marchew dieta

Jeśli szukasz skutecznym i jednocześnieniedrogie metody odchudzania, warto zwrócić uwagę na dietę z marchwi. Tylko raz muszę powiedzieć, że każda wersja diety z marchwi jest uważany za dość trudne. Więc zanim podejmie na utratę wagi za pomocą marchewki, jest zorganizowanie konsultacji z lekarzem.

Dlaczego marchewka?

dieta, waga, dieta marchew, warzywa, utrata masy ciała

Marchew w sobie jest wyjątkowyrośliny okopowe. Marchew zawiera dość dużą ilość różnych witamin, minerałów, błonnika, oleje błonnika. Również znany jako marchwi bogaty w beta-karoten. Barwnik ten po uzyskaniu w organizmie zamienia witaminy A. Ze względu na wystarczającą stężenia witaminy normalne metabolizm w organizmie i poprawia funkcję odporności. Witamina mogą poprawić stan włosów i paznokci, a także w celu utrzymania ostrości wzroku.

Ponadto, marchew zawiera naturalneprzeciwutleniacze, które są znane, aby spowolnić proces starzenia i zapobieganie rozwojowi raka. W ten sposób stymulować wzrost zdrowych komórek. A gotowane marchew przeciwutleniacze dwa razy więcej niż w surowych warzyw korzeniowych. Jednakże, obróbka cieplna jest zniszczona witaminy A. Dlatego lepiej skorzystać z tej diety surowej marchwi.

Ponadto, marchew użyteczne dla ciężarnychkobiet, ponieważ zawiera kwas foliowy. Kwas ten jest ważny, ponieważ zapobiegania wad wrodzonych u noworodków. Ponadto, dużą liczbę koncentratu marchew witamin z grupy B i witaminy PP.

Marchew zawiera także wystarczającą ilość takiego ważny element, ponieważ jod. W związku z tym, marchew jest bardzo przydatne w leczeniu chorób tarczycy.

Ze względu na zawartość w korzeniach włókien, marchew, pozytywny wpływ na przewód pokarmowy. W szczególności, włókna dietetyczne ułatwia usuwanie z organizmu szkodliwych trucizn, toksyn i odpadów.

Przez zwiększenie ilości włókien, otrzymaneorganizm zwiększa produkcję enzymów. Proces ten prowadzi do tego, że wszystkie żywności zaczyna być całkowicie strawione. W odniesieniu do samych włókien, są wyświetlane w chwili ich własnego ciała. Ten układ trawienny zaczyna pracować w pełni sił. Ponadto, metabolizm wzrasta.

marchew diety

Należy zauważyć, że ujemny marchwikalorii. Oznacza to, że potrzeba ich przetwarzanie większej ilości kalorii, niż znajduje się w większości marchwi. W związku z tym, marchew można nazwać spalanie tłuszczu roślinnego. Tylko nie zapomnij, że sama marchewka jest sztywna dieta, dzięki czemu można go łatwo podrażnić ściany żołądka i jelit. Dlatego też utratę masy ciała za pomocą marchwi nie powinny być stosowane dla osób z wrzodami żołądka i jelit nieżyt żołądka, Ponadto, zgodnie z żywienia, mimo zdrowyludzie powinni jeść marchewki w postaci tarty i nie używać go w całości. Aby lepiej przyswoić marchew, pożądane jest, aby dodać trochę oliwy z oliwek i trochę kwaśną śmietaną z niską zawartością tłuszczu. Po tym wszystkim, wraz z takimi jak tłuszcze beta-karoten jest dobrze absorbowany w ciele.

Wśród pozytywnych aspektów "marchewki" odchudzanieNależy również zauważyć, że marchew można znaleźć w sprzedaży przez cały rok i przy niskich kosztach. Jednakże, świeży, z reguły tylko jesienią. Dlatego najlepszym czasu jest uważane za należące do tej diety.

pomocnych wskazówek

dieta, waga, dieta marchew, warzywa, utrata masy ciała

Dzięki tej opcji można marchwi dietystracić 3-4 kilo nadwagi. Jeśli zdecydujesz się trzymać tej diety, a następnie w ciągu pierwszych trzech dni będzie miał tylko starte marchewki z jabłkami. Aby przygotować tę mieszaninę, trzeć na tarce kilka dużych marchwi i dodać do niej jedno jabłko. W tej mieszaninie wycisnąć trochę soku z cytryny. Zamiast jabłek można użyć pomarańczy i kiwi. Jest również możliwość, aby dodać do mieszanki trochę miodu. Dlatego konieczne jest, aby pić dużo płynów. Można pić wodę lub zamiast wody można pić zieloną herbatę. Aby lepiej przyswajalne składniki odżywcze, zaleca się pić pół szklanki mleka w godzinach porannych. Na czwarty dzień powinien zawierać gotowanymi ziemniakami i chude mięso (kurczak lub chudej wołowiny gotowane) w swoim menu. Piątego dnia, zaleca się, w celu stopniowego wycofania z diety.

