seler dieta

Obecnie istnieje wiele sposobów, aby stracićnadwagę. Ponadto, autorzy popularnych diet obiecują, że ich dieta nie jest szkodliwa dla zdrowia. Niestety, często nie jest to regułą. Po tym wszystkim, każda dieta absolutnym stres dla ciała.

Jeśli jesteś w poszukiwaniu diety, które można przypisać stosunkowo bezpieczne dla zdrowia, radzimy zwrócić uwagę na dietę selera, io której to będzie w tym artykule.

Generalnie taki roślin selera dośćOd dawna znany ze swoich właściwości leczniczych. W żywności korzystać ze wszystkich części selera. Ponadto, seler mogą być spożywane na surowo, gotowane, duszone i. Tak więc, seler można jako składnik żywności lub mogą być stosowane jako samodzielne urządzenia.

Dlaczego seler?

Dieta, warzywa, żywienie, utrata masy ciała, diety seler, seler

Ze względu na użyteczne właściwości selera, od dawna wiadomo, że zużycie pomaga normalizować seler metabolizm, Dzięki tej właściwości użytkowej, ciałołatwiej jest doprowadzić organizm ze szkodliwych toksyn i odpadów. Wiadomo również, że sok z selera jest stosowany jako diuretyk, i może poprawić apetyt. Seler jest stosowany jako środek na wątrobę i nerki. Ludzie, którzy regularnie spożywają seler, nie są świadomi takich problemów jak osoby hemoroidy, żylakowatość, artretyzmOtyłość. Ponadto, seler, nawet ma działanie odmładzające.

Na ogół, seler można nazwać unikalnyroślin. Po tym wszystkim, nie tylko jadalne liście i korzenie. Trawa Seler zawiera dużo kwasu octowego, kwasu szczawiowego i kwasu masłowego. Trawa jest również uważany za stanowiący także mikroelementów, takich jak wapń, żelazo, potas, magnez i skrobi. Trawa zawiera również zestaw niezbędnych witamin dla każdego. W szczególności, zatężono i witaminy z grupy B, takie witaminy jak witamina A, witamina C i witamina K, T, pp. Warto również zauważyć, że ze względu na zawartość sodu w selera może nawet służyć jako substytut soli kuchennej.

Ponadto raczej nizkokalorien seler. Tak więc, w jednej łodygi selera zawiera około 18 kalorii. Ma bardzo charakterystyczny smak i silny aromat. Te dostaje się przez olejków eterycznych. Ponadto, seler stosowany jako czynnik, który zwiększa moc ludzi. Również seler pomaga pozbyć zaparć, Wyświetlacze ludzkiego organizmu nadmiar wilgoci,Normalizuje aktywność przewodu pokarmowego, ma sole zdeponowanych w stawach. Ponadto, seler pozytywnie wpływa na czynność serca, poprawia system nerwowy i zmniejsza poziom glukozy we krwi.

Z powodu tych cech, nie jest zaskakujące, żeselera stosowany jako środek do utraty wagi. Więc, seler diety pozwala stracić 5 do 7 kilogramów nadwagi. Warto zauważyć, że masa zaczyna spadać bardzo szybko, - pierwsze wyniki można już zauważyć w ciągu kilku dni. Podczas diety osoba nie poczuje się głodny. W tym samym czasie na więcej ludzi uzyskania specjalnej żywności, tym szybciej będzie tracić na wadze. Podczas diety trzeba jeść najczęściej tylko zupa seler, który jest przygotowywany przez specjalną recepturą.

Podstawy diety

Dieta, warzywa, żywienie, utrata masy ciała, diety seler, seler

Z zastrzeżeniem tej diecie trzeba codziennieuwzględnić w diecie zupa z selera. Ponadto, jego ilość nie jest ograniczona. Oprócz zupy dopuszcza się włączenie do swojej diety świeże owoce, warzywa, chude mięso i ryby, a także ryż. Jednak te produkty spożywcze muszą potrwać tylko niektóre dni.

Pierwszy tydzień menu może być następujący. Tak więc, w pierwszym dniu diety do normalnej diety można dodać owoce wyjątkiem bananów. Na drugi dzień, można dodać do swojej diety świeżych warzyw. Na trzeci dzień diety dodać do diety warzyw gotowanych. W czwartym dniu można wypić litr jogurtu lub zjeść trzy banany. Podczas piątego dnia, trzeba dziennie pić kilka litrów wody, jeść sześć kawałków pomidorów i jeść 500-600 g chudej wołowiny lub ryby gotowanej. W szóstym dniu w diecie może występować oprócz warzyw zupy i 350 g gotowanej kurczaka. W siódmym dniu diety, można dodać danie z warzywami i ryżem.

