Menu diety detoks

Organizm jest wyposażony w filtr "silny", któryJest w stanie pozbyć się ciała wszystkich toksyn i odpadów, które są wprowadzane do niego z niskiej jakości żywności, alkoholu, zanieczyszczenie powietrza, kofeina. Ale złe środowisko, genetycznie modyfikowanej żywności, Ciągły stres przyczynił się do tego, że mechanizm ten często kończy się niepowodzeniem. I tu z pomocą popularnej na całym świecie diety detox.

Istotą tej diety jest zawarty w tytule iZakłada ona pełna "detoksykacji" ciało. Wiele kobiet na aktualnie zaznaczone, że taka dieta sprzyja odmłodzenie, wygładzenie zmarszczek, pozbyć się trądziku i czyraki, Utrata masy ciała, tonowanie ciała, pozbywająccellulit. Jest udowodnione, że taki program żywności poprawia wydajność wielu narządów wewnętrznych, a nawet może pozbyć się niektórych chorób przewlekłych.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

detox dieta, dieta, oczyszczanie ciała, utrata masy ciała, dieta

Absolutnie przeciwwskazane zgodne detox diety dla kobiet w ciąży i matek karmiących oraz dzieci i ludzi w podeszłym wieku. Nie można siedzieć na tej diecie do następujących chorób:

  • cukrzyca;
  • choroby układu pokarmowego;
  • Wszelkie choroby przewlekłe w ostrej fazie.

Nawet jeśli nie należą do żadnej zte kategorie, przed rozpoczęciem diety najlepiej jest skonsultować się z lekarzem. Ponadto, nie posiadają w celu zwiększenia czasu diety, może znacznie pogorszyć stan ciała i zmniejszenie metabolizmu.

Jeśli chodzi o utratę masy, to jest na pewnobędzie, ale ci, którzy potrafią szybko obiecują innych diet. Przybliżona waga ulgi 2-4 kg na tydzień, w zależności od właściwości organizmu.

Przygotowania do diety

detox dieta, dieta, oczyszczanie ciała, utrata masy ciała, dieta

Dieta Kurs trwa siedem dni i kończy się wObecnie siedem etapów, czas trwania każdego - jeden dzień. W razie potrzeby, i pewność, że masz siłę woli, aby przeżyć, można rozszerzyć dietę przez 14 dni, a następnie jeden etap będzie 2 dni. Nasz jest surowo nie zaleca się dietę rozciągać na dłuższy okres czasu.

1 dzień.

W tym dniu, trzeba go wypić. Trzeba pić dużo i, w rzeczywistości, tylko o coś. Preferencja, oczywiście, należy zwrócić zwykłą wodę, która może być dodana plasterek cytryny. Witamy jakiekolwiek świeże soki i koktajle, którego skład może zawierać jagody, owoce i warzywa. Bardzo przydatne będą pić z Biodra, koper, ziele dziurawca, imbiru; Można gotować bulion warzywny.

Dzień 2.

W tym dniu, do picia reżimu, co możezawierają wszystkie składniki wymienione powyżej (nie zapominajcie, że preferuje się zwykłej czystej wodzie), powinniśmy dodać warzywa. Najlepszy ze wszystkich, jeśli to będzie morele, śliwki, brzoskwinie, mango, winogrona, arbuzy. Ważne jest, że wszystkie z nich zostały zebrane w czystych ekologicznie terenów i nie zostały wzbogacone substancjami chemicznymi i pestycydami. Na wszystkich innych dni detox dieta może być wprowadzony i twardych owoców, takich jak jabłka i ananasy, które będą bardzo przydatne dla organizmu.

3 dni.

Do picia i owoce, powinniśmy dodać warzywa. Można zrobić sałatki i wypełnić je łyżeczką oleju roślinnego, ale należy używać na surowo. Aby zmniejszyć możliwość gazyfikacji pić wywar z kopru włoskiego. W celu oczyszczenia krwi zaleca się stosowanie świeżego czosnku w małych ilościach.

4 dni.

Teraz musimy dodać brązowy ryż igotowane warzywa. Jeśli to możliwe, najlepiej warzywa z pary. Przyprawy, nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do nich potrawy należy dodać co najmniej. Nie zapomnij, że trzeba kontynuować, aby jeść i pić dużo ekologicznych surowych warzyw i owoców.

5 dni.

W tym dniu będziemy dodać fasolę menu, soczewica, orzechy i ziarna. Będą one dostarczać organizmowi białka roślinnego.

Dzień 6.

Przełom do naturalnego jogurtu i kefiru, gotowane w domu. dopuszcza również płatki z pełnego ziarna. mikroflora jelitowa zostaną przywrócone w ten dzień, a twoje ciało będzie pełen energii.

Dzień 7.

W tym dniu, wprowadzamy rybę, można wybrać dowolną, nawet tłuszczu. Udekorować może służyć zbóż i sałatki warzywne. W przerwach owocowa przekąska, nie zapomnij, aby pić dużo.

Wyjście z diety

Pozostawienie z takiej diety powinno być miękkie,a także wprowadzić. Stopniowo wprowadzać nowe pokarmy, nie spiesz się, w przeciwnym razie masz problemy z narządów układu pokarmowego. Lekarze zalecają z wielką starannością, aby wprowadzić mięsa i produktów mlecznych. I wszystkie produkty mączne są najlepiej podawać w ostatniej turze.

Taka dieta może być powtórzone po 3-6 miesiącach, ale biorąc pod uwagę, że w naszym regionie, zima po południu z ogniem nie znajdziesz wysokiej jakości owoców i warzyw, co najmniej 1 raz w roku.

Detox Diet Julia Wysocki

detox dieta, dieta, oczyszczanie ciała, utrata masy ciała, dieta

Utalentowany Gospodarz programu mówi, by zadbać o kondycję, potrzebuje tylko trzy dni w miesiącu. A w tych trzech dni, kiedy siedzi się na detox diety własnej produkcji.

Trzy dni przed tym Julia proponuje usunięciewszelkie "szkodliwy" produkty: czarna kawa i herbata, napoje alkoholowe, napoje gazowane wody, a także leki i witaminy. Dla prezenter preferuje wybrać dietę wolne od pracy dni.

Dzień 1.

  1. Na śniadanie, trzeba wypić szklankę świeżego soku dowolnym (wyjątkiem może być tylko sok pomarańczowy), można jeść owoce i jagody.
  2. Przekąska powinna składać się z soku.
  3. Na obiad dozwolone talerz zupy jarzynowej lub kilku warzyw, parzona.
  4. Na obiad, ponownie wypić szklankę świeżego soku.
  5. Kolacja powinna być nie później niż o godzinie 18.00 i składa się z 300 ml zupy Bonn, do którego można dodać sałaty.

Dzień 2.

Alkohol. Ten dzień może być żadnych świeże soki, herbatki ziołowe, napary, buliony warzywne.

Dzień 3.

To samo picie, ale menu zostanie dodana do pieczonych jabłek, które mogą być spożywane w godzinach porannych. Następnego dnia diety jest taki sam jak w 2 dniu.

Jednocześnie Julia Vysotsky zaleca zwiększeniećwiczenia, jogging. Nie zapominaj, że wyjdzie z takiej diety zaleca się stopniowo, nie od razu wskoczyć od razu do zakazanych pokarmów i ten detox dieta pozwoli Ci poczuć się młodziej i schludny kształt.

Zostaw odpowiedź