Dieta Elena Malysheva

O diecie Malysheva wiedzą niemal wszystkie panie, któreczasem nawet "wędrować" w sieci. Minus pięć kilogramów w ciągu dziesięciu dni bez głodu - kto nie widział nazwisk żeńskich miejsc zazyvnye. Jak to dietę? Jednym z głównych składników diety Malysheva - Brak ścisłego postu. Ale lista zakazanych produktów wciąż istnieje.

dieta malyshevoy
Na tej diecie wiesz prawie wszystkie panie, które jeszczeczasem "wędrować" w sieci. Minus pięć kilogramów w ciągu dziesięciu dni bez głodu - kto nie widział nazwisk żeńskich miejsc zazyvnye. Jak to dietę? Badaliśmy z naszej strony.

Kto jest kim

Według Wikipedii, Elena Malysheva - goRosyjski terapeuta, prezenter kilku programów edukacyjnych na Channel One. Jak wynika z informacji zawartych w źródle, Malyshev nie jest dietetykiem. Jak to jest wtedy w stanie stworzyć wiele osławionej i skuteczną dietę? To pytanie pozostaje tajemnicą. Ale sądząc po zakresu odbiorców Internetu, ktoś dobry zdobył i nadal zarabiać na tym projekcie. Czy są eksperymenty na sobie, decyduje się każdy z nas. Zobaczmy, jaki rodzaj diety cud.

Psychologiczny składnikiem diety Malysheva

dieta malyshevoy
Tak więc, jednym z głównych składników tej diety -Nie ścisłego postu. Oznacza to, że jemy, a nie "siedzieć" na wodzie. Powód jest prosty - jeśli nagle przestać jeść, twój organizm jest myśl, że głodówka zaczął, przeniósł się do trybu ekonomicznego i natychmiast zaczął gromadzić nawet te okruchy, że "oddają". Ten system działa nadal i po diecie. Dlatego, po wszystkie rygorystyczne diety, aby schudnąć szybko powraca.

Ale lista zakazanych produktów wciąż istnieje. Robi wszystko mąki, tłuszczu i smażony, sól, cukier, ryż, ziemniaki i alkoholu.

Sól - zatrzymywanie wody w organizmie, poprawiasmak jedzenia, bo jemy i część o rząd wielkości większą niż niezbędne do zaspokojenia głodu. Alkohol znacznie zwiększa apetyt. Reszta listy - to węglowodany o minimalnej zawartości składników odżywczych, które są szybko zdeponowanych w tkance tłuszczowej (o ile nie są one natychmiast "spalić" ćwiczenia).

Jak widać, nie trzeba głodować, ale głównymi dodatkami dać wszystkie te same potrzeby. Ale lepsze to, niż ścisłej diety, co prowadzi do stresu.

5 kilo w 10 dni

Jak widać, oferujemy (w ramach programu "Livingwielki! ", a nie w Internecie) rodzaj wyrazić diety przeznaczony dla 10 dni. Oferują one, między innymi, zaprosił wykwalifikowanych dietetyków. Ta dieta może być nazwany wydzielina, z dość umiarkowanym kalorii. Pomimo tego, organizm otrzymuje niezbędne substancje (białka i węglowodany), ale całkowicie eliminuje spożycie tłuszczu. Kolejną zasadą jest od dwóch do trzech godzin przed snem nie jeść i pić w ciągu dnia dla dwóch litrów wysokiej jakości woda - brak herbaty, kawy i soków i wody mineralnej, a nie napoje gazowane.

Etapy rozładunku diety

dieta malyshevoy
Dziesięć dni diety są podzielone na białka iwęglowodanowe dni. Są one na przemian: jeden dzień jesz pokarmów białkowych, następnego dnia - po raz kolejny węglowodany, białko. Rano na czczo codziennie trzeba wypić szklankę wody w temperaturze pokojowej.

dzień białka. Na śniadanie jemy jedno jajko na twardo,sałat bez żadnego tankowania i solą. Sałatka może składać koperek, pietruszka, kolendra, sałata, świeży ogórek. Zjedliśmy absolutnie nie może połknąć zestaw produktów bez opatrunku, posypać łyżeczką soku z cytryny. Reszta dnia jemy mięsa. To nie powinno być tłuste kurczaka (najlepiej domowej roboty). Gotujemy go w całości bez soli, wylać bulion i gotować ponownie. Z całego kurczaka otrzymujemy około 700 gramów mięsa, nie jeść skórę. To dzień, trzeba jeść całe mięso. Powtarzam - nie sól, przyprawy, chleb!

