Dieta Maja Plisiecka

Ta dieta jest prawdopodobnie jednym z najbardziej kategoryczne. Nie możesz, nie możesz, a wciąż nie może jeść dużo czasu, często ... W każdym razie, jem dużo zła. Tak mówi wielki baleriny Maja Plisiecka.

Gdzieś niektóre sławy tancerz, oczywiście,Prawo. Według jej ścisłej diecie, można powiedzieć jedno, odżywianie jest zabronione prawie wszystko. "Do not eat" - to hasło jej diety. Ale mimo swej sztywności, rezultatem dieta jest po prostu oszałamiający. Osoba może pozbyć się aż dziesięć kilogramów w ciągu zaledwie 14 dni! Nie wierzysz mi? MirSovetov powiedzieć, jak łatwo jest schudnąć i w przyszłości nie wracać zgubionych.

Z zasady

dieta, dieta Maja Plisiecka, zdrowa dieta, piękna figura, odchudzanie, dieta

Okazuje się bowiem, czy Maja Plisieckanie rozwinął tego menu diety. I tak myślę, w których mogą pojawić się aż dziesięć dodatkowych kilogramów w wdzięku baletnicy? Jej stałe szkolenia, występy i gdzie wciąż nadwagę? Tak, a tancerze zdarza, kilka dodatkowych kilogramów może również "czepiać" i chuda. I to właśnie tutaj powstała słynna baletnica jego niepisana zasada - nie jeść. Raczej coś zjeść, można, ale powinno to być zrobione tak, że ciało pozostaje trochę głodny. Według niej, należy zawsze zachować ciało w takim stanie i nie daje podstawy do wypoczynku.

Podstawę diety Maja Plisiecka, którasfinalizowane dietetycy specjalnie dla tancerzy i tych, którzy chcą pozbyć się niepotrzebnych kilogramów raz na zawsze, jest zdominowany przez odmowę białka. Mianowicie, mięso, jaja i produkty mleczne. Dla wdzięku tancerzy mięśnie nie potrzebują dodatkowego białka, jak również silny alergen, takich jak mleko. I okazuje się, że jeśli organizm nie otrzymuje białko - utrata wagi jest szybsze.

Zabronione produkty

dieta, dieta Maja Plisiecka, zdrowa dieta, piękna figura, odchudzanie, dieta

Pokarmy, które można jeść:

  • Wszelkie świeże owoce;
  • świeże warzywa;
  • Brokuły mogą być spożywane bez ograniczeń;
  • jęczmienia;
  • owies;
  • soczewica;
  • ryż;
  • szpinak;
  • wszystkie rodzaje kapusty;
  • chude ryby.

Wszystkie warzywa mogą zarówno gotować i piecPiec gaszenia patelni, ale bez dodawania dużych ilości oleju. Zawartość soli powinno być zminimalizowane. Olej można dodać tylko jedną łyżkę, a następnie tylko i wyłącznie z oliwek tłoczony na zimno. Dawka ta jest obliczana na jeden dzień.

Ryby można jeść tylko białe i nie tłuste. Ta kategoria obejmuje dorsza, plamiaka i lemonema. Ta ryba jest pożądane, aby jeść tylko gotowane. Zhirnenky ryby należy pozostawić na później, jeśli trzymać się zdrowej diety po diecie.

Wszystkie rodzaje zbóż takich jak ryż (brązowy), jęczmienia, soczewicy, gotowane w wodzie, bez dodatku soli.

Jeśli naprawdę chcesz iść, można poddać się w ten sposób: w kaszy dodać drobno posiekany koperek i posypać rybę sokiem z cytryny. To wszystko radość życia!

Nawiasem mówiąc, wszystkie rodzaje orzechów, suszonych owoców, a także nie wolno!

Menu diety

Dieta słynnego tancerza jest koniecznetrzymać za półksiężyca. Na śniadanie, jeść płatki owsiane. Lunch zupy jarzynowej, gotowane bulion warzywny tuż. Aby dodać zupy lub sałatki warzywne na parze warzywa. Na kolację można jeść gotowane soczewicy lub trochę ryżu z białej ryby (100 g), dodać do głównego naczynia może być trochę surówka.

Podczas podjadanie może jeść tylko zielone warzywa: cukinia, kapusta, ogórki, groszek.

o bezpieczeństwo

dieta, dieta Maja Plisiecka, zdrowa dieta, piękna figura, odchudzanie, dieta

Wiele kobiet zadać dietetyków samePytanie: "Czy dieta jest bezpieczna dla ludzi, którzy prowadzą normalne życie, a ich organizm nie jest przyzwyczajony do codziennej aktywności fizycznej." Dietetycy są odpowiedzialni, że jeśli poważnie ograniczyć ciało w zwykłych kalorii, będzie on miał największy stres. Może to prowadzić do spadku metabolizm. Ponadto, należy pamiętać, że podczas krótkiej trzymać diety, organizm nie traci tylko tłuszczu i wody, następnie masę mięśniową. I to jest tak źle.

Gdy z codziennej diety radykalnie usunięte wszystkie białka i węglowodanów - to jest bardzo szkodliwe, a nawet może prowadzić do powstania stanów zbliżonych do omdlenia.

Jeżeli dana osoba cierpi z powodu niedożywienia, zwłaszcza gdy organizmotrzymuje mniej słodki, osoba staje się rozdrażniony i zły. Jako naukowcy ze Stanów Zjednoczonych twierdzą, że prowadził eksperymenty na ochotnikach, każda dieta, w tym poprzez Maja Plisiecka, prowadzi do stresu. Dlatego wybrał ciebie, drogi kobieta - albo być szczupła i zła, albo być pulchny, ale szczęśliwy.

I zawsze na odmowę przez większość nawykowejedzenie, ciało, przeżywa stres, stracić zbędne kilogramy, które wizualnie zauważalne - sflaczałe luźnej skóry - nie jest najlepszym wskaźnikiem. W diecie należy wykonywać ćwiczenia fizyczne. To powinno stać się nawykiem, a także zdrowego odżywiania.

Wyjdź z diety prawidłowo

dieta, dieta Maja Plisiecka, zdrowa dieta, piękna figura, odchudzanie, dieta

Z konieczności diety prawidłowo. Stopniowo wchodzi w codziennej diecie za jednego "wcześniej zakazanych pokarmów." Idealnie, ten proces stopniowego ożywienia powinna wynosić od dwóch do trzech tygodni, ale nie mniej niż dziesięć dni.

Pamiętaj, aby zachować aktywność fizyczną. Poruszać się, wykonywać ćwiczenia, aby załadować mięśni, oddychać świeżym powietrzem - jest to warunek diety.

Ważne jest, aby zaoszczędzić czas, w wyniku dietywynik. Oprócz ćwiczeń, należy pamiętać, aby nie próbować zwiększyć ilość spożywanych porcji. Mimo dewiza powinna być taka sama: "Aby być zawsze głodny." To nie tylko diety, ale także poza nią, jak iw życiu codziennym.

Twoim głównym mottem w codziennym życiu powinny być:

  1. Kontrola nad ilością pokarmu.
  2. Stałe samodyscyplina.
  3. Utrzymać aktywny tryb życia, spacery i aktywność fizyczną.

Te proste zasady pomoże Ci pozostać zawsze w dobrej formie fizycznej, bądź zdrowa, szczupła i atrakcyjna dla wielu lat.

Zostaw odpowiedź