Łatwe planowanie tej diety może być marchwiw ten sposób. Tak, można zacząć dzień z soku z marchwi lub mleka i marchwi koktajl. Na śniadanie można zjeść sałatkę z marchwi lub chleb ze zbóż. Na obiad można zrobić chleb z tartych marchwi, plastry pomidorów, pieprz i sól. Oprócz tego można dodać łyżeczkę oleju. Marchew również możliwość przygotowania jaj. Obiad do gotowania zupy z marchwi z soczewicy. Jeśli dodać małą filiżankę gotowanego brązowego ryżu z jogurtem, nie poczują głód przez resztę dnia. W uzupełnieniu do otrzymania żywności dietetycznej nie zapomina się na spacer na świeżym powietrzu na co dzień.

Profesjonalistów.

Jest to dość krótki diety, który daje dobre rezultaty.

Minusy.

Ta opcja jest przeciwwskazany u osób, które majączy są jakieś problemy z przewodu pokarmowego. Po tym wszystkim, marchew - wystarczy paszy objętościowej, które można łatwo podrażniają błony śluzowej żołądka i ścian jelitowych. Ponadto w każdej wersji diety marchew, dieta ta nie powinna być stosowana dla ludzi, którzy mają skłonność do manifestowania reakcje alergiczne. Ten rodzaj diety jest przeciwwskazany u osób z chorobami wątroby.

Marchew diety na 10 dni

Ta opcja jest niskokaloryczna dieta marchewkaPozwala 10 dni stracić około 4-5 kg ​​nadwagi. Podczas wszystkich 10 dni jak śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację powinny być spożywane tylko starte marchewki z kwaśną śmietaną. Krem powinien być całkiem sporo. Ponadto przy każdym posiłku należy pić 3-4 szklanki świeżego soku z marchwi. Również trzeba soku każdego dnia, aby pić co najmniej 1,5 litra czystej wody pitnej. Ponowne użycie tej opcji jest dieta tylko do sześciu tygodni po zakończeniu poprzedniej diety.

Profesjonalistów.

Na ogół, w tym przykładzie wykonania wykonuje zła dieta.

Minusy.

Jest to raczej długie i sztywne diety. Posiada stan zdrowia, dlatego wymaga uprzedniej konsultacji z lekarzem, jak każdy inny diety. W ciągu pierwszych kilku dni, w trakcie tej diety osoba może doświadczać bóle głowy, Osłabienie i zawroty głowy. Aby pozbyć się tych objawów jest zwykle wystarczy chodzić na świeżym powietrzu i przytrzymaj zabiegi wodne. W ogóle, jak również każdej diety marchew ten rodzaj diety jest przeciwwskazane w chorobach wątroby i chorób przewodu pokarmowego. Ta długa wersja diety nie jest zalecany do stosowania w istniejących reakcji alergicznych na marchew.

Kapusta, marchew dieta

dieta, waga, dieta marchew, warzywa, utrata masy ciała

Ta opcja pozwala na zmianę diety na 3-4 dniokoło 2-3 kg. Jeśli chcesz schudnąć szybko, jest to jeden z najbardziej przydatnych opcji. Ponadto, opcja ta dieta pomaga oczyścić ciało. Menu diety na bazie kapusty, marchwi sałatki. Aby dokonać tej sałatki, musimy 5 sztuk kapusty, 2 kawałki jabłka i 2 części marchwi. Sałatka jest również dodawać sok z cytryny, olej roślinny, pieprz i sól. Po pierwsze, kapusta drobno posiekane, a następnie posiekane jabłko i marchewkę na średniej tarce. Kapusta, jabłka i marchew umieszczone w osobnej misce, dodać sól i pieprz do smaku. Następnie dodać trochę soku z cytryny i oleju roślinnego. Jesteś wszystkim mieszane. Podczas wszystkich dni diety trzeba pić tyle wody.

