Dieta Menu №8

Dieta №8 - jeden z piętnastu diety opracowanyDr Pevzner w latach 50. ubiegłego wieku. Wskazany jest do leczenia otyłości. Głównym celem tej diety jest efekt stosowania żywienia do upośledzenia metabolizmu. W tym samym czasie, że główny, zgodnie z zasadami niniejszego diety, których celem jest poprawa metabolizmu lipidów.

dieta, dieta lecznicza, otyłość, dieta, odchudzanie, dieta

Celem tej diety jest wyeliminowanietrwały wzrost nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dieta z powodzeniem stosowany w leczeniu otyłości, gdy nie ma choroby układu pokarmowego, jak również środki do siebie odchudzanie.

Przy przestrzeganiu diety zwykleograniczone do dziennego spożycia wolnego płynu. Należy również ograniczyć ilość diety soli. Ponadto menu ogranicza się do produktów, które stymulują apetyt. Jedzenie w tym samym czasie mogą być przygotowane na parze, pieczone lub gotowane formularza. Jedzenie jest zazwyczaj w małych porcjach, pięć do sześciu razy dziennie. Nie powinno być ilością, która jest wystarczająca do nasycenia. Wystarczającej ilości pożywienia, tworzą żywności niskokalorycznej, które składa się głównie z owoców i warzyw. Takie podejście pozwala nie czuć głodu przez cały okres diety.

Podstawy diety

dieta, dieta lecznicza, otyłość, dieta, odchudzanie, dieta

Dopuszczalne produkty to dietetyczny №8chleb żytni i pszenny chleb, który jest pieczony z mąki pszennej. Zatwierdzony jako białe pieczywo, otręby, pszenica i białe pieczywo. Zupy mogą różnić się od zup roślinnych, w których mała ilość może być dodawane do ziemniaków. Pozwolenie jeść kapuśniak, barszcz, buraki i hash. Dozwolone są również zupy, które są przygotowane na słabym ryb lub mięsa bulionu niskotłuszczowej.

Ponieważ mięso jest dozwolone chudej wołowiny, mięsakrólicze mięso cielęce, mięso z indyka i kurczaka. Czasami można leczyć się oprzeć jagnięciny i wieprzowiny. W tym przypadku zaleca się mięso gulasz, piec lub gotować. Dopiero po tym może być trochę pieczonego mięsa. Z mięsa wołowego wolno kiełbasą i wołowiny galarecie. Jak dla ryb, to nie wszystkie dozwolone chudego ryb, które można piec, gotowane, a czasem tosty. Owoce morza krewetki, małże wolno i ostrygi.

Dieta nie pozostawia bez jedzenia miłośników mlecznych. Ponieważ produkty te są dopuszczone do niskotłuszczowych produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu. Zatwierdzone skrzep w innej formie i kwaśną śmietaną. W ograniczonej liczbie można również jeść odmian o niskiej zawartości tłuszczu sera. W odniesieniu do jaj, jaja mogą korzystać parę sztuk dziennie w stromym lub jako białko omlety.

Od przystawek rozwiązany sałatek z surowych lub warzywa konserwowe. W warzywnych można dodawać do mięsa. Dozwolone przekąski przeciwpowodziowe mięsa lub ryby. Czasami jest to możliwe, aby jeść szynkę o niskiej zawartości tłuszczu.

Można niemal wszystkie rodzaje warzyw. A niektóre rodzaje warzyw konieczne jest do jedzenia na surowo. Zaleca się włączenie do diety podczas diety świeżych ogórków, wszystkie rodzaje kapusty, rzodkiewka, sałata, squash, rzepy i pomidorów. Po umyciu dopuszcza się włączenie do menu jak kiszona kapusta. W ograniczonej liczbie dozwolonych nawet marynowane i solone warzywa.

Każdego dnia można zjeść porcję posiłkówziemniaki, marchew, groszek zielony i buraki. Jagody i owoce, które są słodkie i kwaśne odmian dopuszczonych w postaci gotowanej lub w postaci soli. Może to być pikantne galaretek, kompotów oraz gałkę muszkatołową. Od napojów, zgodnie z przepisami, nie są dozwolone do herbaty, kawy z mlekiem i czarnej kawy. Dopuszcza się niesłodzone soki ze świeżych owoców, warzyw i owoców. Od pomidorów sosy są dozwolone, biały z warzywami, sosem z czerwonego. Jeśli chodzi o tłuszcze, które są częściowo dozwolonych masło i olej roślinny w potrawach.

