Każdy z wyżej diecie ma przeciwwskazań, dlatego przed użyciem jakiegokolwiek rodzaju diety zalecanej przez naszą stronę, aby skonsultować się z lekarzem.

Zostaw odpowiedź