Menu dla tych dni może być w ten sposób. Na śniadanie jemy sałatkę kapusta, marchew, kawałek tosty lub chleb kukurydziany, pić herbatę bez cukru. Na lunch, przygotowujemy porcję sałatki kapusty, marchwi, porcji mięsa z kurczaka i pić zieloną herbatę. Kolacja jest znowu kapusta i marchew sałatki. Trzeba również dodać jedno jajko na kolację.

Profesjonalistów.

Jest to dość krótki diety. To pozwala szybko i na tyle skutecznie, aby rzucić kilka dodatkowych kilogramów.

Minusy.

Ta wersja diety powinny być bardziej ostrożnyzastosowanie w zapaleniu jelita grubego. Ponadto, podobnie jak we wszystkich wariantach diety marchwi, opcja ta jest przeciwwskazane w leczeniu chorób przewodu pokarmowego i skłonność do reakcji alergicznych.

Buraków marchwi dieta

dieta, waga, dieta marchew, warzywa, utrata masy ciała

Ta wersja diety przeznaczony jest do 10 dni. W tym okresie możliwe jest, aby rzucić się do 7 kg. Jeśli trudno jest trzymać się ograniczoną dietę, dopuszczalne jest przestrzegać tej diety na krótszy okres.

Menu tej diety może być w ten sposób. Na śniadanie jest gotowane buraki, marchew. Pożądane jest również, aby dodać łyżeczkę oliwy z oliwek lub małego niskotłuszczowego kwaśną śmietaną. Przez lunchu, przygotować zupę z marchwi i buraków. Zupę można dodać pomidory, cebulę i cukinię. Zupa nie zaleca się soli. Jak przygotować się do kolacji buraki, marchew sałatki, który jest ubrany z oliwą z oliwek. Jako podwieczorek można pić sok z marchwi lub buraka. Tylko nie od razu pić sok z buraków po uprzednim ugotowaniu odstawić na chwilę. Na przykład, sok z buraków musi stanąć na godzinę. Konieczne jest, że odparowuje się z soku z substancji szkodliwych. Ponadto, nie jest możliwe do picia tego soku w formie stężonej. musi być rozcieńczony nawet tylko wodę. Na kolację jemy marchewkę i sałatkę z buraków ze śmietaną i czosnkiem i buraków napoju lub soku z marchwi.

Profesjonalistów.

Dzięki tej diecie z właściwym podejściem może nie tylko rzucić kilka kilogramów, ale także poprawić swoje ciało.

Minusy.

Ta wersja diety nie powinny być wykorzystywaneosoba ma niskie ciśnienie, kamica żółciowa, poważnych chorób żołądka i jelit, zapalenie jelita cienkiego i cukrzycę typu II. Sok z buraków może zaszkodzić organizmowi, jeśli nie jest stanąć na godzinę i pić nierozcieńczony.

wnioski ogólne

dieta, waga, dieta marchew, warzywa, utrata masy ciała

Marchew dieta może naprawdę pomócschudnąć. W tym samym czasie jedną z opcji takiej diecie jest wystarczająco twarda. W związku z tym, należy przed użyciem "marchewki" odchudzania, aby skonsultować się z lekarzem. Należy również zauważyć, że marchew silny alergen. Należy wiedzieć, że przed zastosowaniem diety, a jeśli dziecko daje marchwi. Ponadto, nie jest konieczne stosowanie diety marchew, jeśli występuje niskie ciśnienie krwi kamicy żółciowejChoroby żołądka i jelit, zapalenie jelita cienkiego i cukrzyca,

Jeśli przeciwwskazaniami do "marchewki" do odchudzaniaNie można wybrać jeden z jego wariantów. Tylko w ten sposób powinny być podejmowane z dużą odpowiedzialnością. Zwłaszcza jeśli masz zamiar wybrać długą wersję diety z marchwi. Przy odpowiednim podejściu, nie można po prostu wyrzucić kilka kilogramów, ale także poprawić swoje ciało.

Warto również zauważyć, że wraz z marchwiarbuzy, melony, buraki, a wśród dziesięciu najlepszych warzyw, które gromadzą dużo szkodliwych azotanów, które mogą zatruć organizm. Dlatego nie wystarczy wyciąć kończy się w marchwi. Jest to konieczne, aby znać ilość azotanu zawarte w korzeniach, a do pomiaru poziomu azotanów, wymagają specjalnego nitratometr.

Zostaw odpowiedź