Menu w przyszłym tygodniu jest taka sama jak w pierwszym menutygodni. Oznacza to, że produkty te są identyczne. Jeśli pierwszy tydzień można zauważyć, że stały się one zbyt szybko schudnąć, to po pierwszym tygodniu diety nastąpi, trzeba wziąć małą przerwę na kilka dni. W tych dniach jest normalnie jeść. Następnie można przejść na dietę. Podczas diety jest również dozwolona pić niesłodzone kawę lub herbatę. Po diecie, aby ustalić wynik, w ciągu dwóch lub trzech dni należy pić sok z cytryny codziennie rano. Przyspieszy to większość procesów metabolicznych w organizmie, a w tym samym czasie dostawy energii na cały dzień.

przepisy

Dieta, warzywa, żywienie, utrata masy ciała, diety seler, seler

Istnieje kilka różnych opcjizupa z selera. Wyobraź sobie jedną z tych opcji. Aby to zrobić, trzeba 200 gramów korzenia selera, mała główka kapusty, 600 g marchwi, kilka słodkiej papryki, sześć cebule, 400 g szparagów, sześć pomidory, zielone i pół litra soku pomidorowego. Wszystkie te warzywa muszą być najpierw posiekane i włożyć do rondla. Po tym, wlać sok pomidorowy warzyw tak, że ciecz pokryła warzywa. Jeżeli sok pomidorowy jest zbyt gruba, jest dopuszczalne, aby można rozcieńczać wodą. Cała ta masa jest doprowadzana do wrzenia, gotować przez około dziesięć minut na dużym ogniu, a następnie gotować przez kolejne dziesięć minut na małym ogniu.

Istnieje również inna wersja zupy selera. Weź trzy litry wody, łodygi selera, sześć główek, kilka pomidorów, kapusty, papryki i kilku przypraw. Warzywa trzeba najpierw tnie się na małe kawałki i zalać wodą. Zupa jest gotowana przez około piętnaście minut na średnim ogniu.

Można również podjąć gotowane ziemniaki, drobno gocięte, wziąć na parze lub duszone marchewki. Trzeba będzie korzeniowych lub seler łodygi. Wszystko do puli z niewielkim duszonymi w niewielkiej ilości wody. Gotowa zupa może wypełnić nakrętki. Tylko muszą najpierw natrzeć czosnkiem.

W celu dywersyfikacji menu można zrobić sałatkę. Aby to zrobić, skórki i grubo posiekać seler korzeniowych, marchew i rzepę. Sałatka potrzebuje trochę soli i wlać łyżkę oleju roślinnego, zmieszane z sokiem z cytryny, a następnie wszystko wymieszać. Możesz stracić do dwóch kilogramów tygodniowo z tej sałatki.

Istnieje również możliwość sałatki chceszużywać w ciągu tygodnia w porze lunchu. Aby to sałatki powinny być drobno posiekane jajko na twardo, posiekane gotowane marchewki pokrojone łodygi selera, i jednego ogórka. Wszystko to powinno być trochę soli, a następnie wymieszać. Sałatka może wypełnić niskiej zawartości tłuszczu śmietanę lub niskotłuszczowe niesłodzone jogurty.

Profesjonalistów.

Z zastrzeżeniem tej diecie osoba nie czuje się głodny. To pozwala oczyścić organizm z toksyn.

Minusy.

Dość monotonna dieta. Jest on przeciwwskazany u osób z chorobami przewlekłymi.

wnioski ogólne

Według wielu opinii, to dieta naTo może rzeczywiście pomóc schudnąć. Tak więc, w pierwszym tygodniu, można stracić nawet do pięciu kilogramów nadwagi. Tak więc nie jest oczyszczanie przewodu pokarmowego. Jest to dość monotonna dieta, ale jest to dobry pomysł, aby przeprowadzić. Efekt diety często pozostaje przez długi okres czasu. Ponadto, gdy organizm przyzwyczaja się do życia, dieta bez tłuszczu i wyrafinowanych potraw. W każdym razie, to dieta nie jest zalecany dla osób z przewlekłymi chorobami i wymagają obowiązkowej konsultacji z lekarzem przed użyciem.

Zostaw odpowiedź