dieta kolor

Jeśli płyta wygląda jak mały kawałekTęcza, ze świeżych jasnych kolorach, to najprawdopodobniej, używasz zalety zdrowej diety. Po tym wszystkim, produkty o określonym kolorze zawierają ich indywidualnych właściwości i użyteczne właściwości. Na tej podstawie, wiodący na świecie dietetycy opracowali ciekawą dietę - kolorowych.

dieta, odżywianie, odchudzanie, dieta, dieta kolor

Być może nasza matka natura dośćMiałem zabawy, tworząc jasnym kolorowym Warzywa i owoce - czerwone pomidory, żółta kukurydza, szpinak, zielony fioletowy bakłażan i więcej. Ale niewiele osób wie, że nasze produkty nie tylko wyglądają atrakcyjnie i apetyczne dzięki jego kolor, ale też sugerują nam, więc jakie składniki odżywcze zawierają. Badania pokazują, że pigmentacji, która zapewnia owoce i warzywa z konkretnym kolorem i zapewnia im wszystkich składników odżywczych, które są zawarte w roślinie. Im głębsze jest kolor, tym bardziej jest właściwościach odżywczych produktu. Dlatego dietetycy opracowali bardzo przydatnych dietę, promuje nie tylko utrata masy ciała, ale również wzmacnia organizm. Dieta kalafior, że nie będzie obciążać cię i ograniczyć w jakichkolwiek produktach. Jedyny warunek - sortowanie według kolorów spożywczych.

Istotą diety kolorów

dieta, odżywianie, odchudzanie, dieta, dieta kolor

Green Day. Его можно назвать днем чистки организма от вредных веществ. Диетический рацион в этот день должен включать в себя большое количество листовых овощей, кабачки, морскую капусту, зеленый чай, киви, авокадо, яблоки, брокколи, ревень, зеленый горошек, огурцы, маслины и прочие съестные припасы соответствующего цвета. Зеленые продукты имеют в своем составе большое количество хлорофилла, витамины В и Е и много других микроэлементов. Благодаря обильному количеству полезных веществ зеленые продукты имеют способность бороться с инфекциями, укреплять иммунитет, заживлять раны, выводить токсины. Сам по себе этот цвет является успокаивающим, помогает бороться со стрессами и даже депрессией. Кроме этого, пища зеленого цвета притупляет чувство голода и стимулирует мозговую деятельность.

Fioletowy dzień. Jest to "łatwe" dzień diety. Jak można się spodziewać fioletowych żywności nie jest zbyt wiele, ale na szczęście nie tak mało, jak mogłoby się wydawać na raz. Na fioletowym dzień doskonałego bakłażan, jagody, borówki, jeżyny, czarnej porzeczki, śliwki, estragon, ciemnych winogron, kalafior, różnych świeżych soków z dodatkiem powyższych owoców i ciemnego wina. Dzięki temu, mimo że wybór produktów raczej skromne do dnia, w którym nie będzie cierpieć z powodu głodu, ponieważ fioletowy opóźnia przemianę materii, a zatem apetyt. Fioletowy pokarmy zawierają naturalne fruktoza, flawonoidy i antocyjany. Minerały te przyczynią się do poprawy przepływu krwi i pomaga w chorobach wątroby, oczu i skóry, promowanie aktywnego aktywność mózgu.

Pomarańczowy dzień. Piękny dzień, gdy żywność nie tylkocieszyć się i podziwiać. To jest najlepsza dla niego dynia, papryka, marchew, pomarańczy, papai, mango, brzoskwinie, morele, kantalupa persimmons, łosoś, miodu, soku pomarańczowego z owoców. W tym dniu, będzie gwarancją czuć się najlepiej, bo pomarańczowy przyczynia się do poprawy nastroju i walczyć bluesa. I karotenu, witaminy C, błonnika i innych elementów, które są korzystne zawarte w pomarańczowych żywności pomóc w zwalczaniu wielu chorób. Należą do nich problemy z widzeniem, bolesność mięśni, wzmocnienie układu odpornościowego i innych. Nawiasem mówiąc, pomarańczowy żywności jest swego rodzaju afrodyzjak tak znudzony, że dzień po prostu nie mamy.

dieta, odżywianie, odchudzanie, dieta, dieta kolor

Żółty dzień. И наконец, самый бодрый день, когда нужно есть такие продукты как кукуруза, яичные желтки, ананасы, лимоны, светлый мед, сладкий желтый перец, зрелый сыр, алыча, кабачки, дыня, горох и пиво. В еде желтого цвета содержатся каротиноиды, лютеин, зеаксантин, флавоноиды и многие другие полезные компоненты. Этот богатый состав способствует укреплению иммунитета, помогает частично снять симптомы атеросклероза, улучшает работу желудка и кишечника, расщепляет жиры. Пища этого цвета убережет вас от авитаминоза и насытит силой и энергией.

Bezbarwny dni. Jest rozładowania i trzymać to tylko w niedzielę. Bezbarwny dni należy spożywać tylko wodę - dwa litry niegazowanych cieczy.

Kolorowe dni mogą być zmieniane w dowolnym porządku. Najważniejsze jest to, że każdy z kolorów był w diecie przez tydzień. Ta dieta jest najlepsza okazja, pod koniec lata - wczesną jesienią, gdy istnieje największe bogactwo warzyw, owoców i jagód. W tym czasie będziesz mieć zbilansowaną dietę. W tym stanie, a stan zdrowej diety przez tydzień można stracić około trzech kilogramów. Jeśli "doświadczenie" color dieta ponad miesiąc, to zacznie tracić tych dodatkowych centymetrów szybko. Dzięki temu zawsze będziesz usatysfakcjonowany, a ciało "light" i zdrowe.

Warto zauważyć, że kolor jest dietazwyczaj w dzisiejszych czasach. A wszystko dlatego, że nie ma żadnych ograniczeń w przyjmowaniu pokarmów, najważniejsze jest "zdrowe" jedzenie i podzielić ją na sześć grup prostych. Lose jasne masy ciała i dieta z kolorem!

Zostaw odpowiedź