Zabronione produkty

dieta, dieta lecznicza, otyłość, dieta, odchudzanie, dieta

Dieta proponuje usunięcie produktówlub wykazują nadmiernych kalorii żywności, które są bogate w węglowodany proste, tłuszcze i szkodliwe. W szczególności należy wykluczyć z diety kiełbasy, boczek, mięso jagnięce i słoniny. Ponadto, jest to niezbędne w diecie, aby wykluczyć z diety wszystkie kiełbasy oprócz kiełbasek z wołowiny i kiełbasy doktorskiej. Wykluczyć z diety powinny być wypiekany z białej mąki, ciasta i ciasta francuskiego. Należy również wyeliminować biały ryż i makaron. Wszelkie płatki z mlekiem, kasza manna muszą być wykluczone.

Nie jest to konieczne w diecie jeść pierogi,zupy, dania gotowe, ciastka, półprodukty. Z diety podczas tej diety należy wykluczyć gotowe desery mleczne, lody, tłuszcz twaróg i ser tłusty, mieszanina twarogowe, słodki jogurt, Rjażenka, ghee, miód, wszystkie produkty cukiernicze, cukier, czekolada, a nawet cukrzycy.

Zabronione produkty to solone sery,kawior, solone ryby, majonez, pasty do kanapek i innych gotowych sosów, zawierające w swoim składzie tłuszczu. Ponadto, konieczność wyeliminowania z diety swoich pikle i marynaty albo zostawić je w ograniczonych ilościach. Należy również wykluczyć słodkie soki i kakao.

Według tej diecie, to jest pożądane aby usunąć z dietyniektóre przyprawy, które motywację apetyt. W szczególności zaleca się, curry, papryka i kurkuma. Używaj tylko koper, bazylię i natkę pietruszki. Chociaż uważa się, że w przypadku diety w diecie №8 będzie wystarczająca ilość białka, przyprawy mogą być stosowane bez ryzyka. przedmioty zabronione w diecie №8 również obejmować wszelkie napojów alkoholowych.

Numer Dieta 8a

Ta postać również diety w leczeniuotyłość. Dieta ta różni się od diety №8 opcja ta ogranicza zawartości kalorycznej żywności. Dieta zawiera około 70-80 g białka, 60-70 gramów tłuszczu i około 70-80 gramów węglowodanów. Kalorii codziennej diecie z ograniczoną 1100-1300 kalorii. Dozwolone te same produkty, które dieta №8, ale w mniejszych ilościach.

Dieta №8 "0"

dieta, dieta lecznicza, otyłość, dieta, odchudzanie, dieta

Ta dieta jest zwykle przepisywany do otyłości,która przebiega bez współistniejących chorób układu sercowo-naczyniowego i układu trawiennego. Opcja ta dieta jest bardziej rygorystyczne niż terapeutyczne tabeli opcja diety i diety №8 numerem 8a. I różni się od nich tym, że spożycie kalorii jest ograniczona do minimum. Ta dieta, jak również szereg diet 8a, powoływany jest przez krótki czas. W codziennej diety zawiera około 40-50 gramów białka, 50-70 gramów węglowodanów i 30-40 g tłuszczu. Codzienne kalorii w tym przypadku jest 700-800 kalorii. Produkty w tej samej diecie jak w diecie №8, ale w ograniczonych ilościach.

Przykładowe menu

Menu może być następujący. Tak więc, na pierwsze śniadanie jedzenia niskotłuszczowego twarogu i surówka, który można wypełnić olejem roślinnym. Na drugim śniadaniu, jemy świeże jabłka. Na obiad gotować wegetariańskie zupy, zaprawiony śmietaną, kapusta duszona z olejem roślinnym, gotowane mięso i pić niesłodzone kompot z suszonych owoców. Na obiad, zjeść gotowaną rybę, gulasze, warzywa, herbatę, a wieczorem wypić jedną szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

Zostaw odpowiedź