Węglowodany dni. Jedliśmy w poprzednim dniu my zepsuteBiałka ciała, ale teraz używamy przydatnych węglowodanów i oczyścić przewód pokarmowy. Aby to zrobić, cały dzień jemy magiczną sałatki o nazwie "Blade". Przygotowanie to dobrze. Kapusta drobno sechem, surowe marchew i buraki trzy na grubej tarce. Teraz ręcznie wymieszać sałatę, należy miażdżący warzywa na koniec dodać łyżeczkę soku z cytryny. Ta sałatka jest wspaniałe, aby oczyścić nasze jelita, a to właśnie tam, dietetycy zapewnił, gromadzi się kilka kilogramów niepotrzebnych substancji, które wywołują różne choroby. Zjedz to sałatka może być siedem razy dziennie. Część powinna być wielkości fasetowanego szkła. Nie należy zapominać, pić wodę, która odgrywa istotną rolę w skuteczności utraty wagi.

Na przemian w tych dniach, można pozbyć się z pięciuzaokrąglona. Tylko nie bigoterii! W istocie, stężenie dni nie powinna być zbyt długie. Lekarze zalecają, aby zorganizować jeden lub dwa z tych dni w tygodniu. A jeśli reszta tygodnia nie będzie przejadać, a wyniki przyjdą i pozostanie z wami na długo!

Dłużej niż 10 dni w podobny sposób do jedzeniapolecam. "Czy break" i zacząć jeść żywności z czarnej listy, waga natychmiast powrócić. W związku z tym, 10 dni w trybie diety, a następnie - prawo żywności bez ozdobników.

Przedłużone dieta Malysheva

dieta malyshevoy
To jest to dieta reklamowany wokółInternet, jest tu obiecał nierealne utrata masy ciała bez żadnych problemów, jest tu wielu obywateli naiwnych dobrowolnie wylał 300 rubli ze swoich telefonów komórkowych. Drodzy czytelnicy naszego serwisu, nie wierzę tym, którzy was prosić, aby wysłać wiadomość SMS, aw zamian obiecał wysłać indywidualną dietę. Nie masz pojęcia, ile to kosztuje, aby opracować indywidualną dietę z dietetykiem, no oczywiście nie 300 rubli! Ci, którzy uwierzyli i rozwidlone, przyszedł absolutnie identyczne listy produktów! Warto więc do czynienia z własnej łatwowierności! I nadwaga!

Sam Malyshev stwierdza, że ​​nie ma związku z oszustów z sieci nie ma. A wymagania dietetyczne opisane w jednym z wydań jego show za darmo! Oto one:

  • Nie głodny i jeść w przepisach;
  • odmówić dolewki, maksymalnie sałaty - sok z cytryny;
  • Białka gałką niskotłuszczowych odmian mięso i ryby gotowane lub pieczone formie, bez soli i niezależnie od wszelkich dań. Można jeść z zieleni;
  • mamy pewność, że kalorie dieta dzienna nie przekracza znaku 1200 kalorii;
  • Nie rościmy sobie słodkie, mąki, tłuszczu, alkoholu i soli.

To wszystko. Jak dla mnie, to dieta jest całkowicie identyczny system zasilania z liczenia kalorii
- Moim zdaniem, najbardziej bezpieczny, wygodny iskuteczna. A ci, którzy po diecie Malysheva, skarżą się, że trudno jest dokonać takiego słabe jedzenie przez dłuższy czas. Ale kilka miesięcy zajęło 15 kilogramów wagi. A w ogóle, to dieta jest odpowiednia dla tych, którzy muszą stracić 20-30 kg, ale nie damy z dodatkowych 2-3 funtów.

Nasza strona zwraca się do swoich czytelników, aby być czujnymi nauczyć się rozpoznawać oszustwa internetowe. I wreszcie, chcemy powiedzieć, że najlepszą dietą - to stała, właściwa dieta w połączeniu z umiarkowanym wysiłku.

Zostaw odpowiedź